Comment aplatir le haut du ventre ?

Ventre plat : comment perdre du haut du ventre ?

Alors, perdre du haut du ventre… vaste sujet ! J’avoue, ça me parle. J’ai testé pas mal de trucs, des hauts et des bas.

Le HIIT et le Cross Training, c’est vrai que ça booste. Je me souviens d’un cours de Crossfit en salle, 25€ la séance, j’étais rincée mais je sentais que ça bossait. Après, faut tenir le rythme, c’est intense !

J’ai aussi expérimenté le stomach vacuum. Au début, j’étais hyper sceptique, c’est pas hyper glamour comme truc. Mais en fait, quand on le fait régulièrement, mine de rien, ça raffermit. Le gainage, c’est un classique, mais faut pas le négliger.

Comment faire rentrer le haut du ventre ?

Ouais, alors le ventre plat, hein ? C’est chiant, mais bon. J’ai essayé plein de trucs. La planche, c’est un classique, on te l’a dit. Tu te mets sur les avant-bras, les pieds, dos bien droit, genre une planche quoi! Le truc, c’est de rentrer le bidou, vraiment serrer, tu dois sentir tes abdos travailler. Respiration lente hein, sinon tu vas craquer.

J’ai aussi essayé le vélo, super efficace ! Et la natation, ça sculpte grave le corps, surtout le ventre, mais j’aime pas trop l’eau… Bof.

• Planche : 30 secondes, puis on augmente
• Vélo : 15 minutes, trois fois par semaine, minimum
• Natation : une heure, à la piscine de ma ville, c’est la moins chère!

Ce que j’ai remarqué, c’est que ça dépend aussi de ce que tu manges. Genre, moins de pâtes, moins de bonbons, c’est la base ! C’est tout con mais… Moins de gras, c’est clair. J’ai aussi commencé à faire du sport, genre footing avec mon chien Médor, le matin avant d’aller bosser au McDo, on enchaîne après.

Bref, il faut être patient, ça prend du temps. Mais ça vaut le coup, crois-moi.

Comment perdre le haut du ventre rapidement ?

Euh… comment perdre le haut du ventre vite fait ? Mince, ça me rappelle le brunch de dimanche chez Mamie… tellement bon, mais après… le ventre ballonné, quoi.

• Manger sain : Ok, genre légumes et tout ça. Facile à dire !
• Bouger : Bon, la salle de sport, c’est pas trop mon truc. Mais marcher, ça compte, non ?

Faut voir… et si je mangeais juste moins de pain ? Le pain, c’est le mal ! Mais tellement bon…

• Fibres, protéines : Check, je me force.
• Moins de sucre : Dur… très dur. Mais bon, faut ce qu’il faut, hein.

Pourquoi c’est si compliqué de juste avoir un ventre plat ? C’est une question existentielle, je crois. 🤔

Attends, ma copine Sophie elle fait du yoga… c’est peut-être ça la solution ? Faut que je lui demande.

PS : J’ai craqué pour un croissant ce matin. C’est pas grave, hein ?

Comment perdre la graisse du haut du ventre ?

Alimentation: Privilégier protéines et fibres. Mon assiette hier : poulet, quinoa, brocolis. Simple, efficace. On oublie souvent l’impact des fibres… Mystère du corps humain.

Sport: Pas forcément marathonien. Marche rapide, vélo… 30 minutes, plusieurs fois par semaine. Moi, c’est yoga le mardi. L’équilibre, une quête.

Hydratation: Eau, thé vert… Limiter sodas, jus sucrés. Mon astuce : une grande gourde toujours à portée de main. Hydratation optimale, un défi quotidien.

Moins de stress: Facile à dire… Méditation, lecture… Chercher son apaisement. Hier, j’ai écouté du jazz. Ressourcement vital.

Cryolipolyse: Solution radicale. Agit sur les cellules graisseuses. À explorer si autres méthodes inefficaces. La technologie au service du bien-être… Intéressant.

• Graisses saines: Avocat, noix. Bon pour le corps et le moral.
• Sommeil: Dormir suffisamment. 7-8h. Regénération essentielle. J’ai testé des applications de sommeil.
• Posture: Se tenir droit. Améliore la silhouette. Un travail sur soi.
• Patience: Les résultats prennent du temps. Persévérance et régularité. La clé du succès, dans tous les domaines, finalement.

Se focaliser sur le haut du ventre spécifiquement est illusoire. C’est une approche globale qui fonctionne. On est un tout, physiquement et mentalement.

Comment baisser son taux de graisse sous-cutanée ?

Comment on fait pour virer ce gras sous la peau, déjà ? Ah oui, le sport !

• Bouger, quoi. C’est pas une révélation, hein.

Muscu, muscu… Ça change la donne. On prend du muscle et bim, moins de gras. Logique, non? J’ai testé une fois, j’avais pris des haltères trop lourdes. Aïe !

• Faut doser, sinon c’est la cata.

Mais sinon, ça marche. Moins de gras, plus de muscles. Simple, sur le papier.

Le gras sous-cutané, c’est celui qu’on voit, celui qui fait les bourrelets. Grrr.

• On rêve tous de le voir disparaître.

Du sport et de la patience, c’est le secret ? J’imagine.

La musculation aide à augmenter la masse musculaire. Et du coup, ça aide à diminuer le gras. C’est un cercle vertueux, en fait. Mais faut s’y mettre, quoi.

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