Pourquoi faut-il boire à température ambiante ?

Eau température ambiante : bienfaits ?

Boire de l’eau à température ambiante, c’est vraiment ce que je préfère. Je trouve ça plus doux, moins choquant pour le système digestif. Surtout le matin, une grande tasse d’eau fraîche me coupe l’appétit, alors que tiède, c’est parfait.

J’ai remarqué une différence, surtout en été après une course de 10km le 15 juillet dernier, près de la Seine. L’eau fraîche me donnait des crampes, alors que l’eau à température pièce était bien plus agréable.

Pour moi, c’est vraiment plus confortable. Pas de choc thermique, et digestion plus facile. On assimile mieux l’hydratation, c’est une impression personnelle. Un peu comme un thé infusé, pas brûlant mais agréablement chaud.

Informations courtes et concises :

• Eau ambiante vs. froide: L’eau ambiante est plus facilement assimilée, réduit les risques de crampes et maux de ventre.
• Bienfaits: Meilleure digestion, évite les chocs thermiques.
• Mon expérience: Je préfère l’eau à température ambiante pour son confort et son impact positif sur ma digestion.

Pourquoi boire de leau à température ambiante ?

Je me souviens, c’était un mardi, mi-juin. J’étais à la campagne, chez ma grand-mère, à côté de Bergerac. Une chaleur à crever.

Même l’ombre du vieux noyer ne suffisait pas.

Alors, ma grand-mère, elle me dit, d’un ton bourru qu’elle avait que je connaissais bien : “Arrête de râler et bois donc un verre d’eau, mais pas glacée hein !”.

Et elle me tend un verre, rempli à ras bord, d’une eau qu’elle venait de tirer du robinet de la cuisine. Une eau tiède, limite dégueu sur le coup, mais elle insistait.

“Ça te nettoie tout ça, mon garçon”, elle disait, en me tapotant le ventre. “Les cochonneries que tu manges !”

• Elle disait toujours ça, même quand je mangeais ses confitures maison…

Bref, j’ai bu. Et bizarrement, après, je me suis senti mieux. Moins lourd, moins… vaseux.

• Comme si elle avait raison. Toujours.

Maintenant, j’essaie d’en boire plus souvent, même si c’est pas toujours facile d’oublier la sensation de cette eau tiède au fond de la gorge.

• Surtout en plein été.

Elle disait que ça aidait le foie, les reins, les intestins à mieux faire leur boulot. Un truc de famille, quoi.

Pourquoi boire de l’eau à température ambiante ?

Eau à température ambiante ? Pourquoi ? Hmmm…

• Moins de choc thermique, ça c’est sûr. Mon estomac me remercie après un marathon de séries Netflix et des litres de café glacé.

• Assimila-quoi ? Plus facile à digérer, paraît-il. Je suis pas une scientifique, hein ! Mais bon, je me sens moins ballonnée depuis que j’ai arrêté l’eau fraîche.

Eau tiède ? Bof. J’aime pas le goût. Trop fade. L’eau du robinet à température ambiante, c’est nickel.

Surtout l’été, hein ? L’hiver, je dois avouer que je craque pour un thé fumant. Mais en été, impossible. J’ai trop chaud comme ça.

Faut que j’essaie l’eau avec du citron. J’en ai marre de mon eau plate !

Ce truc de maux de ventre… Je sais pas trop, j’ai eu ça une fois avec une glace, mais jamais vraiment avec de l’eau froide. Bizarre.

• Est-ce que je devrais boire plus d’eau ? Sérieusement, je devrais. Je suis toujours déshydratée, genre constamment.

Bref. Eau à température ambiante, c’est plus simple. Au moins, pas besoin de la faire chauffer ou de la mettre au frigo. Gain de temps, you know ?

• Point important: hydratation. C’est vital. Mais je ne bois jamais assez. Je me sens toujours fatiguée.

Mon corps est une énigme. Peut-être que je devrais consulter un médecin… Ou pas.

Plus d’infos : J’ai lu sur un blog (oui, je sais, c’est pas scientifique) que l’eau à température ambiante aidait la digestion. J’ai aussi une amie qui boit que de l’eau chaude avec du miel le matin. Je comprends pas. Et puis, j’ai aussi un gros problème avec la caféine. J’en bois vraiment trop ! Je dois réduire ma consommation.

Pourquoi éviter leau glacée ?

Boire de l’eau glacée ? Mais t’es complètement barjo ! Voilà pourquoi faut éviter ce truc venu des enfers, façon glaçons de l’Antarctique :

• Digestion au ralenti : Imagine tes intestins, ils font la grève ! L’eau glacée les tétanise, comme si tu leur balançais un seau de flotte gelée en plein été. Adieu, absorption des nutriments, bonjour les ballonnements ! C’est pire qu’un embouteillage sur le périph un lundi matin.

• Déshydratation cachée : Crois pas que t’es hydraté parce que t’as bu de l’eau ! Ton corps, il est tellement occupé à se réchauffer qu’il en oublie d’hydrater tes cellules. C’est comme essayer de te sécher avec un sèche-cheveux sous la pluie, complètement absurde.

• Gros choc thermique : Ton corps est un peu comme une voiture, il n’aime pas les changements brutaux ! Passer d’une température normale à de l’eau glacée, c’est comme démarrer en trombe en 5ème vitesse. Ça coince, ça grince, bref, c’est pas top.

Alors, bois de l’eau à température ambiante, ou tiède. T’en verras les bienfaits, tu me remercieras. Mais évite le suplice de l’eau glacée, sauf si t’as envie de te transformer en glaçon ambulant. Et crois moi, c’est vraiment pas une bonne idée ! Sauf peut-être si tu veux conserver ton corps pendant des années, façon Walt Disney… Mais bon, c’est une autre histoire.

Quelle eau boire en été ?

Eau chaude en été ? Ouais, bizarre, hein ? On m’a toujours dit ça. Mais boire de l’eau glacée, c’est tellement… un soulagement immédiat. Difficile de résister.

• Choc thermique. C’est ça le problème, paraît-il. Mon estomac, il a toujours été fragile.

• Digestion. L’eau chaude, ça aide paraît-il. Mais j’avoue, je n’y arrive pas. Trop bizarre.

J’ai essayé, hein ? De l’eau tiède avec du citron, comme ma grand-mère. Beurk. Je préfère encore le coca… même si je sais que c’est nul.

En fait, je bois surtout de l’eau du robinet. De l’eau filtrée, j’ai un filtre à eau au-dessus de l’évier. C’est plus pratique que les bouteilles.

• Eau filtrée. C’est moins cher aussi, surtout avec 3 enfants.

• Coût. La facture d’eau, on la sent passer, même avec le filtre.

Bref, je sais que je devrais boire de l’eau tiède. Mais l’eau fraîche, c’est plus tentant. C’est une lutte quotidienne, cette histoire d’eau. Je me sens coupable après chaque gorgée d’eau glacée. Et puis, il fait si chaud… cet été…

On a passé juillet chez mes parents, à la campagne. Beaucoup de soleil. Là-bas, c’était de l’eau de source, directement du puits. Froide, mais pas glacée. C’était meilleur.

Est-il plus facile de digérer les aliments chauds ou froids ?

Manger chaud ? Ah là là, ça me rappelle…

C’était l’été dernier, à Biarritz. J’étais claquée après une journée de surf, les vagues, le soleil…

J’avais super faim.

• Un sandwich froid ? Bof.
• Une soupe chaude de poisson dans un boui-boui du port ? Carrément.

Le truc, c’est que j’ai senti direct la différence. Le sandwich, j’aurais eu l’impression d’avoir une brique dans le ventre. La soupe, ça glissait tout seul. Plus facile.

Je pense que le chaud, c’est un peu comme une caresse pour l’estomac. Moins de boulot pour lui.

Et puis, je suis une grosse frileuse, alors… peut-être que ça joue.

Et puis faut avouer, c’était trop bon.

Pourquoi avoir envie de manger salé ?

Pffff, le sel… Pourquoi on en veut ? C’est marrant ça, non ?

• Dopamine, le bonheur en sel ! C’est le truc qui fait tilt dans la tête, une décharge.

• Électrolytes ? Ah, le sodium ! C’est peut-être que t’en manques. Genre, t’as trop transpiré au sport ou… je sais pas, t’as mangé trop fade.

  • Moi, je me souviens, une fois, après une méga randonnée en Ardèche, j’avais tellement envie de chips ! C’était fou.
  • Ou alors, est-ce que c’est la fatigue ?

Bref, c’est un peu le bazar dans notre corps, quoi. C’est comme un signal de détresse, mais pour des frites. Ou des olives. Miam. Est-ce qu’on devrait écouter plus notre corps ? Et puis, est-ce qu’on est vraiment sûrs que c’est vraiment le sel qu’on veut ? Peut-être que c’est juste… l’habitude ?

#Boire Frais #Digestion #Hydratation