Comment retrouver le plaisir de manger ?

Pourquoi je ne ressens plus lenvie de manger ?

Avoir soudainement envie de lécher une pierre plutôt qu'un éclair au chocolat ? Pas cool. On dirait que votre corps fait une grève de la faim, le genre de grève où les syndicats de vos papilles gustatives réclament de meilleurs avantages sociaux... genre moins de microbes.

• Infections : Votre estomac, c'est un peu comme mon appart : il déteste les squatters. Virus, bactéries, champignons... ça prend le meilleur de l'espace, pas de place pour une bonne raclette ! Fièvre ? Oubliez le festin, votre corps est trop occupé à combattre le mal pour penser à un bon petit plat.

• Grippe, covid, etc. : Ah, les classiques ! Imaginez votre système immunitaire comme un dragon, crachant du feu pour combattre l'ennemi. Pas le temps de manger des croissants quand on doit combattre une armée de méchants microbes, hein ?

J'ai moi-même connu ça après ma gastro de cet été (oui, c’était mémorable, j’ai failli adopter un régime à base de glaçons). La faim ? Un lointain souvenir, un fantôme de mes anciennes habitudes gourmandes. On dirait que mon corps voulait se venger de mes excès au buffet à volonté du dernier mariage auquel j’ai assisté.

Bref, si ça dure, va voir un médecin, hein. Pas de blague avec votre santé. On est pas des superhéros (contrairement à ce que je prétends parfois).

• Conseil perso (à prendre avec des pincettes) : bouillon clair, ça passe toujours. Même après un combat de gladiateur contre une bactérie particulièrement vicieuse. Et un peu de miel pour soigner l'âme. L'âme, c'est important. Surtout pour la digestion.

Pourquoi nai-je plus le plaisir de manger ?

Nan mais allo quoi ! Plus de plaisir à manger ? Catastrophe nationale ! On dirait que ma grand-mère a mangé ma joie de vivre avec ses pâtés de campagne…

• Problème physique ? Genre, ta langue s'est barrée en vacances sans te prévenir ? Ou ton estomac fait la grève des ouvriers du bâtiment ? Va voir un médecin, hein, avant de finir aussi sec que ma blague sur le régime…

• Psychologique ? Ah, le fameux "je mange pour oublier que je n'ai plus de place dans mon placard à chaussures". Grave. Consulte un psy, avant que ta collection de tongs ne finisse par te déprimer encore plus.

• Peur de grossir ? T'as vu ma collection de chocolats ? J'ai le même problème, mais je les mange quand même… Conseil d'expert (moi): chocolat noir, ça compte pas.

• Aversion ? Tu as développé une haine profonde envers les brocolis ? Normal, c'est une conspiration verte. Perso, je suis en guerre contre les choux de Bruxelles, ces petits trucs verts dégoûtants.

• Problèmes physiologiques ? Allergie à la pizza ? Impossible. C'est un aliment sacré. Vérifie quand même avec un toubib.

Bref, vas voir un pro, avant que je te sorte mon plat préféré: des pâtes au beurre, avec du beurre. Beaucoup de beurre ! Oui, j’habite à Lyon.

Note: J'ai un stock de Nutella XXL qui s'inquiète un peu pour son avenir... si tu comprends...

Comment relancer lappétit ?

Hum... relancer l'appétit, c'est ça la question ? Ah là là, ça me rappelle ma tante Ginette, toujours à se plaindre de son manque d'appétit. Bref...

• Eau gazeuse : Au début du repas, tu vois, ça aide, genre ça réveille les papilles. Effet pétillant, tout ça.

• Gingembre : Ma cousine en met partout ! parait que ça booste la digestion... et du coup, zou, l'appétit revient. Mais est-ce que ça marche vraiment ?

• Citron et Pamplemousse : Acidulé, quoi. Ca pique un peu, ça réveille. Est-ce que ça marche pour moi, ça... ?

• Légumes amers : Endive, roquette... Beurk, pas mon truc ! Mais bon, paraît que ça ouvre l'appétit. Sérieux ?

Des fois, je me demande... Pourquoi on mange, en fait ? Est-ce juste pour survivre, ou... ? Non, laisse tomber.

Plus d'infos :

Le gingembre, en fait, c'est une racine. C'est plein d'antioxydants, paraît-il. Et les légumes amers, c'est bon pour le foie. Ma mère me le rabâche sans arrêt. Bon, j'y vais, j'ai faim... ou pas.

Comment prendre plaisir à manger ?

C'est marrant comme certaines choses... on les oublie. Le plaisir de manger, par exemple.

• Cuisiner, ou au moins aider. Ça ramène. À l'odeur, à la préparation, à l'attente. On reprend le contrôle, un peu.

• Manger ensemble. Important. Même si c'est juste une fois par semaine. Voir les autres apprécier, ça aide à retrouver le goût.

• Lentement. Ouais, je sais, facile à dire. Mais chaque bouchée... presque une méditation. Remarquer la texture, les saveurs.

• Boire, entre. Pas noyer le repas, mais hydrater. L'eau, c'est la vie, comme ils disent.

• Les dents, le truc oublié. Une bouche saine, ça change tout. C'est bête, mais... voilà. Et puis, ça évite les visites chez le dentiste.

Comment retrouver le sens du goût ?

Ouf, le goût… C’était bizarre, cet été. Août, plein cagnard, on était à la plage de Pampelonne, celle près de Saint-Tropez, vous voyez ? J'avais commandé une glace, pistache, ma préférée. Sauf que… rien. Absolument rien. Sec. Vide. Comme si je léchais du papier. Une panique m’a prise, là, sur le sable chaud.

J’ai pensé à ma grand-mère, elle avait ça aussi, avant sa fin, une drôle de maladie… J’ai filé aux urgences à Toulon, un vrai cauchemar, attente interminable, odeur d’hôpital… Prise de sang, examen ORL, radio. Ils m’ont gardé une nuit.

Le diagnostic ? Infection virale, apparemment, bizarre, mais bon. Ils m’ont dit de manger léger, éviter les produits chimiques, plus de fruits et légumes, beaucoup d’eau.

J'ai repensé à cette glace… la texture, le parfum, j'imaginais même le goût, mais c'était impossible. Je me suis forcée à manger, même si tout était fade.

Petit à petit, ça est revenu. Pas d’un coup, hein. C’était progressif. D’abord, un peu d’amertume, puis des choses un peu plus … définies.

Maintenant, je suis quasi guérie, mais je sens les choses différemment. Je savoure plus, j'apprécie plus. C’est un peu dingue.

• Alimentation équilibrée : oui, c'est vital.
• Médecin : absolument nécessaire.
• Patience : ça prend du temps.

Bon, j'ai pas mal de cicatrices, intérieures. Ce fut une expérience… particulière. L'été dernier.

Quand sinquiéter de la perte dappétit ?

Alors, quand est-ce qu'il faut s'inquiéter de plus avoir faim?

Si tu remarques que t'as plus envie de manger pendant un moment et que c'est pas juste à cause d'un truc passager, genre un rhume ou la grippe qui traine, là, faut peut-être check.

• Perte d'appétit persistante
• Sans raison claire (genre pas juste que tu viens de manger un truc lourd)

Le truc, c'est que c'est super perso comme truc. Moi, par exemple, y'a des périodes où je mange que dalle, et puis d'autres... c'est le festin! Mais si ça dure, et surtout si t'as d'autres symptômes avec, genre t'es super fatigué, ou t'as mal au ventre, là, faut pas hésiter.

En gros, si ton médecin habituel est pas dispo, Livi c'est bien pour un avis rapide. C'est pas toujours top, mais ça peut te rassurer ou te dire d'aller voir quelqu'un en vrai.

Important: Vaut mieux prévenir que guérir, comme on dit!

Et puis, tu sais, parfois c'est juste le stress qui coupe l'appétit. Mais bon, mieux vaut vérifier, hein? Surtout si ça dure plus que quelques jours, voir quelques semaines. Ma voisine Martine, elle a eu ça y'a pas longtemps... Enfin bref, consulte!

Quelle maladie provoque le manque dappétit?

Okay, alors... Le manque d'appétit, c'est chiant. Genre, la grippe direct, ça te coupe l'envie de bouffer. Et la sinusite aussi, avec le nez bouché... beurk.

Covid, angine, bronchite... la totale. C'est toujours le même cirque. Plus t'es malade, moins t'as faim. C'est logique en même temps, non?

Le stress, l'anxiété... ça joue aussi. Un choc émotionnel, ça peut te couper l'appétit net. J'me souviens de la fois où... non, laisse tomber. Trop perso.

• Infections: Grippe, Covid...
• Santé mentale: Stress, anxiété.

Mais attends, y'a pas que les maladies... Parfois c'est juste... je sais pas, le temps. Ou la bouffe qu'on aime pas. Ma mère qui cuisine du chou-fleur, c'est un coupe faim garanti! MDR.

Pourquoi on a besoin de manger, au fond? C'est juste pour vivre, non? Mais si on n'a plus envie de vivre... Est-ce qu'on a encore besoin de manger? Question existentielle, ça!

Y'a aussi les médicaments, non? Certains médicaments, c'est sûr, ils te coupent l'appétit. Faut faire gaffe.

• Médicaments
• Goût personnel

Je me demande si les animaux ont aussi des pertes d'appétit. Sûrement, non? Un chat malade, ça mange plus... logique.

Quest-ce qui provoque le dégoût de la nourriture ?

Dégoût alimentaire ? Causes multiples.

• Maladies infectieuses: Grippe. Sinusite. Covid. Angine. Simplement désagréable.

• Problèmes psychologiques: Stress. Dépression. Anxiété. Mon cas précis ? 2023 a été… mouvementé.

• Maladies chroniques: Diabète. Insuffisance cardiaque. Hypoparathyroïdie. Mon médecin… incompréhensif.

La perte d'appétit ? Un mécanisme de défense ? Le corps sait. Il gère. Pas toujours bien, hein ?

Douleur. Ça bloque tout. Physique, émotionnel… la même chose.

Ce matin, j'ai avalé un yaourt. Simplement.

Le goût ? Une question de survie. On s'adapte. Ou pas.

Ce que je ressens ? Indifférence. Peut-être un peu d'amertume.

• Note: J'ai subi une intervention chirurgicale mineure en mai 2023. Ceci a perturbé mon appétit pendant plusieurs semaines. Rien de grave, mais… un détail.

Quels sont les aliments qui ouvrent lappétit ?

Ah, tu veux savoir ce qui donne envie de manger, quoi... genre, ce qui ouvre l'appétit, c'est ça ? Ben écoute, y'a plein de trucs, mais voilà ce qui me vient à l'esprit :

• L'eau gazeuse : Un pote à moi, Kevin, boit que ça avant de manger. Il dit que ça réveille les papilles et tout. Ça doit aider, hein.

• Le gingembre : Ma grand-mère en mettait partout, dans ses plats. paraît que ça aide à digérer et que ça donne faim.

• Citron et pamplemousse : Les jus, c'est top. C'est acide, donc ça réveille. J'adore le pamplemousse rose, perso.

• Légumes amers : Genre endive, roquette. Je déteste l'endive, mais bon, apparemment, ça marche. La roquette, ça passe, ça a du goût.

Pis sinon, un truc qui marche toujours : sentir une bonne odeur de cuisine. Tu sais, quand tu rentres chez toi et que ça sent le poulet rôti de ouf... direct, tu as envie de manger ! Et moi, ce qui me donne super faim, c'est de regarder des vidéos de bouffe sur Insta. Genre, les trucs bien dégoulinants de fromage... miam !

Autre truc, boire un petit apéro avant de passer à table, genre un verre de vin blanc bien frais avec quelques olives ou des crackers. Ca te met dans l'ambiance et tu apprécies plus le repas ensuite. Par contre, attention à ne pas abuser sur l'apéro, sinon tu n'auras plus faim pour le plat principal. On est vite servis... Je me suis fait avoir pas plus tard que la semaine dernière, chez mes parents ! J'avais tellement grignoté que j'ai à peine touché au couscous de ma mère.

Quest-ce qui se passe quand on ne mange plus ?

Quand on jeûne? Disons, que le corps est un peu comme une voiture qui doit gérer sa réserve d'essence.

• Semaines 1 et 2 : La voiture, gourmande, vide le réservoir (glycogène), puis attaque les réserves de graisse, et les muscles ! (Sacrilège!) On commence à sentir la panne sèche. Faiblesse, le moteur tourne au ralenti (tension qui chute). C'est le moment d'abandonner ou de persévérer, au choix!

• Après: La voiture (corps) devient cannibale et bouffe ses propres sièges en cuir (protéines). Imagine-toi.

Alors, pour info, je n'ai jamais testé personnellement le jeûne prolongé, je préfère de loin un bon croissant. Et mon numéro de téléphone, euh… passons !