Comment puis-je évacuer mon stress rapidement ?

Comment je fais, moi, pour évacuer mon stress rapidement ? Parce que, franchement, des fois, c’est… intense. On se sent comme une cocotte-minute prête à exploser ! Alors, “prendre du recul”, facile à dire… Mais bon, j’ai essayé ce truc des 20 secondes. Inspirer, expirer, cinq fois. Ça aide, un peu. Comme si on appuyait sur “pause”, juste un instant. Surtout quand la moutarde me monte au nez, vous voyez ? Genre, l’autre jour, au supermarché, impossible de trouver une place pour me garer. J’étais à deux doigts de… Bref. J’ai respiré. Cinq fois. Ça m’a empêchée de klaxonner comme une folle, disons.

L’idéal, c’est de s’isoler, oui. Cinq, dix minutes. Plus facile à dire qu’à faire, hein ? Avec les gosses, le boulot… Pas toujours évident. Mais même deux minutes, dans les toilettes, ça peut faire du bien. Fermer les yeux, respirer. Se concentrer sur sa respiration. (Tiens, d’ailleurs, j’ai lu quelque part qu’on respire en moyenne 20 000 fois par jour. Dingue, non ? On y pense jamais.) Perso, j’imagine une plage. Des vagues. Le bruit de la mer. Ça me calme instantanément. Un peu comme quand j’étais petite, et que ma grand-mère me racontait des histoires pour m’endormir… C’est bête, mais ça marche.

Et puis, parfois, juste crier dans un coussin, ça défoule ! N’importe quoi, pourvu que ça sorte. On se sent un peu ridicule après, certes. Mais tellement mieux !