Comment traiter le stress digestif ?

Comment traiter ce fichu stress digestif ? Oh là là, quelle galère ! Vous savez, ce truc qui vous tord le ventre, qui vous laisse avec une boule d’angoisse impossible à digérer… littéralement ! Pour moi, c’est un véritable calvaire, surtout quand ça arrive avant une grosse présentation, vous imaginez ?

L’activité physique, c’est ma planche de salut, je vous jure. Pas besoin de marathon, hein ? Même une petite marche, une trentaine de minutes, ça change tout. Je me souviens d’une fois, j’avais un rendez-vous important, un vrai truc qui me stressait au possible. J’étais pliée en deux de douleur, mon estomac me faisait souffrir. J’ai fini par aller marcher le long du canal, au soleil couchant, en écoutant de la musique douce. Et là, petit à petit, la tension est partie, comme si mon corps commençait à respirer à nouveau. C’est incroyable comment ça fonctionne !

Nager, c’est aussi super efficace. Il y a quelque chose dans l’eau, une douceur, une sensation d’apesanteur… magique. On dirait que tous les soucis s’échappent avec chaque brassée. Enfin, je trouve. Peut-être que c’est juste moi, hein ?

Bref, je vous conseille vraiment de bouger un peu chaque jour, au moins une demi-heure, des trucs doux, rien de violent. Du yoga, du tai-chi, même une petite séance de stretching devant la télé… tout ce qui vous aide à vous détendre, quoi. Parce que mine de rien, on oublie souvent que le corps et l’esprit sont liés, non ? Et un ventre détendu, c’est un esprit plus serein, j’en suis persuadée. Et puis, franchement, on se sent tellement mieux après ! C’est pas du luxe, ça, surtout quand on se sent comme une vieille casserole qui rouille… vous voyez ce que je veux dire ?