Quelle est l'heure idéale pour se baigner ?

L’heure idéale pour se baigner pour une exposition solaire optimale

Profiter du soleil à la plage est une activité agréable, mais il est crucial de le faire en toute sécurité. L’exposition au soleil aux heures les plus intenses peut entraîner des coups de soleil, des dommages cutanés et même des problèmes de santé plus graves.

Pour maximiser l’exposition au soleil tout en minimisant les risques, voici l’heure idéale pour se baigner :

Avant 11h et après 16h

Les premières heures de la matinée (avant 11h) et les dernières heures de l’après-midi (après 16h) sont les moments les plus propices pour se baigner. Pendant ces périodes, les rayons ultraviolets (UV) sont moins intenses, réduisant ainsi le risque de coups de soleil et de dommages cutanés.

Attention aux nuages

Même par temps nuageux, les UV sont toujours présents. Les nuages filtrent une partie des rayons UV, mais ils ne les bloquent pas complètement. Il est important de se protéger du soleil même lorsque le ciel est couvert.

Éviter les sessions prolongées

Bien que les heures avant 11h et après 16h soient les plus sûres, il est préférable de ne pas s’exposer au soleil pendant de longues périodes. Les coups de soleil peuvent survenir même avec une exposition de courte durée, surtout si la peau est sensible.

Mesures de protection supplémentaires

Outre le choix de l’heure idéale pour se baigner, il est essentiel de prendre les mesures de protection suivantes :

• Appliquer régulièrement une crème solaire à large spectre avec un FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30
• Porter un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil
• Rechercher l’ombre lorsque le soleil est le plus intense
• Rester hydraté

En suivant ces conseils, vous pouvez profiter du soleil en toute sécurité et tirer le meilleur parti de votre journée à la plage.