Pourquoi fatigue-t-on après le spa ?

Pourquoi la fatigue peut-elle s'installer après une séance de spa ?

Les séances de spa sont généralement associées à la détente et au rajeunissement. Cependant, il est courant de ressentir une certaine fatigue après un soin de spa. Voici pourquoi :

Dilatation des vaisseaux sanguins :

La chaleur du spa dilate les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin. Cet afflux de sang vers la peau peut temporairement réduire le débit sanguin vers le cerveau et d'autres organes vitaux. Cela peut entraîner une sensation de fatigue et de léthargie.

Accélération des battements cardiaques :

La dilatation des vaisseaux sanguins entraîne une baisse de la pression artérielle, ce qui incite le cœur à battre plus rapidement pour maintenir une circulation sanguine adéquate. Cet effort supplémentaire peut fatiguer le corps.

Effets similaires à l'exercice :

La combinaison de la chaleur et de l'augmentation du rythme cardiaque pendant une séance de spa est similaire aux effets de l'exercice. Tout comme l'exercice, le spa peut augmenter la production d'endorphines, les hormones qui soulagent la douleur et procurent un sentiment de bien-être. Toutefois, une production excessive d'endorphines peut également entraîner une fatigue.

Déshydratation :

Les séances de spa, en particulier dans les saunas ou les hammams, peuvent entraîner une transpiration excessive. Cette perte de liquide peut entraîner une déshydratation, ce qui peut encore accentuer la fatigue.

Conseils pour minimiser la fatigue après le spa :

• Rester bien hydraté avant et après une séance de spa.
• Éviter les séances de spa trop longues ou trop chaudes.
• Sortir du spa progressivement pour permettre au corps de s'adapter.
• Se reposer suffisamment après une séance de spa.
• Si la fatigue persiste ou s'aggrave, consulter un professionnel de santé.