Comment remonter une chute de tension ?

Comment remonter une chute de tension : conseils pratiques

Une chute de tension, également connue sous le nom d’hypotension, est une condition caractérisée par une pression artérielle anormalement basse. Cela peut entraîner divers symptômes, notamment des étourdissements, des nausées, une vision trouble et des évanouissements. Voici quelques conseils pratiques pour remonter une chute de tension :

1. Hydratation adéquate :

Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, car la déshydratation peut entraîner une chute de tension. Les boissons électrolytiques, comme les boissons pour sportifs, peuvent également être bénéfiques.

2. Éviter l’alcool :

L’alcool agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la pression artérielle. Évitez de consommer de l’alcool si vous êtes sujet à des chutes de tension.

3. Réguler le sel :

Une alimentation plus salée peut aider à réguler la pression artérielle. Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’augmenter votre consommation de sel, car un excès de sel peut être nocif pour la santé.

4. Positionnement :

Allongez-vous ou asseyez-vous avec les pieds surélevés. Cela permet d’augmenter le flux sanguin vers la tête et d’améliorer la pression artérielle.

5. Collation salée :

Mangez une collation salée, comme des biscuits salés ou des bretzels, pour aider à augmenter temporairement votre tension artérielle.

6. Exercice :

Un exercice léger à modéré peut aider à augmenter votre tension artérielle. Cependant, évitez les exercices intenses ou prolongés, qui peuvent aggraver une chute de tension.

7. Porter des bas de contention :

Les bas de contention peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à prévenir les chutes de tension.

8. Médicaments :

Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour traiter une chute de tension persistante. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui augmentent votre tension artérielle.

Quand consulter un médecin :

Consultez un médecin si vous présentez des symptômes de chute de tension, en particulier s’ils sont graves ou persistants. Une chute de tension peut être le signe d’un problème médical sous-jacent qui nécessite un traitement.