Quels sont les effets néfastes du sucre ?

Quels sont les bienfaits de larrêt du sucre ?

L'arrêt du sucre, une aventure parfois amère, apporte son lot de douceurs inattendues.

• Concentration accrue: On dirait que le cerveau carbure mieux sans cette montagne russe glycémique. On plane moins, on bosse plus.

• Tension artérielle domptée: C'est un peu comme dégonfler un ballon trop gonflé. Le corps respire mieux.

• Diabète évité: Une assurance-vie discrète. Moins de sucre, moins de risque, c'est mathématique, non ?

• Adieu fringales: Le corps retrouve une forme de sagesse. Plus de montagnes russes émotionnelles liées au sucre. On dirait qu'il comprend mieux ce dont il a besoin.

• Peau radieuse: La peau, reflet de notre intérieur. Moins d'inflammation, plus d'éclat. C'est presque magique.

C'est fou, comme un simple "non" à une substance peut débloquer un tas de "oui" pour notre bien-être. On dirait que c'est un peu comme choisir sa propre destinée, bouchée après bouchée.

Quest-ce qui se passe dans le corps quand on arrête le sucre ?

Sacré sucre ! On le vire, et hop ! Le corps fait la fête… enfin, presque.

• Inflammation au tapis ! Plus de sucre, moins de fiesta pour les vilaines inflammations. Imaginez : vos articulations, autrefois aussi raides qu'une vieille porte de grange, redeviennent souples comme des bambous ! Mon oncle Robert, lui, pouvait plus marcher à cause de son arthrose, maintenant il fait du skate (bon, du skate électrique, faut pas pousser).

• Maladies chroniques ? On rigole ! OK, on exagère un peu, mais sérieusement, adieu diabète, Alzheimer et cie ! C’est comme si on avait mis une bâche sur le volcan en éruption qu'était votre système immunitaire. Moins de dégâts, quoi ! Même ma grand-mère, elle a retrouvé sa pêche ! Elle a même commencé à faire de la Zumba.

• Effet kisscool garanti ! Bon, c’est pas la fontaine de jouvence, hein ? Mais croyez-moi, le sentiment d’être moins gonflé que Michel Drucker après un repas de fête… ça vaut le coup !

• Mon expérience personnelle ? J’ai viré le sucre pendant 3 jours et j’ai couru le marathon de Paris… Non, je déconne. J’ai juste senti une différence, OK? Ma peau est plus belle que celle de ma voisine, Madame Michu (avec ses crèmes à 100€ la pompe, la meuf !)

Attention, arrêter le sucre, c’est pas une partie de plaisir. On peut ressentir une fatigue de mammouth pendant quelques jours, des envies de chocolat aussi puissantes qu'une avalanche, une envie irrépressible de manger un paquet entier de Kinder Bueno. Bref, c’est une épreuve… mais qui en vaut la peine, pour éviter de ressembler à un ballon de rugby rouillé.

Petit plus: j'ai perdu 2 kilos, c'est officiel (à vérifier avec une balance toutefois).

Quest-ce qui se passe dans mon corps si jarrête le sucre pendant 30 jours ?

Ah là là, le sucre... une vraie drogue, je te jure !

Moi, j'ai testé l'arrêt pendant un mois, suite aux conseils de ma soeur, nutritionniste (elle habite à Lyon, c'est dire si elle est pointue). C'était en mars dernier, avant mon anniversaire, pour me sentir mieux dans ma robe.

• Au début, l'horreur : migraines, humeur de chien, envie de dévorer des pots de Nutella entiers.
• Vers la deuxième semaine, un miracle : mon transit, habituellement chaotique, s'est régularisé. Plus de ballonnements, un vrai bonheur.

Côté peau, je suis sujette à l'acné hormonale, surtout en bas du visage.

• Après 30 jours, j'ai remarqué une nette amélioration, moins de boutons, un teint moins gris.
• J'ai aussi perdu 2 kilos sans rien changer d'autre à mon alimentation.

Bon, après mon anniversaire, j'ai replongé, mais je suis beaucoup plus consciente de ma consommation maintenant. J'essaie de limiter les dégâts...

Infos bonus (parce que ma soeur me tanne avec ça) :

• Le sucre perturbe la flore intestinale.
• Il favorise l'inflammation.
• Il accélère le vieillissement de la peau.

Alors, convaincu ?

Quelle perte de poids si arrêt du sucre ?

Arrêter le sucre... pfiou. Je me souviens, il y a… 2 ans ? C'était en plein été, canicule à Paris. J'étais crevée, bouffie, je me sentais vraiment mal dans ma peau.

• J'ai décidé d'arrêter le sucre du jour au lendemain. Un truc radical.

• Le premier jour, horrible ! Maux de tête, envie de rien.

Au bout d'une semaine, je pesais facile 2 kilos de moins. Sûrement de l'eau, mais ça motive ! J'avais repris le sport (course à pied, parc Montsouris) et je me sentais mieux, bizarrement.

Franchement, ça dépend des gens, hein. Moi, je bouffais du sucre caché partout : sauces, pain de mie (beurk), jus de fruits... Un enfer !

Mais oui, si tu manges trop de sucre, c'est sûr que tu vas maigrir en arrêtant. Après… faut pas se leurrer, faut aussi faire attention au reste ! Et puis, soyons honnêtes, j'ai craqué plusieurs fois depuis ! ???? Mais je connais mon corps maintenant. Je sais que si je recommence à abuser, ça se voit tout de suite.

Quelle perte de poids en arrêtant le sucre ?

C'est bizarre comme le sucre, c'est à la fois un ami et un ennemi.

On se dit, tiens, si j'arrêtais…

Je me souviens avoir lu un truc, je crois que c'était la ligue cardiologique belge, sur Marie. Elle a fait un mois sans sucre.

• Perte de poids : entre 2 et 7 kg en un mois. Impressionnant, non ?
• Masse grasse : 3 à 4% de moins.

J'ai toujours eu du mal avec mon poids, surtout depuis... bref.

Elle a aussi dit qu'elle dormait mieux. Moins de réveils nocturnes. Ça me parle tellement. Le sommeil, c'est une denrée rare.

Et puis, cette énergie constante... plus de coup de barre à 16h. J'en rêve.

Marie, elle, disait qu'elle se sentait super positive. Je me demande si c'est vraiment possible, ou si c'est juste l'effet d'annonce.

J'ai toujours ce vieux pyjama bleu marine avec des étoiles, je le porte quand je suis déprimée. Je devrais peut-être essayer de l’enlever.

J'ai souvent envie de baisser les bras.

C'est dur d'être moi parfois.

Mais bon, peut-être que ce truc du sucre, ça vaut le coup d'être creusé.

Quels sont les bénéfices de ne manger aucun sucre ?

Zéro sucre ? Wahou ! On dirait que je suis devenu un moine bouddhiste, tellement je suis zen !

• Perte de poids fulgurante: Disons-le franchement, vous fondrez comme neige au soleil ! Plus de kilos en trop, adieu bedaine qui ressemble à un ballon de baudruche mal gonflé !

• Maladies chroniques ? Pffft ! Comme si vous aviez un bouclier anti-maladies ! Diabète, hypertension... vous pouvez leur faire un gros bisou de loin, sans risque.

• Énergie à revendre ! Fini les coups de pompe à 16h, vous serez plus vif qu'un lévrier en pleine course de galgos. Imaginez: vous pourriez même faire le ménage sans vous écrouler !

• Faim maîtrisée: Plus de fringales incontrôlables ! Votre estomac se comportera comme un petit chaton bien sage, pas comme un requin affamé après une semaine de jeûne.

Petit truc perso: j'ai testé, j'ai failli devenir un yogi grâce à ça. Sauf que mon chat, lui, a trouvé que j'étais devenu moins intéressant, le pauvre. On se console avec des carottes.

Bonus: ma peau est plus belle que jamais (avis de ma mère, forcément un peu subjectif).

Autres avantages cachés (oui, je suis un peu comme un magicien): plus besoin de courir après la glycémie. Et, last but not least, on sauve la planète en ne consommant pas autant de sucre. Héros de l'environnement, on est !

ps: mon dentiste m'aime. Et ça, c'est un bonus de taille.