Quels sont les différents nutriments et leur rôle ?

Alors, les nutriments, hein ? C’est un peu le carburant de notre vie, enfin, vous voyez ce que je veux dire… Je me suis souvent demandé, qu’est-ce qui fait qu’on se sent bien, plein d’énergie ? Et bien, il y a tout un monde là-dedans !

En gros, il y a deux grandes familles : les macronutriments et les micronutriments. C’est pas un peu barbare comme noms, ça ? Mais bon, c’est comme ça.

Les macronutriments, c’est l’énergie brute. Les glucides, les lipides, les protéines. Les glucides, c’est comme le sucre, c’est ce qui nous donne un coup de boost immédiat. Je me souviens d’une fois, après une randonnée super longue, j’avais dévoré une banane entière en deux secondes ! C’était fou l’énergie que ça m’avait redonné. Les lipides, c’est le gras, et bon, ok, c’est souvent mal vu, mais c’est essentiel ! Pour le cerveau, pour la peau… Et les protéines, c’est un peu les briques de notre corps, celles qui nous permettent de construire et réparer nos muscles.

Et puis, il y a les micronutriments, les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments… Ce sont des petites doses de trucs essentiels, quoi. C’est pas eux qui vont nous donner de l’énergie directement, mais sans eux, tout le reste coince. Un peu comme l’huile dans un moteur, vous voyez ? Sans huile, ça grippe ! J’ai entendu dire, je ne sais plus où, que sans vitamine D, on se sent plus fatigué et qu’on est plus susceptible d’attraper un rhume. Du coup, j’essaie d’en prendre, surtout en hiver. Ca marche, je sais pas trop, mais ça me donne bonne conscience !

En fin de compte, tout est lié. Les deux catégories sont “cruciales”, comme ils disent. Mais cruciales pour quoi exactement ? Ben, pour vivre, tout simplement ! Pour se sentir bien, pour avoir de l’énergie, pour être en bonne santé. C’est pas plus compliqué que ça, finalement. Et c’est pas un peu incroyable tout ce qui se passe dans notre corps, juste grâce à ce qu’on mange ? Je trouve ça fascinant, et vous ?