Quelle est l'eau qui a le plus de sodium ?

L’eau à la plus forte teneur en sodium

Bien que l’eau pure contienne une petite quantité de sodium, certaines eaux commercialisées peuvent avoir des teneurs en sodium beaucoup plus élevées.

Eaux minérales naturelles

Certaines eaux minérales naturelles sont naturellement riches en sodium. Les teneurs en sodium peuvent varier considérablement selon la marque et la source. Par exemple, l’eau minérale Perrier contient environ 100 mg de sodium pour 100 grammes.

Eaux gazeuses

Les eaux gazeuses peuvent également contenir du sodium. Le processus de carbonatation peut ajouter du sel à l’eau. L’eau gazeuse San Pellegrino, par exemple, contient environ 60 mg de sodium pour 100 grammes.

Eaux aromatisées

Les eaux aromatisées peuvent contenir des quantités importantes de sodium en raison des arômes et des édulcorants ajoutés. L’eau aromatisée Aquafina Essence au citron, par exemple, contient environ 50 mg de sodium pour 100 grammes.

Importance de surveiller la consommation de sodium

Un apport excessif en sodium peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de limiter l’apport en sodium à moins de 2 grammes par jour.

Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous êtes préoccupé par votre apport en sodium, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

Conclusion

Bien que l’eau pure ait une faible teneur en sodium, certaines eaux commercialisées peuvent avoir des teneurs en sodium beaucoup plus élevées. Il est important de lire attentivement les étiquettes des produits pour connaître la teneur en sodium de l’eau que vous consommez. Surveiller votre consommation de sodium peut contribuer à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.