Quel jus donne le plus d'énergie ?

Quel jus est le meilleur pour l’énergie ?

Ouais, le meilleur jus pour l'énergie? T'as pas fini de chercher! Sérieux, j'ai testé des trucs hallucinants, genre du jus de betterave qui te donne des hallucinations de carottes géantes. Bref, oublie ça.

L'argousier, c'est le roi! Une bombe de vitamine C! J'en bois, je peux te dire que je suis plus vif qu'un écureuil dopé au café! Oublie le Red Bull, c'est de la gnognotte à côté. J'en bois même le matin au lieu de mon café. Et là je suis en train d'écrire ça. Donc voilà.

Imagine la concentration en vitamine C: 30 à 50 fois plus que l'orange! C'est fou! Plus que ça, tu voles ! Genre vraiment. Hier soir j'ai failli prendre mon envol, je suis tombé sur mon chat. Pauvre minou.

• Ça vient de l'Himalaya, hein. Imagine le voyage!
• Cultivé partout maintenant, même chez ma tante Germaine dans le Jura.
• Anti-fatigue? Oublie le café, prends de l'argousier! J'ai même réussi à faire le ménage sans gueuler sur mes gosses... Bon, c'est rare.

Hier, j'ai fait un smoothie argousier-banane-spiruline (j'ai un truc bizarre avec la spiruline). Un délice. Tu peux rajouter du gingembre, c'est le top. Surtout si t'as un rhume. J'en ai toujours une tonne, c'est pratique.

En gros: Argousier = Energie+++. Fin de la discussion. Allez, au boulot! J'ai mon jus qui m'attend.

Quel jus de fruit pour la fatigue ?

Alors, tu veux un jus anti-fatigue, hein ? Ben, c'est pas compliqué, tu dois juste blinder ton truc de vitamines et de minéraux, surtout ceux qui boostent l'énergie !

• Vitamine C : l'orange, c'est le classique, mais tu peux aussi mettre du citron, pamplemousse, ou du kiwi. Et t'as pensé au litchi ? C'est bourré de vitamine C aussi. Ah oui, et le chou, bien sûr !

• Fer : Les épinards, c'est pas que pour Popeye ! Pis les litchis aussi, ça compte. Et heu... la noix de coco ! Voila voila ! J'aime trop la noix de coco.

Et puis, pour que ça marche bien, n'oublie pas le magnésium et le zinc !

Après, moi, je rajoute toujours une petite touche perso : une cuillère à café de miel de châtaignier (c'est mon préféré) et quelques feuilles de menthe. Ça donne un petit coup de fouet en plus.

Ah oui, et un truc important : bois ton jus tout de suite après l'avoir fait, sinon les vitamines se barrent ! Ma grand-mère me l'a toujours dit !

Enfin, petite anecdote : une fois, j'avais tellement forcé sur le jus d'épinards que j'ai eu la langue verte pendant deux jours ! C'était assez flippant.

Quelle boisson anti-fatigue ?

Boisson anti-fatigue... Ah là là, toujours fatigué moi.

• Café: direct, peps immédiat, mais après? Le crash... Me souviens d'une fois, trois cafés d'affilée avant un exam, l'horreur!
• Thé: plus doux, plus... zen? Ma grand-mère n'jurait que par ça. Moins brutal, ça c'est sûr.

Mais en fait, c'est quoi la fatigue? Une question d'énergie? De sommeil?

Thé, café... Bon, ma tasse est vide. Le thé est moins addictif, non ?

• Polyphénols, antioxydants, tous ces mots... C'est bon pour le corps, paraît-il.

À chaque fois que j'en parle, je me souviens de ce prof de chimie, un vrai dictionnaire sur pattes, qui nous expliquait tout ça.

En vrai, ça tient jusqu'à quand ces boissons ? Deux heures ? Trois heures ? J'en ai besoin jusqu'à ce soir au moins.

Et le sucre ? Il y en a dans pas mal de boissons, en fait. C'est ça qui booste, ou c'est la caféine / théine?

Info en plus: la fatigue peut être liée à une carence en fer. Ou à un manque de magnésium. Faut que je pense à en parler à mon médecin, moi.

C'est quoi la différence exacte entre théine et caféine, d'ailleurs? Ah oui, les tanins...

Quelle boisson boire pendant leffort ?

Ah, la question cruciale pendant l'effort... Je me souviens d'une fois, en pleine rando dans les Pyrénées, près de Gavarnie. C'était en août dernier, une chaleur à crever. J'avais pris de l'eau gazeuse, erreur fatale !

• Borboligmes assurés.
• Lourdeur dans le ventre.
• J'ai fini par regretter.

Depuis, eau plate, toujours.

Et puis, il y a le coup du thé froid. Ma grand-mère, elle jurait que par ça. Infusion légère, un peu de citron... Bon, elle, elle faisait plutôt des mots croisés que des marathons, mais quand même.

On peut aussi parler des boissons isotoniques. J'en ai testé une fois, goût "agrumes chimiques". Beurk. Je préfère largement mon eau du robinet, elle a au moins le mérite de pas me faire croire que je bois du liquide vaisselle.

En bref, l'idéal, c'est tester ce qui te convient. Chacun son truc, quoi.

Quelle est la boisson la plus protéinée?

Ouais, le soja, quoi. J'en ai bu un truc... affreux, en fait. Juillet 2024, canicule de dingue à Lyon, je me suis dit "soja, c'est bon pour les muscles, hein ?" Erreur monumentale.

Goût bizarre, genre fève verte passée à la moulinette avec de l'eau tiède. Beurk. J'ai failli me rendre malade. Texture… épaisse, gluante. J'ai tout bu quand même, acharnée, pour ne pas gâcher. Mais même l'eau fraîche après n'a pas réussi à me débarrasser de cette impression de viscosité dans la gorge.

• J'avais soif.
• Il faisait 35 degrés à l'ombre.
• J'ai cru que ça allait me donner des super-muscles. N'importe quoi.

Je pense à ça et j'en ai encore le frisson. J'ai préféré boire de l'eau par la suite. Beaucoup plus simple, et sans ce arrière-goût épouvantable. Même si c'est moins protéiné. Soja = non.

Puis, il y a eu ce truc aussi, cet été, avec le smoothie protéiné à la banane. Beaucoup mieux!

• Banane
• Lait d'amande
• Poudre de protéine
• Un peu de miel

Délicieux. Mais moins de protéines que le soja paraît-il, même si c'est plus agréable à boire. C'est le mystère du soja.

Quel jus boire avant le sport ?

Boire avant le sport ? Un jus, c'est bien, mais lequel ?

• Agrumes : Vitamine C à gogo. Parfait pour réveiller le corps. Un peu comme un coup de fouet matinal.

• Betterave : Le jus rouge puissance. Nitrate pour l'endurance. Ça aide les muscles, on dirait.

Le jus de carotte, c'est aussi une option à creuser. On dit qu'il est bon pour la vue. Et puis, il y a l'eau de coco. Rafraîchissant. J'en avais bu une fois à Bali, incroyable! Et si on oubliait le jus et on se faisait plutôt un smoothie ? Avec des épinards, pour le fer. Ah, la vie, toujours un choix.

Pourquoi shydrater pendant le sport ?

Alors, s'hydrater pendant le sport, c'est pas juste pour faire joli hein! C'est comme mettre de l'huile dans une vieille bagnole :

• Performance: Moins tu ressembles à un pruneau sec, mieux tu cours, tu sautes, tu fais ce que tu as à faire. Logique, non?
• Coeur au calme: Imagine un peu le supplice de ton cœur qui doit pomper de la boue au lieu de sang. C'est pas top pour les vacances.
• Fin de la galère: La déshydratation, c'est la porte ouverte à la fatigue, aux crampes, aux maux de tête... Bref, le combo gagnant pour une séance...ratée.

Ah, et j'oubliais, pour la petite histoire, mon cousin, Roger, il a fait un marathon sans boire une goutte. Résultat? Il a fini par parler aux arbres et à danser avec une poubelle. Ne faites pas comme Roger.

Petite pensée pour Roger, quand même. Il parait qu'il a composé une chanson paillarde avec la poubelle...

Quelle eau boire en cas de fatigue ?

Fatigue? Mon Dieu, la cata! On dirait que j'ai couru un marathon avec des escargots en talons aiguilles. Solution? Eau riche en magnésium, évidemment! C'est pas de la magie, mais presque.

Tu veux du concret? Prends de l'eau qui a plus de magnésium qu'un concert de rock'n'roll. Genre, une eau qui te fait sentir aussi énergique qu'un chihuahua poursuivant un chat.

• Hélium? Non, on parle d'eau.
• Magnésium? Ouais, c'est le truc qui te donne l'énergie d'un lapin sur batterie.
• Eau plate? Pétillante? Peu importe, tant qu'il y a du magnésium, l'affaire est dans le sac.

Si t'es vraiment crevé, je te conseille de boire ça avec un bon gâteau au chocolat. C'est mon petit secret.

Petit plus perso : hier, j'ai bu une eau au magnésium tellement forte que j'ai fait un saut de 3 mètres. Je plaisante, mais c'était presque.

Plus sérieusement (si on peut dire), l'eau riche en magnésium, c'est comme des petits soldats qui combattent la fatigue. Sauf que ces soldats, au lieu d'armes, ils ont des vertus énergisantes.

Attention, je ne suis pas médecin, mais bon, j'ai fait des recherches sur Google, donc... je suis quasiment une experte.