Que se passe-t-il lorsque vous buvez 3 litres d’eau par jour ?

Est-ce bien de boire 3 litres deau par jour ?

Soif étanchée, vie prolongée? Peut-être.

3 litres. Un rituel. Une obsession? À voir.

• Hydratation : Essentielle. Point final.
• Avant/Après repas : Simple. Efficace? Testez.
• Digestion : Un plus. Pas une promesse.

Mon avis? Trop personnel. Inutile ici. L'eau, comme le reste, à consommer avec discernement.

Que se passe-t-il si nous buvons 3 litres d’eau par jour ?

Bon, 3 litres d'eau... C'est pas rien quand même.

• Meilleure digestion, ils disent. Ben oui, logique. Mais genre, vraiment meilleure ? Moi je bois jamais assez, ça c'est sûr.

• Peau plus saine... Ah, ça, ça m'intéresse ! J'ai toujours cru que c'était une légende. Mais bon, si ça marche...

Performance physique ? Je me demande si ça me ferait courir plus vite au parc. Tiens, faut que je pense à aller courir, d'ailleurs.

Je bois du coup 3 litres depuis hier. J'ai jamais autant fait pipi. Est-ce que ça vaut le coup ? Est-ce que vraiment ma peau sera glowy ?

C'est vrai, c'est une bonne question.

En fait, qu'est-ce qui arrive si on boit trop d'eau ? Genre, hyperhydratation ? C'est possible de mourir, je crois. Mais bon, 3 litres, ça va, hein ?

• Réduit les maux de tête.
• Augmente l'énergie.

Est-ce que je me sens mieux ? C'est trop tôt pour dire, non ?

Digestion améliorée. Peau saine. Performance physique. Maux de tête en moins. Énergie accrue.

Ma sœur, elle, elle boit que du café. Elle devrait essayer.

Risques: hypnatrémie. Mais bon, faut vraiment abuser.

Est-ce que boire 2 litres deau par jour fait maigrir ?

Nan mais allo quoi ! 2 litres d'eau, ça fait maigrir ? Pfffft… comme si c'était magique ! On dirait que tu crois au Père Noël. C'est pas une potion miracle, hein !

• Faux ! Boire de l'eau, c'est bien pour la santé, genre, t'éviterais de ressembler à un raisin sec. Mais pour maigrir, faut bosser un peu plus que ça, mon pote. Faut arrêter les chips et le Nutella avant tout.

• En gros : L'eau, c'est comme un coup de pouce, genre un petit extra. Mais si t'avales des tonnes de gâteaux après, ben, c'est mort. Tu vas ressembler à une baleine qui a bu 2 litres d'eau... toujours aussi grosse.

• Petit conseil perso (de ma meilleure amie Marie-Thérèse, qui a perdu 10kg en buvant du thé détox, paraît-il) : associe ça à du sport. Le sport, c'est mieux que de l'eau, même si ça a le goût de tes chaussettes sales après une séance de running.

• Attention, piège à cons : Du café, du thé, du jus d'orange... c'est pas de l'eau ! C'est du carburant pour un cycliste, mais pas pour une cure minceur. Arrêtez de vous faire des films.

• En résumé : L'eau, c'est top. Mais pour maigrir, faut arrêter de manger comme un cochon et bouger son boule. C'est pas sorcier. J'ai perdu 5kg moi, en mangeant que des carottes pendant un mois. Ouais, c'était l'enfer. Mais bon, le résultat est là. Du moins, pour un mois.

PS: J'ai failli oublier : Marie-Thérèse, elle a aussi fait un régime hyper restrictif, genre trois feuilles de salade par jour. Donc, bon... à méditer. Allez, bonne chance et surtout, moins de Nutella!

Comment éliminer leau dans le corps ?

Bon, éliminer l'eau, hein... Je me demande si mon footing de ce matin a suffit, tiens. J'avais trop mangé de sushis hier soir, ça explique peut-être. Bref.

L'exercice physique, c'est la base. Oui, bouger. Genre, vrai mouvement.

• Ça aide à évacuer.
• Et ça raffermit, donc moins de "flou" qui retient l'eau.

Sinon, j'ai lu un truc sur...attends, je cherche... Ah oui ! Le potassium. Bananes, patates douces...

Et aussi, diminuer le sel. Évidemment. Moins de sel = moins de rétention.

C'est bizarre, non, comment le corps fonctionne ? On dirait une éponge des fois.

Sinon, ma mère jure par le persil. En infusion. Faut que j'essaie.

Comment savoir si on a de la graisse viscérale ou sous-cutanée ?

Putain, c’est chaud là, j’ai transpiré comme un porc. En juillet, plage de Pampelonne, Saint-Tropez. Le soleil tapait, vraiment. J’étais avec Sophie, ma copine, on avait loué un bateau. On avait bu un peu trop de rosé, j'avoue.

Ensuite, on a mangé des langoustines, un truc de fou ! Mais genre, l'estomac plein, vraiment lourd, un poids bizarre. J'ai ressenti ça comme une pression interne, pas comme une simple pesanteur. J'étais gonflé, et pas seulement à cause du rosé.

Sophie avait un petit bidon, moi, j'étais plutôt plat, sauf ce jour là. On s’est disputé un peu après. Je me suis senti mal à l’aise. Pas vraiment de douleurs, mais une espèce de gêne profonde, au niveau du ventre, surtout après avoir mangé.

Puis, chez le médecin, bilan sanguin, rien de grave. Il m'a parlé de graisse viscérale. Pas cool. Il m'a dit que c’était la graisse autour des organes, pas celle juste sous la peau. Il m'a fait une échographie. J'ai senti le gel froid sur le ventre.

• Échographie abdominale : Juillet 2024
• Résultat : Graisse viscérale présente
• Sentiment : inconfort, poids dans le ventre, gêne.

Voilà. Maintenant j'essaie de faire plus de sport... et de boire moins de rosé. Enfin, on verra.

Comment savoir si on a la peau grasse ou pas ?

Reconnaître une peau grasse n'est pas toujours une science exacte, mais quelques indices visuels et comportementaux peuvent vous aiguiller. C'est comme observer le ciel pour prédire la pluie, il faut un peu d'expérience.

• Grain de peau : Une texture irrégulière est fréquente.

• Pores dilatés : Particulièrement visibles sur le nez, le front et le menton.

• Comédons : Les points noirs et blancs, ces petites bêtes qui squattent nos pores.

• Tenue du maquillage : Si votre fond de teint glisse et ne tient pas, c'est un signe.

Une peau qui brille beaucoup, surtout en fin de journée, trahit souvent un excès de sébum. Ma grand-mère disait toujours que les peaux grasses vieillissent moins vite... peut-être une consolation ! Pensez aussi à l'observation attentive de votre propre visage.