Quelle eau boire quand on a trop de tension ?

Quelle eau choisir pour réguler la tension artérielle ?

L’hypertension artérielle, ou tension élevée, est une condition médicale caractérisée par une pression sanguine anormalement élevée. Elle peut entraîner de graves complications de santé, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales.

L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion de l’hypertension. En particulier, le choix de l’eau que vous buvez peut avoir un impact sur votre tension artérielle.

Eau minérale naturelle riche en magnésium et calcium

Pour les personnes souffrant d’hypertension, il est recommandé de privilégier l’eau minérale naturelle riche en magnésium et calcium. Ces minéraux sont essentiels pour réguler la tension artérielle.

• Magnésium : Le magnésium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à élargir les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression sanguine.
• Calcium : Le calcium est nécessaire pour la contraction et la relaxation des muscles, y compris les muscles cardiaques et les vaisseaux sanguins. Une carence en calcium peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.

Éviter les eaux riches en sodium

Il est important d’éviter les eaux riches en sodium pour les personnes souffrant d’hypertension. Le sodium est un électrolyte qui peut contribuer à la rétention d’eau et à l’augmentation de la tension artérielle.

Autres conseils

Outre le choix de l’eau, d’autres mesures peuvent contribuer à réguler la tension artérielle :

• Réduire la consommation de sel
• Manger des fruits et des légumes riches en potassium
• Faire de l’exercice régulièrement
• Gérer le stress
• Éviter le tabac
• Limiter la consommation d’alcool

Si vous souffrez d’hypertension, il est important de consulter votre médecin pour discuter des options de traitement et des changements de mode de vie appropriés. En faisant des choix sains en matière d’alimentation et d’hydratation, vous pouvez contribuer à gérer votre tension artérielle et à améliorer votre santé globale.