Comment enlever le fer dans l'eau du robinet ?

Comment faire vite remonter son fer ?

Alors, comment faire pour que ton fer monte vite ? C’est chiant, hein ? J’ai galéré moi aussi.

• Mange de la viande, genre un petit steak, pas besoin de te goinfrer, hein ! Avec des légumes, des trucs verts, genre épinards. Un peu de tout quoi.
• Vitamine C, c’est la clé ! Un jus d’orange, ou un kiwi, un citron même, bref, des agrumes. Avec ton repas, ça aide vraiment.
• J’ai testé aussi avec des fraises, ça marche bien aussi. Mais bon, j'préfère les oranges !

Sérieux, moi, j'ai eu des analyses de sang pourries en juillet dernier, mon taux était à la ramasse. J'ai suivi ces trucs là, et là, c'est beaucoup mieux ! Enfin bref, j'ai rajouté des poivrons aussi dans mes plats, mais je sais pas si ça a vraiment changé grand chose. Après j'ai aussi commencé à prendre des compléments alimentaires, mais bon ça c'est autre chose.

Comment éliminer le fer dans le sang ?

Ouais, alors le fer, c’est chiant hein ? Mon doc, il m'a dit saignée, pour baisser mon taux de fer trop haut. C’est la meilleure solution paraît-il.

On prélève du sang, quoi. Genre, pas mal, 400 ou 500 ml à chaque fois. Au début, c'est toutes les semaines, puis on espace les prises de sang au fur et à mesure, ça dépend. C'est un peu comme une prise de sang normale, sauf qu'on enlève plus de sang. Franchement, ça pique un peu mais c’est vite fini.

Saignée, c'est vraiment le truc le plus efficace qu'il y a.

• Beaucoup de sang retiré
• Fréquence variable selon le cas
• Douleur gérable

J'ai commencé ça en mars, j'ai fait 3 saignées, à peu près toutes les semaines. Maintenant, je dois en faire une tous les mois. On verra bien. Mon médecin a dit qu'il fallait surveiller mon taux, y a des analyses de sang à faire régulièrement. J’ai RDV le 15 octobre chez le docteur Martin, à la clinique Pasteur, si jamais tu veux plus d'infos. Il est super, je te le recommande. Il m’a expliqué tout ça super bien. Il a même parlé de quelques trucs plus "naturels", genre des plantes pour gérer le fer, mais bon, la saignée, c'est le plus sûr. En plus, ça aide pour le don du sang, c'est tout bénéf!

Comment éliminer les excès de fer ?

Bon, alors, l'excès de fer, c'est pas cool.

Comment on s'en débarrasse ?

Ah oui, déféroxamine. Ça, c'est l'intraveineuse, truc costaud. Ça chope le fer et zou, dehors par l'urine. Un peu comme quand j'essaie d'évacuer les toxines après une soirée un peu trop arrosée, lol.

Et puis, y'a l'hémochromatose. Le truc avec les phlébotomies. Des saignées, quoi. Genre Dracula, mais pour la bonne cause. Bizarre quand même, non ? ????

C'est pas hyper clair tout ça...

• Déféroxamine : Intraveineuse, élimination par l'urine.
• Phlébotomie : Pour l'hémochromatose. Saignées.

Après, je me demande, ça dépend de la cause, non ? Y a plusieurs façons de se retrouver avec trop de fer. Genre, un pote à moi, il a un truc génétique, il galère avec ça depuis des années. Il faut suivre un régime spécial, en plus des traitements. Il évite les aliments trop riches en fer, les compléments alimentaires... Une vraie torture pour un carnivore comme lui ! Et il doit faire attention à son foie, car l'excès de fer peut l'endommager.

Il m'a dit une fois que le thé vert aidait à réduire l'absorption du fer. Vrai ou faux, je sais pas, mais il en boit des litres.

Et puis, je me dis, l'alimentation, c'est la base. Éviter les trucs enrichis en fer, ça me paraît logique. Mais bon, facile à dire...

Et si on est anémié et qu'on a trop de fer à cause d'un truc bizarre ? Genre, une maladie rare ? Là, on est mal...

Plus d'infos :

• Régime pauvre en fer : Pas si simple, faut trouver le juste milieu.
• Chelation du fer : La déféroxamine en fait partie. Y'a d'autres médicaments.
• Surveillance du foie : Impératif, surtout à long terme.

Quel aliment pour faire baisser le taux de fer ?

Ah, le fer. C'est bizarre comme un truc minuscule peut foutre le bordel.

Je me demande souvent, tu sais, si tout ce qu'on mange a vraiment un impact si fort. Enfin, apparemment, oui.

Pour faire baisser le fer, il parait qu'il faut...

• Privilégier les fibres: Genre, à donf. Pense aux lentilles, aux haricots. Ces trucs qui te font péter. J'en mangeais pas mal avant, c'était pratique, pas cher.

• Les céréales complètes: Pain complet, riz brun, l'orgie. C'est moins glam que des croissants, je sais. Ma grand-mère, elle n'jurait que par le pain blanc.

• Éviter certaines associations: Le thé pendant les repas, ça aide à bloquer le fer. Ma tante Denise jurait que ça favorisait la digestion. Elle avait tort, visiblement.

Je sais que c’est compliqué, hein. On se sent vite perdu. Mais bon, au moins, on essaie, tu vois. On fait du mieux qu'on peut.

Fruits et légumes: Des épinards (ironique, non ?), des myrtilles. J'adore les myrtilles, ça me rappelle les étés chez mes cousins dans le Jura. C'était autre chose.

Protéines maigres: Le poulet, le poisson blanc. Plus facile à digérer, moins de fer. Mon ex n'aimait que le steak saignant. On n'est plus ensemble, maintenant.

C'est toujours la même chose : équilibre. Mais c'est le mot le plus dur à appliquer, non ?