Quels sels minéraux contre les crampes ?

Crampes musculaires : quels sels minéraux ?

Alors, les crampes, parlons-en. Moi, je sais qu’après mes sessions de course à pied (surtout celles du dimanche matin au parc Montsouris), parfois, c’est la cata. J’ai essayé plein de trucs.

Le magnésium, on en entend parler partout, hein? L’idée, c’est que ça aide à détendre le muscle après qu’il se soit contracté. En gros, c’est un peu le “relax” du corps. J’avais acheté des ampoules en pharmacie (12€, je crois) en pensant que ça allait me transformer en Usain Bolt.

Et puis il y a le potassium. Lui, on dirait qu’il est indispensable pour que les nerfs communiquent bien avec les muscles. Genre, le “chef d’orchestre” qui fait en sorte que tout se passe bien.

Franchement, je suis pas médecin, mais j’ai l’impression qu’il n’y a pas de solution miracle. J’ai plus de chance quand je bois beaucoup d’eau.

Quels minéraux en cas de crampes ?

Magnésium, oui, ça marche parfois… ou pas. Mon kiné m’avait dit ça l’année dernière, après ma grosse crise. Potassium aussi ? Ah ouais, j’avais lu ça quelque part… sur un forum, je crois.

• Magnésium : décontractant musculaire, paraît-il.
• Potassium : nerfs et muscles. C’est vital, non ?

Mais des fois, j’ai des crampes quand même, malgré les gélules. Peut-être que je n’en prends pas assez ? Ou alors, c’est autre chose…

Est-ce que je devrais voir un docteur ? Non, j’ai la flemme. Trop cher.

J’ai lu un truc sur le calcium aussi… important pour les muscles, mais je suis pas sûre du lien avec les crampes. J’ai oublié de vérifier sur le site de ma pharmacienne.

J’ai tellement de trucs à faire, pourquoi je suis en train d’écrire tout ça ?

• Calcium ? À vérifier.

Sinon, hier soir, j’ai mangé des bananes. Pleins de potassium, ça ! Et toujours eu des crampes après. Bizarre, non ?

Pff. Faut que j’aille faire le ménage. Demain, je me renseigne sur le calcium. Peut-être que c’est ça le truc. Je me suis achetée des gélules au gingembre aussi, on verra bien.

Points clés:Magnésium, Potassium, Calcium (à confirmer)

Quels mineraux contre les crampes ?

Des crampes, ces ombres qui tordent le muscle… Souvent, une soif intérieure à étancher.

• Potassium… Le souvenir des bananes dégustées, enfant, à Nice, face à la mer.
• Calcium… Le goût du lait chaud avant de dormir, chez ma grand-mère, rue Paradis.
• Magnésium… L’odeur de la terre après la pluie, quand je jardinais avec mon père, à Biarritz.

Fuir l’acidité, comme on fuit un chagrin. Boire, boire encore, se souvenir.

Hydrater. Éloigner ces aliments qui crispent.

Il faut… il faut… le corps parle, parfois en criant. Le potassium, le calcium, le magnésium, tel des souvenirs apaisants.

Quelle eau minérale pour les crampes ?

Crampes. Eau minérale ?

• Magnésium. Contrex. Hépar. Rozanna. Suffisant ? Peut-être.

• Bicarbonate. Vichy Célestin. Salvetat. Effet placebo? Possible.

1,5 litres. Minimum. Mon médecin m’a dit ça. Ou plus. Dépend de mon activité. Course à pied. Chaque jour.

L’eau. Essentiel. Mais pas que. Alimentation. Potassium. Banane. J’en mange tous les matins.

Hydratation clé. Mais il y a autre chose. Je ne sais quoi. Un mystère.

La vie. Une série de crampes. Et de solutions partielles.

Note: J’ai eu des crampes hier soir. Intenses. Dans le mollet gauche. Douleur lancinante.

Mon expérience personnelle. Rien de plus. Pas de recommandations médicales.

Quelle eau pour éviter les crampes ?

Ah, les crampes ! Ces petites traîtrises musculaires… On dirait que tes mollets organisent une rave party sans t’avoir invité ! L’eau minérale riche en magnésium est la solution.

C’est comme donner un calmant à tes muscles. Le magnésium, c’est le chef d’orchestre de la détente musculaire.

Et puis, soyons honnêtes, une bonne bouteille d’eau, ça fait toujours plus chic qu’une banane écrasée, non ?

• Magnésium : Le relaxant préféré de tes muscles.
• Hydratation : Indispensable. Tes muscles ont soif, pas seulement besoin de magnésium.
• Alimentation : Pense à tes épinards. Popeye avait raison, finalement !

Boire une eau minérale riche en magnésium ne fera pas de toi un athlète olympique du jour au lendemain. Mais ça aidera peut-être à calmer le jeu dans tes mollets.

#Crampes Musc #Sels Minéraux #Soins Naturels