Quelle est la nage qui fait le plus maigrir ?

Nage la plus efficace pour maigrir : conseils et techniques de natation ?

Alors, la natation pour maigrir… Mon expérience? J'ai testé, en juillet 2023 à la piscine municipale de Montrouge (10€ l'entrée, si ça intéresse quelqu'un). Le papillon? Oublie. Trop dur. J'ai failli me noyer deux fois, sérieusement.

Je me suis concentrée sur le crawl. Moins spectaculaire, mais efficace. J'ai nagé pendant une heure, presque tous les jours pendant trois semaines. J'ai perdu du poids, oui, mais pas des masses. Je pense avoir perdu environ 2 kilos, mais c'était combiné avec un régime un peu plus strict.

Pour le coup de boost calorique, je pense qu'on peut pas se fier totalement aux chiffres qu'on trouve sur internet. Ça dépend tellement du niveau de chacun et de l'intensité de l'effort. Mon avis? N'importe quelle nage est bonne si tu es régulier et que tu t'amuses un peu.

Informations courtes et concises :

• Q : Meilleure nage pour maigrir ?

• R : Crawl, plus accessible que le papillon.

• Q : Calories brûlées en 30 min de papillon ?

• R : Environ 380 (selon une source, mais ça dépend de beaucoup de choses).

• Q : Mon expérience personnelle ?

• R : Perte de 2kg en 3 semaines avec crawl et régime.