Quelle est la bonne pression systolique ?

Décrypter votre pression systolique : le bon chiffre pour une santé optimale

La pression artérielle, un indicateur clé de notre santé cardiovasculaire, se compose de deux chiffres : la pression systolique et la pression diastolique. Si la diastolique mesure la pression artérielle lorsque le cœur se relâche entre deux battements, la pression systolique correspond à la pression maximale exercée sur les artères lors de la contraction du cœur. Comprendre ce chiffre et son importance est crucial pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Contrairement à une idée reçue, il n’existe pas de “bonne” pression systolique unique valable pour tous. Elle varie en fonction de plusieurs facteurs : l’âge, le sexe, l’état de santé général, le niveau d’activité physique, le stress et même l’heure de la journée. Cependant, on considère généralement qu’une pression systolique se situant entre 90 et 120 mmHg est idéale pour un adulte. Ce chiffre indique une bonne santé cardiovasculaire et un fonctionnement optimal du système circulatoire.

Il est important de nuancer cette fourchette. Une pression systolique légèrement inférieure à 90 mmHg ne signifie pas automatiquement un problème. Cependant, une pression constamment basse (hypotension) peut indiquer des problèmes de santé sous-jacents et nécessite un suivi médical. De même, une pression systolique supérieure à 120 mmHg mérite une attention particulière.

Au-delà de 120 mmHg, le risque de complications augmente significativement. Les classifications de l’hypertension artérielle sont généralement les suivantes :

• 120-129 mmHg (systolique) et moins de 80 mmHg (diastolique): Hypertension artérielle de stade 1 (pré-hypertension). Cette phase nécessite une surveillance attentive, la mise en place de modifications du mode de vie (alimentation équilibrée, activité physique régulière, réduction du stress, limitation de la consommation d’alcool et de tabac) et une consultation médicale régulière pour éviter l’évolution vers une hypertension plus sévère.

• 130-139 mmHg (systolique) ou 80-89 mmHg (diastolique): Hypertension artérielle de stade 2. Une prise en charge médicale est généralement nécessaire, incluant souvent un traitement médicamenteux en plus des modifications du mode de vie.

• Supérieure à 140 mmHg (systolique) ou supérieure à 90 mmHg (diastolique): Hypertension artérielle sévère, nécessitant une surveillance médicale étroite et un traitement adapté.

Il est crucial de se rappeler que ces valeurs sont indicatives. Seul un professionnel de santé peut interpréter correctement votre pression artérielle en tenant compte de votre historique médical et de votre situation personnelle. Un dépistage régulier est essentiel, surtout après 40 ans, pour détecter une éventuelle hypertension artérielle et la traiter précocement, limitant ainsi le risque de complications graves comme les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance rénale. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour toute question ou inquiétude concernant votre pression systolique.