Quel est le taux normal de vitamine D3 dans le sang ?

Taux normal vitamine D3 sanguin ?

Hum, la vitamine D3, c’est compliqué. J’ai fait une prise de sang en octobre 2023 chez mon médecin, à Bordeaux, ça m’avait coûté une quarantaine d’euros. Mon taux était à 28… en dessous donc.

Il paraît que l’idéal c’est entre 30 et 70 ng/ml, j’ai lu ça sur internet, je sais pas si c’est fiable à 100%. Mon doc m’a conseillé des compléments.

Bref, moins de 30, c’est pas top apparemment. Plus de 70, y’a des risques aussi, paraît-il. Je dois refaire une prise de sang prochainement pour voir l’évolution. C’est un peu le flou.

Comment voir le taux de vitamine D dans le sang ?

Comment on voit ça, le taux de vitamine D? Un test sanguin, quoi. Cerascreen, je crois que j’avais fait ça. Ils vérifient le 25 OH D3, paraît-il. C’est la vitamine D active, ou un truc comme ça.

Trop bas, ça craint. J’étais vraiment crevée, l’an dernier. Un vrai zombie. Dormir? Oublie. Et la mauvaise humeur, ah ça, c’était la totale. On dirait que tout m’agaçait. Même le chat.

• Fatigue, genre hyper fatiguée.
• Sommeil pourri. J’ai essayé la mélatonine, mais bof.
• Mauvaise humeur… énorme. De vrai crises.

Enfin bref, le test. Il faut aller chez le médecin ou faire un truc en ligne. Moi j’avais des résultats par courrier, ça m’a mis du temps à arriver. Ce truc là. L’an dernier. J’ai pris des suppléments après, évidemment.

J’ai failli aller chez le doc pour mes problèmes de peau l’hiver dernier, mais j’ai finalement testé le cerascreen. Plus simple. On verra bien ce que ça donnera cette année. J’ai oublié de le faire cette année, en fait. C’est bête.

Donc ouais, un test sanguin. C’est tout. Cher, par contre.

Quel est le taux normal de vitamine D3 ?

Je me souviens…

Ah, la vitamine D. Un truc que je vérifie tous les ans depuis… depuis que j’ai déménagé à Lille en fait. Ici, le soleil est une légende. Avant, à Marseille, j’y pensais jamais.

Le truc c’est que mon médecin (Dr. Lemaire, un amour ce type) me dit toujours qu’il faut faire gaffe. Il me tanne avec les 15 µg par jour pour tout le monde. Un peu barbant mais bon…

• 15 µg/jour: C’est la dose qu’il rabâche, même quand t’es enceinte ou que t’allaites.
• Depuis 1 an: Même les mioches!

Une fois, j’avais zappé de prendre mes gouttes en hiver, et bam ! Fatigue, douleurs partout. J’avais l’impression d’avoir 90 ans.

C’est pour ça, maintenant, je fais gaffe. Bon, sauf quand j’oublie. Ça arrive.

Ah oui, et Lemaire me disait aussi que c’était l’EFSA qui fixait ces trucs-là. L’Agence Européenne des Aliments, un nom à coucher dehors, non ?

Et pour mon taux idéal… C’est un mystère. Lui, il me dit juste “suffisant”. Merci docteur !

Détails supplémentaires:

L’année dernière, j’ai testé les lampes UV pour voir si ça remontait mon taux. Bof, pas convaincue. Et puis, c’est cher.

Sinon, ma voisine, Marie-Thérèse, elle jure que l’huile de foie de morue, c’est la panacée. Beurk !

Comment voir la vitamine D dans une prise de sang ?

La vitamine D se détecte via une simple prise de sang. On mesure précisément le taux de 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D).

Un taux entre 40 et 90 ng/ml est idéal, signalant un apport suffisant.

Un résultat entre 11 et 30 ng/ml indique une potentielle ou actuelle carence.

Ce dosage révèle si le soleil et l’alimentation suffisent. Parfois, l’organisme a besoin d’un coup de pouce.

En dessous de 11 ng/ml, c’est direction le médecin. Penser à la supplémentation devient crucial.

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L’été dernier, j’avais oublié ma crème solaire à Saint-Malo. Résultat, un coup de soleil carabiné, mais peut-être le plein de vitamine D ? L’ironie du sort.

#Santé #Taux Normal #Vitamine D3