Quand se déclenche une crise d'arthrose ?

Comment débute une crise darthrose ?

Comment ça commence, une crise d’arthrose ? Difficile à dire, ça s’installe sournoisement…

D’abord, juste une petite douleur, tu vois ? Quand je fais trop de jardinage, par exemple. Elle passe quand je me repose. C’est bête, hein ?

Puis, ça devient plus fréquent. Même les petites choses… faire la vaisselle, prendre mon petit-déjeuner… ça tire, ça lance…

Le pire, c’est la nuit. Je me réveille avec des douleurs atroces, parfois. Impossible de me rendormir. J’ai même acheté cette nouvelle crème, la verte, ça aide un peu… mais pas assez.

• Douleur à l’effort au début.
• Jardinage = déclencheur initial.
• Douleur au repos, même la nuit.
• Crème verte, inefficace.

Je prends des anti-inflammatoires, le médecin m’a dit de ne pas en abuser… mais des fois, je ne peux pas m’en empêcher. On verra bien…

Ce matin, j’ai même eu du mal à lacer mes chaussures. C’est fou, non ? Je suis allé chez le docteur Marc Dubois, rue des Lilas, il m’a prescrit des séances de kiné. J’y vais demain matin, à 8h, j’espère que ça va aller mieux…

J’ai 52 ans, et je dois déjà gérer tout ça… ça me fout les nerfs. Je me sens vieille.

• Kinésithérapie prescrite.
• Rendez-vous demain matin, 8h.
• Docteur Marc Dubois, rue des Lilas.
• Sentiment de vieillesse prématurée.

J’ai une douleur sourde, constante, dans le genou gauche maintenant… depuis des mois. Même quand je suis assise… j’ai mal. C’est vraiment épuisant. Il faut que je me repose… plus que ça.

Quest-ce qui accélère larthrose?

L’arthrose, parlons-en… c’est un peu comme avoir du sable dans les rouages d’une machine. Ce qui “booste” le processus, je l’ai vu de près.

Je me souviens de ma grand-mère, Berthe, à Saint-Malo. Elle adorait son jardin, mais à 80 ans passés, elle continuait à soulever des pots de fleurs énormes. Elle disait “faut bien s’occuper des bégonias !”. Sa fierté. Résultat : genoux en compote.

• Poids en trop: Chaque kilo en plus, c’est une torture pour les articulations.
• Charges lourdes: Port de charges… à éviter comme la peste.
• Sport extrême: Trop de sport, ou mal fait, c’est comme user les pneus d’une voiture trop vite.
• Le stress répété: C’est une blessure garantie sur le long terme.

Elle était têtue Berthe, mais elle a fini par comprendre qu’il fallait ralentir. L’arthrose, c’est un peu la rançon de la gloire, mais on peut freiner le processus. Et même si elle ne l’admettait jamais, elle a fini par me laisser planter les bégonias. C’est dire !

Mon médecin m’avait aussi expliqué l’importance d’une bonne posture et de mouvements adaptés. Il m’avait parlé de renforcement musculaire. Des trucs que je devrais faire, mais bon, la procrastination…

Quels sont les 5 aliments interdits pour larthrose?

Aout 2023, douleur dans le genou gauche, atroce. Le rhumatologue, Docteur Dubois, m’a dit arthrose. Zut alors.

• Viande rouge, j’adore le steak saignant. Fini.
• Beurre, sur mes tartines le matin… j’ai remplacé par de la margarine allégée, c’est dégueulasse.
• Bonbons, mes petites douceurs du soir, je remplace par des fruits, mais c’est pas pareil.

Le gluten… pâtes, pain… j’ai essayé sans gluten, c’est cher et c’est pas bon. J’ai du mal à m’y faire.

L’alcool… un verre de vin avec les amis, dur dur. J’ai réduit.

La nicotine, j’ai arrêté il y a 5 ans, ouf ! Ça, c’est fait.

Je suis suivi par un kiné, super sympa, mais ses exercices… ça fait mal.

J’ai acheté une crème, ça soulage un peu.

Je suis fatiguée, j’ai moins d’énergie.

C’est la cata.

• Aliments à éviter : Viande rouge, beurre, bonbons, produits à base de gluten, alcool.
• Conseils: Kinésithérapie, crème antalgique.
• Sentiment: Fatiguée, découragée.
• Date: Aout 2023.
• Rhumatologue: Docteur Dubois.