Qu'est-ce qui accélère l'arthrose ?

Quels sont les 5 aliments interdits pour larthrose ?

Arthrose, arthrose… C'est le bordel! 5 trucs à éviter, ok, je me lance. Ah, et cette douleur au genou, parlons-en!

• Graisses saturées beurk! (viande rouge, beurre). Pourquoi c'est toujours les trucs bons qu'il faut bannir ? Grrr.

• Sucres raffinés ! Adieu gâteaux (bonbons, pâtisseries, boissons sucrées). Mon péché mignon, rayé de la carte. La vie est injuste.

• Alcool. Un verre de vin, ça compte ? Mince alors... Mais pourquoi ? Qu'est-ce que ça fait au juste, l'alcool ?

• Gluten (blé, orge, seigle). Pain, pâtes... toute ma vie! C'est le complot des boulangers, c'est sûr.

• Nicotine (tabac). Ça, c'est facile, je fume pas. Une bonne nouvelle, enfin!

Est-ce que le stress compte aussi ? Je devrais ptet arrêter de checker mes notifs toutes les 5 mins. C'est bizarre la vie, non ?

Plus d'infos, vrac :

• Graisses saturées et trans : Elles augmentent l'inflammation, c'est pas bon du tout! Privilégier l'huile d'olive, c'est plus safe.

• Sucres raffinés : Ils boostent l'inflammation. On devient plus sensible à la douleur, paraît-il.

• Alcool : Peut aggraver l'inflammation. Mais bon, un petit verre de temps en temps...

• Gluten : Chez certaines personnes, il peut y avoir une sensibilité qui déclenche l'inflammation. Pas cool.

• Nicotine : Mauvaise pour la circulation sanguine, ça peut empirer les douleurs articulaires. Et c'est super mauvais pour la santé en général de toutes façons.

Quand se déclenche larthrose ?

Arthrose, hum... C'est bizarre comment ça arrive.

• Dix ans après un gros bobo ? Genre, une entorse...
• Ou une fracture, paf !

C'est long, dix ans ! Je me demande ce que je ferai dans dix ans. ???? Est-ce qu'on peut vraiment prévoir ça ?

Et si on n'a pas eu de trauma ? Ça vient quand même, non ?

Causes principales :

• Traumatismes articulaires: Entorse grave, fracture.
• Facteur temps: Ça arrive... avec l'âge.
• Hérédité ? Maman en a...

Dix ans après, donc. Bizarre. Mon genou gauche me fait un peu mal parfois après mes footings au parc Montsouris, faut que je pense à ça.

Comment se manifeste un début darthrose ?

Ah, l'arthrose... ça commence comment déjà ? Ça me fait penser à ma tante Ginette, avec ses genoux... Bref.

• Douleurs persistantes aux articulations, c'est le truc principal, je crois.

• Raideur matinale, mais pas trop longue. Genre, 30 minutes max ? Enfin, raideur au réveil, en gros.

• Et puis, la douleur empire avec l'activité physique, et se calme au repos. Ça, c'est typique.

Elle disait toujours "oh la la mes genoux" quand on allait marcher en montagne. Mais bon, c'est la vie hein. Ça touche qui déjà ? Les vieux ? Les sportifs ? Les deux ?

Ah oui, et pour l'arthrose, y a des trucs à savoir :

• L'arthrose est une dégénérescence articulaire. Ça use le cartilage, le truc qui protège les os.

• Ça peut toucher toutes les articulations, mais c'est plus fréquent aux genoux, aux hanches, aux mains, et à la colonne vertébrale.

• Y a des facteurs de risque : l'âge, l'obésité, les traumatismes articulaires, et l'hérédité. Mince, j'ai tout ça...

• Le traitement, c'est surtout pour soulager la douleur : antalgiques, anti-inflammatoires, kinésithérapie, parfois des infiltrations. Et dans les cas graves, la chirurgie (prothèse).

J'ai des douleurs au poignet de temps en temps, faudrait peut-être que j'aille voir un médecin... mais bon, j'ai la flemme.