Pourquoi fais-je des hypoglycémies réactionnelles ?

Pourquoi je fais des hypoglycémies réactionnelles

Les hypoglycémies réactionnelles, également appelées hypoglycémie postprandiale, surviennent lorsque le taux de sucre dans le sang (glycémie) chute brusquement après avoir mangé. Elles se caractérisent par des symptômes tels que des tremblements, des sueurs froides, de la pâleur, des palpitations, de la fatigue et des étourdissements.

Bien que les hypoglycémies réactionnelles puissent être causées par divers facteurs, elles sont souvent liées à une consommation excessive de sucres rapides et à des habitudes alimentaires inadéquates :

• Consommation excessive de sucres rapides : Les aliments riches en sucres simples, comme les sodas, les bonbons et les produits de boulangerie raffinés, provoquent une augmentation rapide de la glycémie. Cependant, cette augmentation est suivie d’une chute tout aussi rapide, entraînant une hypoglycémie.

• Grignotages entre les repas : Les grignotages fréquents, même s’ils sont composés d’aliments sains, peuvent empêcher le corps de réguler efficacement sa glycémie. Ils entraînent des fluctuations constantes de la glycémie, ce qui peut augmenter le risque d’hypoglycémie.

• Repas pauvres en fibres et en glucides complexes : Les fibres et les glucides complexes aident à ralentir la digestion et l’absorption des glucides, ce qui permet de maintenir une glycémie stable. Les repas dépourvus de ces nutriments entraînent une augmentation rapide de la glycémie, suivie d’une chute correspondante.

Outre ces habitudes alimentaires, d’autres facteurs peuvent également contribuer aux hypoglycémies réactionnelles, notamment :

• Le diabète
• Certains médicaments (comme l’insuline ou les sulfamides)
• Les troubles hépatiques
• Les tumeurs pancréatiques

Si vous souffrez d’hypoglycémies réactionnelles, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et élaborer un plan de gestion. Ce plan peut inclure :

• Des ajustements alimentaires, tels que la réduction de la consommation de sucres rapides et l’augmentation de la consommation de fibres et de glucides complexes.
• Des repas réguliers et équilibrés tout au long de la journée.
• Une surveillance de la glycémie pour identifier les déclencheurs potentiels.
• Un traitement médicamenteux si nécessaire.

En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire la fréquence et la gravité des hypoglycémies réactionnelles et améliorer votre état de santé général.