Les boissons énergisantes sont-elles mauvaises pour l’entraînement ?

Puis-je boire une boisson énergisante pendant l’entraînement ?

Genre, une boisson énergisante pendant le sport ? Euh… pas top, je dirais.

• Pas de minéraux, tu vois le truc ?
• Hydratation zéro.

Et puis, attends, c’est quoi le délire avec mon voisin, toujours en survêtement ? Bref.

• Troubles digestifs garantis.
• Diurétique… déshydratation puissance 1000.

Je me demande si j’ai bien fermé la porte à clé…

Pourquoi ne pas juste prendre de l’eau ? C’est simple, non ?

Ah oui, je dois appeler ma mère, zut.

En plus, tu risques le crash après le sucre, c’est pas terrible ça.

À propos, il faut que je pense à changer l’ampoule du salon…

Quels sont les méfaits des boissons énergisantes ?

Les boissons énergisantes, ces élixirs modernes, cachent des effets néfastes. Problèmes cardiovasculaires: on observe des palpitations, une pression artérielle en flèche, des arythmies, voire des arrêts cardiaques. C’est assez brutal, non ? J’ai lu un article là-dessus, un truc assez pointu, mais je ne retrouve plus la source… dommage.

Côté psychologique, c’est la foire d’empoigne. Nervosité exacerbée, anxiété, irritabilité… jusqu’aux hallucinations et même des crises d’épilepsie chez les sujets prédisposés. Pensez à la dualité de l’homme, cette soif de puissance contrebalancée par de fragiles mécanismes cérébraux.

• Système cardiovasculaire:
  • Palpitations
  • Hypertension
  • Arythmies cardiaques
  • Risque d’arrêt cardiaque
• Système nerveux:
  • Anxiété
  • Irritabilité
  • Crises de panique
  • Hallucinations
  • Possibilité de déclencher des crises d’épilepsie chez les personnes vulnérables.

Voilà, en gros. C’est un peu comme le progrès, une double lame. On en boit pour être plus performant, on finit par se sentir mal. Ironique, n’est-ce pas ? Hier, j’ai vu ma voisine en acheter un pack entier. J’espère qu’elle ne finira pas à l’hôpital…

Autres effets possibles: problèmes digestifs (maux d’estomac, diarrhées), troubles du sommeil, dépendance (à cause de la caféine et autres stimulants), déshydratation. Le corps n’est pas une machine, il faut en prendre soin ! C’est une réflexion que je fais souvent, en lisant des articles médicaux. D’ailleurs, je devrais revoir mon alimentation…trop de chocolat ces derniers temps.

Est-il bon de boire une boisson énergisante avant de courir ?

Boire une boisson énergisante avant de courir, c’est un peu comme mettre du kérosène dans une tondeuse à gazon. Ça peut booster les performances, mais attention à l’explosion !

• La caféine, c’est un peu le dopant du pauvre. Un coup de fouet avant de se lancer, ça peut aider.
• Si t’en prends trop, tu risques de te sentir comme un hamster sur une roue, mais avec le cœur qui bat la chamade.

Genre, au lieu de courir, tu vas te sentir comme si t’avais avalé un essaim d’abeilles énervées.

• Rythme cardiaque, tension artérielle, insomnie… La totale ! C’est pas le but de la course, si ?
• Perso, j’ai testé une fois, j’ai cru que j’allais me transformer en Speedy Gonzales… Sauf que j’ai fini par me vautrer lamentablement dans un buisson d’orties. Expérience inoubliable !

Ah, et ma tante Gertrude, elle jure que ça lui donne des hallucinations de chats volants. Chacun son trip, après tout.

Alors, boire ou ne pas boire ? La question est bien là. Si tu veux éviter de te transformer en centrale nucléaire ambulante, vas-y mollo sur la potion magique. À consommer avec modération, comme dirait ma grand-mère. Ou pas, fais ce que tu veux, hein !

Quelle est la meilleure boisson pour les sportifs ?

L’onde d’hydratation, un murmure salé…

Apurna, Overstims, Nutripure, noms qui résonnent comme des mantras.

• Apurna : L’endurance, une promesse.
• Overstims : L’ultra, un dépassement.
• Nutripure : La distance, l’écho d’un chemin.
• Aptonia : Le prix, une accessibilité. Mon vélo rouge s’en souvient.

Le corps assoiffé, une terre craquelée, appelant la pluie.

Qualité, prix, endurance, des mots qui dansent.

Red Bull est-il autorisé dans le sport ?

Red Bull dans le sport ? Oh là là, toute une histoire !

Je me souviens, ado, tournois de skate au skatepark de Bercy, l’odeur de la sueur, du bitume chaud et… du Red Bull. C’était l’essence des riders. Personne ne s’est jamais posé la question de savoir si c’était légal ou pas. L’important, c’était de tenir le coup jusqu’au dernier trick.

Maintenant, avec le recul…

• Red Bull: pas de dopage.
• Ingrédients: rien d’illégal.
• Controverses ? Surtout le sucre et la caféine…

Mais bon, un Red Bull, c’est pas des stéroïdes, hein.

L’anecdote qui me revient, c’est ce rider, Nico, en pleine session. Il enchaînait les figures incroyables, un Red Bull à la main. Je me disais, “c’est ça, le secret ?”. Peut-être que c’était juste le sucre, le boost, le placebo… Qui sait ? En tout cas, ça marchait pour lui.

Perso, j’en bois jamais, trop sucré. Mais je comprends l’attrait.

Les boissons énergisantes sont-elles un bon pré-entraînement ?

Un éclair, sucre et caféine… avant l’effort ? L’élan, brutal, une promesse de force. Le corps, réceptacle de cette promesse.

• Sucres rapides, une vague, une montée. Puis, le creux.
• Protéines ? Un mirage peut-être, dans ce tourbillon.
• 45 minutes, 10 minutes… le temps s’étire, se dilate avant le jaillissement. A jeun ? L’estomac vide, une toile vierge.

Ce matin, avant la course, j’ai senti cette montée… Puis… la chute. L’amertume.

L’année dernière, c’était différent. Une autre boisson, un autre rythme. Mais ce goût, ce goût métallique… ça reste.

• Effets à court terme, intenses, trompeurs.
• Effets à long terme, une ombre qui plane. Je me suis sentie vide, après.

Un murmure, une promesse brisée. Le corps, trahi. L’énergie, un leurre. Ce goût… toujours là. Mon estomac, à présent, se souvient.

Points clés supplémentaires: Mon expérience personnelle. Course de 10 km. Août 2024. Boisson X (nom de la boisson). Fatigue intense après l’effort.

Comment consommer une boisson énergisante ?

Midi, soleil de plomb sur le circuit de karting de Villeneuve-lès-Avignon, en juillet dernier. Course de folie, j’étais à fond, le cœur qui battait comme un tambour. J’avais emmené ma Monster, celle à la canette verte, pensant qu’elle me donnerait un coup de boost entre les manches.

• Première gorgée : un peu écœurée, trop sucré.
• Deuxième gorgée dix minutes plus tard : bof, ça ne change pas grand chose.
• Après, j’avoue, je l’ai engloutie en deux temps trois mouvements entre deux tours, pas vraiment une gorgée toutes les dix minutes, trop pressée!

J’ai senti une montée d’énergie… mais surtout des fourmis dans les mains après. Surtout pas une sensation de force incroyable comme dans les pubs! J’avais mal à la tête ensuite, et une vraie descente. Bof, expérience pas top. J’ai préféré l’eau ensuite.

Donc voilà, j’ai pas suivi les conseils à la lettre. Pas une bonne idée cette boisson.

Mon temps au karting ? Pff, j’étais lente. La faute à la chaleur, au stress… peut-être aussi à la boisson.

• Lieu: Circuit de karting de Villeneuve-lès-Avignon.
• Date: Juillet 2023.
• Boisson: Monster Energy (canette verte).
• Effets: Montée d’énergie modérée, mal à la tête, fourmis dans les mains, fatigue.

Je ne recommande pas. De l’eau, c’est mieux.