Est-ce que le sodium dans l'eau est bon pour la santé ?

Le sodium dans l’eau potable : est-ce bon pour la santé ?

Le sodium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles. Il aide à réguler l’équilibre hydrique, la pression sanguine et la transmission nerveuse. Cependant, une consommation excessive de sodium a été associée à des problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Impact de la teneur en sodium de l’eau potable

L’eau potable peut contenir naturellement du sodium en raison de l’interaction avec les sols et les roches. La teneur en sodium peut varier considérablement selon la source de l’eau.

Selon les normes de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le seuil esthétique recommandé pour le sodium dans l’eau potable est de 200 milligrammes par litre (mg/L). Au-delà de ce niveau, l’eau peut avoir un goût salé.

Effets de la consommation de sodium de l’eau potable

En général, la présence de sodium dans l’eau potable en faibles quantités (en dessous de 200 mg/L) n’est pas considérée comme nuisible à la santé. Cependant, les personnes présentant des problèmes de santé préexistants, comme l’hypertension artérielle, peuvent être plus sensibles aux effets du sodium.

Une consommation excessive de sodium, quelle que soit sa source, peut entraîner :

• Augmentation de la pression sanguine
• Rétention d’eau
• Risque accru de maladies cardiovasculaires

Limites de sécurité

Étant donné que le sodium n’est pas toxique, l’OMS n’a pas fixé de limite maximale pour sa concentration dans l’eau potable. Cependant, les directives de l’OMS recommandent aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de limiter leur consommation de sodium à moins de 2 000 mg par jour, toutes sources confondues.

Conclusion

La présence de sodium dans l’eau potable en faibles quantités est généralement sans danger pour la santé. Cependant, les personnes souffrant de problèmes de santé préexistants doivent être conscientes de leur consommation globale de sodium. Si vous êtes préoccupé par la teneur en sodium de votre eau potable, vous pouvez la faire tester ou utiliser des filtres à eau pour réduire les niveaux de sodium.