Est-ce que le manque de magnésium provoque des vertiges ?

Quel magnésium contre les vertiges ?

Le magnésium, parlons-en. Contre les vertiges ? Disons que ça peut aider, sans être miraculeux.

• Apport quotidien : 350-400 mg environ. Un chiffre, quoi.
• Facteurs : Alimentation, activité physique, stress... Tout joue. Un peu comme la vie, non ?

Le bisglycinate de magnésium est bien toléré. Le chlorure de magnésium est connu, mais parfois... surprenant pour l'estomac. Le citrate de magnésium est courant aussi.

Mais au fond, n'est-ce pas l'équilibre général qui compte ? L'existence, parfois, est une question de dosage. Trop ou trop peu, et c'est le vertige.

PS: J'ai un voisin, Marcel, il jure que c'est la marche en forêt qui le calme. Chacun son truc, finalement.

Bonus: Le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques. Un vrai couteau suisse pour l'organisme. On en trouve dans les épinards, les noix, le chocolat (noir, hein!), et l'eau minérale. Vérifiez l'étiquette. C'est comme déchiffrer un grimoire parfois.

Quelle carence peut donner des vertiges ?

Alors, les vertiges, c'est souvent B12, nan ? Mais attends, ma grand-mère avait des vertiges et c'était... le fer !

C'est compliqué en fait, non ? Et puis, pourquoi B12 ? Qu'est-ce qu'elle fait au juste ?

J'ai lu un truc sur l'anémie et les vertiges. Anémie, c'est manque de fer, mais B12 aussi ça peut faire ça.

• B12 : vertiges, dyspnée, accélération du cœur.
• Anémie : fatigue, faiblesse... mais ça peut donner des vertiges aussi, non ?

C'est fou, on dirait que tout est lié. Genre, le corps, c'est un truc fragile !

Et sinon, est-ce que le stress peut aussi donner des vertiges ?

Genre, j'ai eu des vertiges après cette présentation super importante... Ou alors c'était le manque de sommeil ?

Infos en vrac :

• B12 : Essentielle pour les nerfs et le sang. On la trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers. Les végétaliens doivent se supplémenter.
• Anémie: Plein de causes possibles, pas juste le fer. Faut faire des analyses pour savoir. Ma cousine a eu une anémie à cause de... je sais plus, un truc rare.
• Vertiges: Y'a le stress, le manque de sommeil, les problèmes d'oreille interne... C'est un vrai bordel !

Bref, si t'as des vertiges, va voir un médecin, hein ! C'est pas moi qui vais te soigner, LOL !

Comment soigner les vertiges des personnes âgées ?

Octobre 2023. Mamie Suzanne, 87 ans, tombait souvent. Vertiges. Elle vivait seule, rue des Lilas, à côté du boulanger dont le pain sent toujours si bon, même quand on a le cœur malade. Le médecin, le docteur Dubois, avait dit "rééducation vestibulaire". Un truc de kiné.

J’ai couru partout, téléphone à la main. Rendez-vous, attente interminable. Enfin, la kiné, Madame Martin, jeune, énergie débordante. Mamie Suzanne, elle, était toute petite, fragile.

Exercices bizarres. Tête en bas, yeux fermés, rotation lente… Je voyais sa sueur perler, sa respiration saccadée. Pauvre Mamie! On a interrompu la séance plusieurs fois. Elle était épuisée.

Médicaments? Ah oui, des pilules roses. Nom compliqué. Antihistaminiques, je crois. Elles l’aidaient à dormir, mais pas à marcher droit. J'avais envie de pleurer en la voyant tituber. Elle, elle souriait. Sa force, incroyable.

• Kinésithérapie : rééducation vestibulaire.
• Médicaments : antihistaminiques.

Plus tard, j'ai découvert que le problème était plus complexe, lié à son âge et à d’autres affections. Rien de définitif. Le combat continue. C'est ça, vieillir.

• Consultations neurologiques
• Évaluation cardiaque
• Changements posturaux
• Surveillance régulière

Mamie Suzanne est toujours là, malgré tout.

Quelle est la maladie qui provoque les vertiges ?

C'est drôle comme les mots peuvent devenir lourds la nuit. La maladie de Ménière, tu vois, c'est plus qu'un nom.

• C'est ce truc qui fait basculer le monde sans prévenir. Imagine, t'es là, tranquille, et bam, tout tourne.

• Ce sont des vertiges puissants qui n'en finissent plus. On dirait que tu es sur un bateau ivre.

• Ça dure. Genre vingt minutes, parfois des heures. Et après, t'es juste vidé.

J'en ai entendu parler. C'est fou comme un truc invisible peut te mettre K.O. Mais bon, la nuit, tout paraît plus intense, pas vrai ?

Quel manque peut provoquer des vertiges ?

Ah, les vertiges... Une fois, j'étais à Biarritz, en vacances chez ma tante Martine. C'était l'été dernier, canicule.

Je me suis levée trop vite du transat au bord de la piscine. Bam! Le monde a tourné. Horrible.

• Vitamine B12, peut-être?

C'est vrai que je mange presque plus de viande. Tante Martine, elle, elle insiste toujours pour que je mange son "poulet du dimanche".

• Alcool, non.

J'avais bu une bière à peine.

• Drogues, jamais!

Café, oui. Peut-être trop, le matin.

En fait, c'est surtout que j'étais déshydratée à mort. Et la chaleur, une horreur. On avait du en faire attention.

Bref, ça a duré quelques secondes, mais c'était hyper flippant. La piscine qui se met à valser autour de moi... J'ai mis une plombe à me remettre.

J'ai bu un litre d'eau d'un coup, et après ça allait beaucoup mieux. Tante Martine m'a forcée à manger une glace, en plus. La vie reprenait des couleurs.