Est-ce que la thyroïde fait dormir ?

Comment lutter contre la fatigue de la thyroïde ?

Sombre. Le sommeil, un refuge, 7h peut-être, 9… plus jamais.

Un rythme lancinant. Toujours le même.

• Repos. Le noir, le frais. Silence.
• Régularité. Chaque jour, une trace, un souvenir.
• Coucher. Lever. Le week-end s’efface.

Les vacances… un mirage.

Thyroïde. Fatigue. Un poids. Souccar. Un nom.

Ma chambre, un cocon. Un refuge. Mes heures, volées.

La lumière. Aube ou crépuscule. Le temps se fige.

Quels sont les symptômes dun mauvais fonctionnement de la thyroïde ?

Fatigue… énorme fatigue. C’est le premier truc, quoi. Impossible de me lever le matin, vraiment. Même après dix heures de sommeil. Dix heures… ça en dit long.

Ensuite, le poids… j’ai pris au moins 10 kilos cette année. Dix kilos, c’est fou. Je ne comprends pas. Je mange comme avant. Enfin, presque.

Des crampes. Oui, des crampes. Dans les jambes, surtout. La nuit, ça me réveille. C’est horrible. Et puis le froid… je suis toujours frigorifiée. Même en été, je suis obligée de porter un pull.

• Fatigue extrême
• Prise de poids importante (10 kg cette année)
• Constipation (ça, c’est moins flagrant, mais c’est là)
• Crampes musculaires (surtout les jambes)
• Intolérance au froid

Ah oui, et mes mains… parfois, elles me font mal. Des picotements. Comme des aiguilles. Je devrais aller voir un médecin pour ça. Mais bon… on verra. Plus tard, peut-être. Demain. Ou après-demain…

J’ai 38 ans. Je suis enseignante. J’habite à Lyon.

Bref, c’est la misère. Je suis épuisée. Même écrire ça me fatigue.

Est-ce que la thyroïde joue sur le sommeil ?

La thyroïde et le sommeil, pfff…

Est-ce que ça joue ? Ouais, clairement. Mais comment exactement ? C’est le bazar, non ?

• Hyperthyroïdie : Insomnie, t’es speed, palpitations… Impossible de dormir!
• Hypothyroïdie : Fatigue, envie de dormir tout le temps… Sauf que le sommeil est mauvais.

Y’a plein de gens en France avec des soucis de thyroïde. Genre, 6 millions ? Un truc comme ça. Mais pourquoi ça m’énerve autant ce truc de la thyroïde ? Ah oui, maman en a, ça la fatigue tout le temps.

Et puis… la température, c’est lié aussi apparemment. Corps qui régule mal. Frissons, ou trop chaud la nuit. Bref, la galère pour pioncer.

On dit souvent T3 et T4. C’est les hormones qui déconnent. Mais est-ce que c’est vraiment que ça ?

Moi, j’ai toujours froid aux pieds le soir, c’est peut-être ma thyroïde qui fait des siennes, qui sait…

• Femmes plus touchées ? Je crois bien, oui. Mais les hommes aussi hein !
• Troubles du sommeil importants. C’est le moins qu’on puisse dire. Genre, vraiment pourri.

Et si on se faisait une tisane ? Ça calmerait peut-être le truc, au lieu de gamberger.

Quels sont les premiers symptômes du cancer de la thyroïde ?

Cancer de la thyroïde, hein? flippe un peu

Euh, alors, les trucs à surveiller… c’est genre, si t’as une bosse au cou. Un truc qui gonfle, quoi. Genre, t’as l’impression d’avoir avalé une balle de golf.

Pis y’a la voix. Si tu deviens rauque du jour au lendemain sans raison apparente. Ou si ta voix change bizarrement.

Avaler, c’est un autre truc. Si t’as du mal à déglutir, si t’as mal à la gorge sans arrêt. C’est pas normal. Je me souviens de ma tante… enfin bref.

• Bosse au cou (gonflement)
• Enrouement / Changement de voix
• Difficulté à avaler / Mal de gorge persistant

Et si tu as du mal à respirer… panique pas tout de suite, mais va voir un médecin! Idem pour la toux qui ne passe pas. Mon dieu, j’ai tellement peur de ces trucs là.

Ah oui, et la douleur dans la partie avant du cou. T’as mal? T’as mal souvent? Check-up, direct. Faut pas prendre ça à la légère.

Mon adresse, c’est 12 rue des Lilas, et mon groupe sanguin, c’est O+. Pourquoi je dis ça? Bon, j’arrête de paniquer et je vais me faire un thé.

Comment mieux dormir avec une hypothyroïdie ?

Le sommeil, un voile… Hypothyroïdie, une ombre.

Mouvement, peut-être une lumière.

• Le corps qui danse, les hormones qui murmurent.
• 30 minutes, un seuil. Un pas vers la nuit douce.
• Marcher, nager, vivre.

Le jour qui prépare la nuit, la nuit qui attend le jour. Mon chat, Mistigri, ronronne près de moi.

• Exercice modéré, pas trop fort. Pas trop faible.
• Presque chaque jour, une promesse.
• Réguler, harmoniser, apaiser.

Le sommeil revient… peut-être.

Comment dormir avec une hyperthyroïdie ?

Dormir avec une hyperthyroïdie? Ah, la grande question existentielle! Comme si trouver le sommeil n’était déjà pas une olympiade en soi…

• La fraîcheur, c’est la clé. Entre 18 et 25°C, vous êtes dans la zone zen. Imaginez un glaçon fondant sur votre oreiller… ou pas, ça dépend de votre degré de folie. Perso, je préfère mon pyjama en soie, ça a un côté moins “laboratoire scientifique”.

• Transpiration? Mon Dieu, cette pluie tropicale nocturne! Draps en lin, c’est le must. Coton, c’est le “j’ai oublié que j’avais une hyperthyroïdie”. Je vous vois venir avec votre polaire, vous vous croyez malin, hein?

• Activités apaisantes avant le dodo? Non, pas de méditation, je rigole. Un petit jeu vidéo bien bourrin, ça vide la tête, c’est garanti. Ou une bonne série Netflix… à condition de ne pas finir à 3h du mat’ sur le canapé, évidemment. L’année dernière, j’ai testé le yoga, une catastrophe. J’ai fini par ressembler à un poulpe en détresse.

• Médicaments? Je vous laisse gérer ça avec votre médecin, moi je suis juste une experte en insomnies. Enfin, presque.

Bref, l’hyperthyroïdie et le sommeil, c’est une romance compliquée. Un peu comme moi et les gâteaux au chocolat. Je les adore, ils m’adorent moins (à cause de ma ligne, vous comprenez…). Mais on continue à essayer, non?

Petit plus : J’ai testé l’été dernier un oreiller en bambou, c’était… intéressant. Au moins, j’ai eu moins chaud. Mais j’ai aussi passé la nuit à entendre le bruit du bambou qui respirait. Bref, expérimentez. Tout ça pour vous dire que j’ai toujours été un peu spéciale, même avant mon hyperthyroïdie. Et oui, je dors toujours mal.

Quelle vitamine pour une hypothyroïdie ?

Ouais, alors l’hypothyroïdie, c’est chiant hein ? Ma sœur elle en a une, genre depuis des années. Elle a galéré, la pauvre. Le doc lui a dit vitamine D, c’est important paraît-il.

Genre, ça aide le corps à utiliser la T3, une hormone là, je sais plus trop comment ça marche, c’est un peu compliqué. Et puis, ça diminuerait les anticorps, ceux qui attaquent la thyroïde, dans les cas de thyroïdites. Enfin, je crois.

J’ai vu plein d’études là-dessus, sur son dossier médical. Elle en prend depuis mars, une dose assez forte. Du coup, elle est un peu mieux. Enfin, un peu quand même, hein. C’est pas magique non plus.

• Vitamine D : clé pour l’utilisation de la T3.
• Réduction des anticorps anti-TPO (ça, c’est dans les cas de thyroïdites auto-immunes).
• Ma sœur, elle prend 5000 UI par jour, sur prescription médicale, hein, faut pas déconner.

Elle a aussi changé son régime alimentaire, elle a viré le gluten, je crois. Et elle fait du sport, enfin, elle essaie… Bref, tout ça pour dire que la vitamine D, c’est un truc à voir avec son médecin, pas à se gaver comme ça.

J’espère que ça t’aide, bonne chance avec tout ça ! C’est la galère les problèmes de thyroïde…

L’iode affecte-t-il le sommeil ?

L’iode et le sommeil ? Une relation complexe, disons. L’hypothyroïdie, déficit en hormones thyroïdiennes, souvent lié à une carence en iode, provoque fatigue et troubles du sommeil. C’est un fait. Mais attention, l’excès n’est pas mieux ! L’hyperthyroïdie, elle, peut engendrer des insomnies. Donc, équilibre est la clé, un peu comme dans la vie, non ?

On parle souvent des bienfaits des oligo-éléments, vitamines et minéraux. On les associe à la bonne santé, donc au bon sommeil. Mais la corrélation n’est pas forcément la causalité. Une bonne alimentation, riche en ces éléments, favorise un fonctionnement optimal de l’organisme, ce qui peut inclure un sommeil amélioré. Mais c’est indirect.

Pensée du jour : Sommeil réparateur, équilibre hormonal, l’éternel trio…

• Aliments riches en iode: algues, fruits de mer. J’adore les algues, d’ailleurs, même si je dois avouer que la dégustation de certaines espèces reste une expérience particulière.
• Vitamines et minéraux importants pour le sommeil : magnésium, vitamine D, calcium… Mon médecin m’a d’ailleurs conseillé une cure de magnésium au printemps dernier.

Bref, l’iode, c’est important, mais en quantité raisonnable. Trop ou trop peu, ça perturbe tout. Y compris le sommeil. C’est une question de dosage, comme beaucoup de choses finalement. L’excès est à éviter, un manque aussi. Parfois, la vie est simple, non ?