Est-ce que boire beaucoup d'eau fait monter la tension ?

La surconsommation d’eau et son impact sur la tension artérielle

Boire beaucoup d’eau est généralement bénéfique pour la santé globale. Cependant, la question de savoir si une consommation excessive peut entraîner une augmentation de la tension artérielle est une préoccupation courante.

Effets à court terme

Une consommation excessive d’eau, en particulier si les vaisseaux sanguins sont déjà rétrécis, peut entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle. Cet effet est transitoire et dépend de l’état de santé vasculaire initial.

Lorsque vous buvez une grande quantité d’eau, le volume de sang circulant augmente. Si les vaisseaux sanguins ne peuvent pas s’élargir suffisamment pour accueillir ce volume supplémentaire, la pression sur les parois des artères augmente, entraînant une élévation temporaire de la tension artérielle.

Effets à long terme

En revanche, une consommation modérée d’eau est bénéfique pour une tension artérielle stable. L’eau aide à éliminer l’excès de sodium du corps, qui peut contribuer à l’hypertension artérielle. De plus, la déshydratation peut épaissir le sang, ce qui peut également augmenter la tension artérielle.

Recommandations

Pour maintenir une tension artérielle saine, il est important de :

• Boire beaucoup de liquides, mais en quantité modérée tout au long de la journée.
• Éviter les grandes quantités d’eau en une seule fois.
• Consulter un médecin si vous êtes concerné par des fluctuations de votre tension artérielle.

Conclusion

Bien que la surconsommation d’eau puisse entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle chez certaines personnes, une consommation modérée d’eau est essentielle pour une tension artérielle stable. L’hydratation adéquate aide à dilater les vaisseaux sanguins, à éliminer le sodium et à prévenir l’épaississement du sang, contribuant ainsi à une pression sanguine saine.