Comment faire remonter sa tension avec un remède de grand-mère ?

Remèdes naturels pour augmenter la tension avec efficacité

L’hypotension, qui se caractérise par une faible tension artérielle, peut causer des étourdissements, des vertiges et de la fatigue. Bien que les médicaments puissent être nécessaires dans certains cas, il existe également des remèdes naturels simples qui peuvent aider à augmenter la tension de manière efficace.

Exposition brève au froid

Exposer brièvement votre corps à des températures fraîches peut stimuler la circulation sanguine et resserrer les vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une légère augmentation de la tension artérielle. Vous pouvez prendre une douche froide ou appliquer une compresse froide sur votre visage et votre cou pendant quelques minutes.

Alimentation légèrement plus salée

Le sodium peut retenir l’eau dans votre corps, ce qui peut augmenter votre volume sanguin et, par conséquent, votre tension artérielle. Cependant, il est important de n’augmenter votre consommation de sel que légèrement et de ne pas dépasser les directives recommandées.

Bonne hydratation

Boire suffisamment de liquide aide à maintenir un volume sanguin sain. Lorsque vous êtes déshydraté, votre volume sanguin diminue, ce qui peut entraîner une baisse de la tension artérielle. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout avant et après l’exercice.

Relever les jambes

Relever les jambes au-dessus du niveau du cœur peut favoriser le retour du sang vers votre cœur et augmenter votre tension artérielle. Allongez-vous sur le dos et relevez vos jambes contre un mur ou une chaise pendant 15 à 20 minutes.

Autres conseils

• Évitez l’alcool et la caféine, car ils peuvent abaisser la tension artérielle.
• Faites de l’exercice régulièrement. L’activité physique peut renforcer votre cœur et vos vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à augmenter la tension artérielle.
• Gérez le stress. Le stress peut entraîner une hypotension. Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.

Il est important de noter que ces remèdes naturels ne sont pas destinés à remplacer les traitements médicaux en cas d’hypotension sévère. Si vous souffrez d’hypotension chronique ou si vous avez des inquiétudes concernant votre tension artérielle, consultez votre médecin.