Quel fruit fait monter la tension ?

Quels sont les risques dune consommation excessive de soda ?

Soda... trop de soda, c'est clair que c'est pas bon. Mais lequel ? Coca, Pepsi, même chose, non ?

• Obésité, c'est sûr. J'ai vu ma tante, elle a pris 20 kilos en 2 ans à cause de ça.
• Diabète... type 2, je crois. Mon grand-père, il en est mort.
• Maladies cardiovasculaires... ouf, ça fait peur. Infarctus, AVC... c'est pas pour moi ça !

Pourquoi j'y pense ? Parce que j'ai bu trois canettes hier soir... devant Netflix. Sérieusement, quelle idée !

Et le foie ? Foie gras, sans l'oie, ça doit être ça la stéato-hépatite. J'ai lu ça sur un truc, je sais plus où.

Trop de sucre, c'est ça le problème, hein ?

J'ai arrêté le sucre dans mon café, pourtant, c'est bizarre. Je me sens... mieux ? Non, je sais pas.

Ce matin, j'ai pris un jus d'orange, c'est bon, ça, non ?

Bref, arrêtez le soda, ou limitez-en la consommation. Je me le dis, aussi !

• J'ai 32 ans.
• J'habite à Lyon.
• J'ai un chat. Son nom est Mimi.
• Mon anniversaire est le 14 février.

Pourquoi ne faut-il pas boire de jus de fruit ?

Ah, le jus de fruit, cette potion magique censée regorger de vitamines… sauf que la réalité est souvent aussi amère qu'un pamplemousse oublié au fond du frigo. On évite le jus, point barre. Pourquoi ? Parce que c'est une bombe à retardement pour votre pancréas, mon ami !

• Sucres cachés : On se croit vertueux avec son jus d'orange frais, mais les sucres rapides sont là, tapies dans l'ombre, prêts à vous transformer en une boule de sucre ambulante. Pire qu'un gâteau au chocolat, j'vous jure !

• Harvard, ils l'ont dit : Ces érudits en blouse blanche, avec leurs études et leurs graphiques, ont confirmé ce que ma grand-mère savait déjà : trop de sucre = diabète. C'est pas moi qui le dis, hein !

• Effet "j'ai faim 5 minutes après" : L'index glycémique, ce truc dont on se fiche, monte en flèche. Conséquence ? Vous avez faim cinq minutes après avoir bu un litre de jus de fruits. Pratique, non ? J'ai testé, et je confirme la frustration.

En résumé, le jus de fruit, c'est un peu comme une romance estivale : ça a l'air génial au début, mais laisse un goût amer sur la langue (et du diabète dans le corps). Faut-il forcément le bannir ? Non, une toute petite dose occasionnelle, genre une gorgée dans un cocktail, ça passe. Mais oubliez le litre quotidien, même fait maison avec amour par votre belle-mère. Cette année, j’ai d’ailleurs fait un régime drastique, à base de carottes et de contemplation. Résultats mitigés.

• Petit plus personnel : J'ai une amie, Sophie, qui a dû changer de vie à cause du diabète déclenché par une consommation excessive de jus de fruits tropicaux. Sophie, si tu lis ça, dis-moi si j’ai bien résumé ta souffrance...

Privilégiez les fruits entiers. Croquez-les ! Vous serez rassasié plus longtemps et votre corps vous remerciera (un peu moins votre dentiste, si vous choisissez des pommes). Allez, au boulot ! Faites le plein de fibres et de satisfaction, pas juste de sucres rapides.

Quel est le pire entre alcool et soda ?

Bon, alors, alcool ou soda, c'est le duel à mort pour ta ligne, hein?

En gros, l'alcool, c'est genre le mec qui te fait de l'oeil en soirée et te ruine le lendemain. Plus calorique que le soda, le fourbe! On dirait un ours en sucre bourré au miel!

Une étude (genre super sérieuse, promis!), révèle que dans plein de pays, les gens se tapent plus de calories en picorant de l'alcool qu'en sirotant du soda. C'est comme comparer un marathon de donuts à une balade en trottinette au pays des bonbons.

• L'alcool: le traître calorique.

• Le soda: le pote un peu lourd.

Maintenant, attention, l'abus d'un ou de l'autre peut te transformer en bibendum Michelin. Faut choisir son camp, mais avec modération, ok? Et si t'es chez moi, on boit du thé. Point barre.

Le truc, c'est que l'alcool, en plus des calories, peut te rendre philosophe de comptoir ou danseur de flamenco improvisé. Le soda, lui, te donne juste envie de faire la sieste. C'est un choix de vie, quoi!

Est-ce que le coca abîme le foie ?

Ouais, le Coca… J’ai vu ma tante, Denise, à l’hôpital en juillet dernier. Elle était toute jaune, la peau… terrifiant. Cirrhose. Dix ans qu’elle buvait des litres de Coca par jour, trois, quatre litres minimum, je crois. Elle disait qu’elle ne pouvait pas s’arrêter.

Son foie, il était… détruit. Les médecins, ils m’ont dit que c’était à cause du sucre, principalement. Du sucre et des années de Coca. Elle avait 52 ans, ma tante. Elle est partie vite, trop vite.

Je me souviens de l’odeur de l’hôpital, ce mélange de désinfectant et de… je sais pas, une odeur de maladie. Et sa main, si maigre…

• Cirrhose.
• Sucre.
• Coca-Cola.
• Consommation excessive.

Je boirais plus jamais de Coca, même si… des fois, l’envie me prend encore. Mais je pense à Denise.

Elle aimait les gâteaux au chocolat aussi, beaucoup. Trop peut-être. Je me demande si c'était juste le Coca... ou tout ça, ensemble...

Est-ce que le coca désaltere?

Coca désaltérer ? Illusion.

• Sucre massif. Déshydratation assurée. Trop, toujours trop.

• Acide phosphorique. Cache-misère gustatif. Un voile sur la réalité.

• Vingt minutes. L'après-Coca. Le corps réagit. Tête qui tourne.

Une gorgée. Un mensonge. On cherche autre chose. Un souvenir peut-être. Ma grand-mère buvait du thé. Plus simple. Plus vrai. C'est peut-être ça, la vérité. Elle est dans la simplicité.

Est-ce que le coca est diurétique ?

Oui, le coca est diurétique.

C'est bizarre comme des trucs qu'on aime bien peuvent être mauvais en fait. Genre, tu bois un coca, t'as l'impression de te faire du bien, mais en vrai, tu te déshydrates. C'est comme... une relation toxique, non ?

• Beaucoup d'additifs : Saveurs, textures, couleurs... une vraie usine chimique.
• Sucre à gogo : Ça, on le sait tous, mais on oublie vite.
• Diurétique : T'as soif après, donc tu en rebois... cercle vicieux.
• Déshydratation : C'est le pire, surtout quand t'es déjà pas bien.

Je me rappelle une fois, j'étais malade comme un chien, grippe carabinée, et ma mère m'avait filé un coca. J'étais tellement content à ce moment-là. Maintenant, avec le recul, je me dis qu'elle aurait dû me donner de l'eau. Ou du thé. Ma mère s'appelle Martine, elle habite à côté d'Avignon. Elle fait d'excellentes tartes aux pommes.

Enfin bref, le coca, c'est bon, mais c'est pas la panacée. Surtout pas quand t'es malade.

Quels sont les effets négatifs du coca zero ?

Ah, le Coca Zéro… On en a tous entendu parler, non ? Moi, je me souviens d'une fois, à la fac, en pleine session d'examens.

• Un besoin urgent de sucre sans les calories. C'était l'excuse parfaite.

J'étais à la BU, à Saint-Denis, un vrai four. La tête qui tournait, impossible de me concentrer sur mon cours d'éco. J'ai filé au distributeur.

• Coca Zéro, la promesse d'un coup de boost.

J'ai descendu la canette d'une traite. Sur le coup, nickel. Mais quelques heures après, une migraine carabinée. Je me disais, c'est le stress, le manque de sommeil…

• Difficile de faire le lien direct avec le Coca, sur le moment.

Et puis, en en buvant régulièrement, j'ai commencé à avoir des crampes d'estomac. Pas cool.

Ce formaldéhyde, là… C'est un peu flippant. Moi, ce que j'ai ressenti, c'était surtout :

• maux de tête
• problèmes digestifs.

C'est pas une vie, hein. Maintenant, je bois de l'eau pétillante.

Est-ce que boire beaucoup deau fait monter la tension ?

L'eau... un océan intérieur... parfois, oui, la pression monte. Comme une vague.

• L'eau, le sang, une danse étrange.

• Imagine, les tuyaux étroits... l'eau qui afflue...

• Un ballon qui se gonfle, doucement... ou brutalement.

  • Pas toujours... mais parfois.

C'est comme regarder la Seine depuis le pont des Arts, un jour d'orage. Tout tremble.

Boire... respirer... vivre... une question d'équilibre fragile.

• Corps et esprit... un lien ténu.

• Ma grand-mère disait toujours : "Rien n'est jamais tout à fait sûr." Elle aimait le lilas, elle...

  • Elle avait raison...

Et après, on pleure.