Comment puis-je muscler mon cœur ?

Comment muscler mon cœur, hein ? C’est une question que je me suis souvent posée, surtout depuis que ma tante a eu ses problèmes… On se dit, à un moment, “Il faut faire quelque chose”. Renforcer son cœur, facilement, c’est possible paraît-il ! On me l’a souvent dit.

On parle toujours de marche rapide… 100 pas par minute, ça fait beaucoup, non ? J’ai essayé, j’ai même chronométré une fois, en allant chercher le pain. Bon, j’étais plus à 80, je crois… mais c’était déjà chouette ! J’ai senti cette petite chaleur, ce petit truc qui monte dans la poitrine… ça fait du bien, vraiment. Surtout, on est dehors, le soleil sur la figure, ça change de la salle de sport (que j’évite comme la peste, soyons honnêtes).

Et puis, intégrer la marche ou le vélo à ses trajets quotidiens… ah ça, c’est l’idéal en théorie. Facile à dire ! Habitant un peu à la campagne, le bus c’est tous les 4 matins, donc difficile pour moi de faire du vélo tous les jours. Alors, j’essaie, des fois je marche jusqu’à l’arrêt, même si c’est un peu loin… ça compte, si ? Même si j’arrive un peu essoufflée au travail. Parfois, je me dis que j’aurais dû prendre la voiture, mais après, je me dis que bon… au moins j’ai fait un peu d’exercice. Enfin, c’est ce que je me raconte.

Le truc, c’est que ça améliore vraiment le moral, ça, c’est sûr. Après une petite marche, même courte, je me sens déjà plus légère, plus… vivante. On dirait que tout est plus clair dans ma tête. C’est fou comment une chose aussi simple peut avoir un impact aussi positif ! Alors, même si je n’atteins pas les 100 pas par minute tous les jours, j’essaie de faire ce que je peux. Petit à petit, on verra bien… peut-être qu’un jour je vais même courir ! (Non, je rigole… enfin, peut-être… un jour…)