Quand prendre un gel à la caféine ?
Alors, personnellement, je dirais quun gel à la caféine, cest un peu comme un coup de boost quand la fatigue commence à pointer le bout de son nez. Je me base sur 60 à 90 minutes après le début, oui, mais ça dépend tellement de comment je me sens! Si la pente est raide ou que jai mal dormi, je nhésite pas à avancer un peu le timing. Lidée, cest de lutiliser comme un allié, pas dattendre dêtre complètement à plat pour en profiter!
Alors, un gel à la caféine… C’est marrant, parce que je me suis tellement posé la question! Disons que pour moi, c’est un peu le joker, tu vois? Un coup de pouce bienvenu quand la fatigue commence à se faire sentir.
En théorie, ils disent 60 à 90 minutes après le début… Oui, bon, en théorie! Mais soyons honnêtes, ça dépend tellement, non? De la course, de ma forme, de… tellement de choses!
Si c’est une montée bien raide, ou si j’ai passé une nuit blanche (ça arrive!), je n’hésite pas une seconde à avancer un peu le moment. Genre, à la sortie du 20ème kilomètre sur un marathon, par exemple. Ce qui est d’habitude bien trop tôt!
L’idée, c’est de l’utiliser comme un copain, un allié précieux. Pas d’attendre d’être complètement lessivé, à deux doigts de l’abandon, pour enfin se dire “ah mince, j’aurais peut-être dû le prendre avant…”. Parce que là, c’est un peu tard, non?
Je me souviens d’une fois… Une course en montagne, un truc horrible avec un dénivelé de dingue. J’avais attendu trop longtemps. Le gel a mis un temps fou à faire effet, j’ai cru que j’allais m’arrêter en plein milieu de la montée! Une erreur de débutant, quoi. Depuis, je suis un peu plus à l’écoute de mon corps, et je me fie moins aux chiffres et plus à mes sensations. Et vous, vous faites comment?
#Avant Effort#Gel Caféine#Sport EffortCommentez la réponse:
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