Quand ajouter une matière grasse à un bébé ?

Quand ajouter des matières grasses à l’alimentation de bébé :

Les matières grasses constituent un élément crucial du régime alimentaire des bébés, car elles fournissent l’énergie nécessaire à leur croissance et à leur développement. Alors, quand est-il approprié d’ajouter des matières grasses à l’alimentation de bébé ?

À partir de 6 mois :

Environ 6 mois après la naissance, lorsque votre bébé commence à manger des purées, vous pouvez commencer à ajouter des matières grasses à son alimentation. La plupart des purées commerciales pour bébés contiennent déjà des matières grasses, mais vous pouvez également ajouter vos propres matières grasses pour augmenter leur apport calorique.

Pourquoi ajouter des matières grasses ?

Les matières grasses sont essentielles pour :

• Fournir de l’énergie : Elles constituent une source d’énergie concentrée, fournissant plus de calories par gramme que les protéines ou les glucides.
• Favoriser l’absorption des vitamines : Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, ce qui signifie qu’elles doivent être consommées avec des matières grasses pour être absorbées correctement.
• Soutenir le développement du cerveau et du système nerveux : Les matières grasses, en particulier les acides gras oméga-3, sont essentiels au développement du cerveau et du système nerveux.
• Améliorer la satiété : Les matières grasses peuvent aider bébé à se sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut réduire la suralimentation.

Sources de matières grasses :

Les bonnes sources de matières grasses pour les bébés comprennent :

• Purées d’avocat : Remplies de graisses saines et de nutriments.
• Yaourt entier : Une bonne source de protéines et de matières grasses.
• Huiles végétales : L’huile d’olive, l’huile de canola et l’huile d’avocat sont riches en acides gras sains.
• Poissons gras : Le saumon, le maquereau et le hareng sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3.

Combien de matières grasses ajouter ?

La quantité de matières grasses à ajouter à l’alimentation de bébé varie en fonction de son âge et de ses besoins spécifiques. En général, vous pouvez ajouter environ 1 à 2 cuillères à café de matières grasses par portion de purée.

Conseils :

• Commencez toujours par ajouter de petites quantités de matières grasses et augmentez progressivement au fil du temps.
• Faites attention aux signes de réaction allergique, comme des éruptions cutanées ou des problèmes digestifs.
• Consultez votre pédiatre pour des conseils personnalisés sur l’alimentation de votre bébé et la quantité appropriée de matières grasses à ajouter.