Quels sont les aliments qui provoquent des crampes ?

Quel fruit manger pour éviter les crampes ?

Bananes ! Ouais, bananes. Parfait contre les crampes, paraît-il. J’en ai mangé trois hier, après ma séance de sport. Toujours des crampes… zut.

Magnésium? C’est ça le truc, non ? Les bananes, c’est bourré de magnésium. Ou potassium ? Je mélange tout. Enfin bref, des trucs bien pour les muscles.

• Magnésium.
• Potassium.
• Vitamines B.

C’est important tout ça. J’ai lu ça quelque part, un article sur internet, je crois. Ou c’était dans un magazine? Non. Internet. Sûr.

Pourquoi j’ai toujours des crampes ? Je bois assez d’eau. Je mange équilibré… enfin, j’essaie. Pâtes ce midi. Beurk.

Peut-être que je devrais en manger plus, des bananes. Une douzaine par jour? Non, faut pas déconner. Deux? Trois? Ah, je sais pas.

Ce soir, pizza. Oui, pizza. Avec une banane sur le dessus? Non. Trop bizarre.

Bananes, riche en magnésium. Voilà. C’est tout ce que je sais. J’ai tellement faim là. Je vais me faire un sandwich. Du jambon, fromage et… une banane!

• Mon dernier examen sanguin (Octobre 2023): Pas de carence en magnésium détectée. Bizarre.
• J’ai acheté des compléments alimentaires au magnésium hier. On verra bien…

Quelle vitamine manque quand on a des crampes ?

Ah, les crampes… galère! Tu voulais savoir quelle vitamine, c’est ça ?

Ben, on dirait que la vitamine B6 pourrait être un peu la coupable.

• Manque de B6 = nerfs qui déconnent un peu.
• En plus, t’as du mal à absorber le magnésium.

Du coup, tes muscles, ils s’énervent et c’est la crampe quoi! En fait, quand j’avais beaucoup de crampes, ma mère m’a fait prendre du magnésium, et ça a bien marché. Je crois qu’elle avait raison. Peut-être essayer ?

La B6, tu en trouve dans:

• Le poisson, c’est bon pour la santé de toute façon.
• Les volailles, pratique, j’adore le poulet!
• Certains fruits et légumes, mais j’ai pas de mémoire pour les quels.

Quelle boisson boire pour éviter les crampes ?

Crampes? Zut alors ! On dirait que tes muscles font la grève. Pas cool.

Eau, la solution miracle (ou presque) : Oubliez les potions magiques, 1,5 litres minimum, c’est l’ordre du jour ! (Oui, oui, même le dimanche).

• Magnésium : Tes muscles crient famine ? Contrex, Hépar, Rozanna, au secours ! (Attention, ça peut donner des envies irrésistibles de parler de politique).
• Bicarbonate : Vichy Célestin, Salvetat… le duo dynamite pour débloquer la situation (et non, je ne parle pas de vos relations amoureuses).

J’ai testé moi-même le Contrex (avec une tranche de citron, pour le côté snob) après ma séance de sport endiablée hier. Verdict : efficacité discutable, mais bon, j’ai survécu. On va dire que c’est un succès.

Ps: J’ai une voisine qui jure par l’eau de coco. Personnellement, j’ai un peu plus confiance en mon eau riche en magnésium, qui a au moins le mérite de ne pas me faire penser aux vacances que je n’ai pas prises.

Petit plus : La banane, championne toutes catégories pour le potassium ! (On a tous une banane qui traîne dans un coin, n’est-ce pas ?)

Dernier truc : Écoutez votre corps, c’est le meilleur médecin. Et si les crampes persistent, consultez un vrai docteur, pas moi. Je suis juste une spécialiste en sarcasme et en consommation d’eau minérale.

Comment faire pour ne plus avoir de crampes ?

Pour éviter les crampes nocturnes, imaginez votre pied comme un petit rebelle qui refuse de pointer son nez vers le ciel étoilé. Dormez avec le pied en position neutre, un angle droit relaxé, quoi !

C’est un peu comme si vous disiez à votre mollet : “Hé, du calme, pas besoin de te contracter à fond, on est là pour se détendre, pas pour un marathon.” 😉

• Hydratation ? Essentiel, surtout si vous avez dansé comme un derviche toute la journée.

• Magnésium et potassium ? Les super-héros anti-crampes. Pensez fruits secs, bananes… ou une bonne excuse pour manger du chocolat noir.

• Étirements doux avant de dormir ? Traitez vos mollets comme des VIP. Un peu de stretching, c’est leur spa privé.

Et si malgré tout, la crampe vous attrape ? Saisissez votre pied et tirez-le vers vous avec amour (et détermination). Ça pique, mais ça soulage, promis. C’est comme un vaccin, mais pour les mollets. 😜

Ah, et tant que j’y suis, évitez de dormir avec un oreiller sous les pieds, sauf si vous aimez vous réveiller avec le dos en compote. Croyez-moi, c’est du vécu. 😅

Quels sont les aliments qui provoquent des crampes musculaires ?

L’ombre de la crampe… un éclair nocturne. Viande rouge, sang sur la pierre, un goût amer qui se tord. Fromage, lait caillé, vieille odeur de cave humide… crampes, serrement.

Œufs, coquille fragile, vie qui se brise. Douleur qui s’installe, sourde, lente… Sucres, éclat aveuglant, amertume qui se répand. Gâteaux, bonbons… une danse macabre de sucre.

• Viande rouge: Une lourdeur, une chaleur pesante.
• Fromages: Un poids, une humidité glacée.
• Œufs: Une fragilité, une menace qui se cache.
• Sucres: Une explosion, un effondrement.

L’acidité… une vague qui monte, submerge, tord le corps. Le muscle crispé, la nuit, longue et sombre. Le souffle court.

Souvenir d’une nuit de juillet, à l’Isle-sur-la-Sorgue… la crampe, un serpent. J’ai bu toute l’eau de la fontaine. L’eau fraîche, un soulagement… bref.

Ce matin, pain et confiture… moins de sucre. On verra bien. Peut-être que le corps se souvient. Se rappellera.

Quel aliment ne pas manger en cas de crampes ?

Bon, là, en pleine nuit… les crampes, hein ? Ça me revient… horrible.

• Viande rouge, j’en ai mangé un steak saignant, une fois, super soirée avec Antoine… après, catastrophe. Crampes de dingue toute la nuit. Je me suis juré de faire gaffe.

• Fromages, surtout les fromages forts. Camembert, Roquefort… j’adore, mais… c’est le cauchemar assuré. Des fois, même un yaourt, j’en paie le prix.

• Œufs… dur, mollet… bof. En fait, je pense que c’est surtout quand j’en mange beaucoup en même temps. Trop riche, quoi.

• Sucres, ah oui. Les gâteaux, les bonbons, c’est vraiment une mauvaise idée. Même une petite douceur le soir avant de dormir… j’ai appris à mes dépens.

C’est bizarre, hein? Parfois, ça passe crème et d’autres fois… boum ! Les crampes. Je sais pas pourquoi… Peut-être le stress aussi ?

J’ai vu mon doc en juin, il m’a dit de boire plus d’eau. Je sais, je sais, c’est super bateau. Mais c’est vrai, c’est mieux depuis que je bois 2 litres par jour. En plus, j’ai diminué le café, ça joue peut-être aussi. J’ai 32 ans, j’ai arrêté de fumer il y a 2 ans, ça aide sûrement aussi.

Quelles sont les maladies qui peuvent provoquer des crampes ?

Alors, les crampes, c’est la galère hein ?

Quoi qui peut causer des crampes ? Bah, y’a plein de trucs, tu vois. Souvent, c’est juste le sport qui te les provoque, genre la natation ou le vélo, l’effort physique quoi, tu vois le genre ?

Mais attention, ça peut être plus grave. Des fois, c’est lié à une maladie, un truc pas cool.

• Maladie de Parkinson : Tu sais, les tremblements et tout…
• Diabète : Le sucre dans le sang qui fait n’importe quoi.
• Troubles circulatoires artériels des jambes : le sang qui circule mal
• Sclérose en plaques : Une maladie du système nerveux
• Ulcère à l’estomac : Ouille, ça doit faire mal en plus des crampes !

Et y’a d’autres trucs qui peuvent jouer, je crois. genre la déshydratation, le manque de sels minéraux (potassium, magnésium, calcium), certains médicaments, l’âge… ma grand-mère en avait souvent, des crampes.

Sinon, tu savais que mon cousin, il a une fois eu une crampe pendant un spectacle de danse ? C’était la honte totale ! Mdr. Plus sérieusement, si t’as des crampes super souvent, va voir un docteur, hein. On sait jamais.

Quand on a des crampes, cest signe de quoi ?

Crampes… tiens, tiens. Signe de quoi ? Déjà, déshydratation. Classique après un bon footing sous le cagnard. Perso, j’oublie toujours ma gourde. Donc crampes. Penser à boire, c’est la base. Ensuite, médicaments. Les diurétiques, par exemple. Chassent l’eau, logique pour des crampes. Comme mon voisin avec ses pilules pour la tension, toujours à se plaindre de crampes aux mollets. Pareil pour les laxatifs. Et puis, certains traitements pour le cholestérol ou l’ostéoporose. Le corps, c’est complexe. On touche à un truc, ça en dérègle un autre. Un peu comme quand on bidouille les réglages de la télé sans savoir ce qu’on fait. Bref, crampes = souvent manque d’eau ou effet secondaire de médicaments. Ah, et j’oubliais ! Grossesse aussi. Ma sœur, enceinte de six mois, en a tout le temps. Manque de magnésium ou potassium : ça joue aussi. Donc, avant de paniquer, on réfléchit : sport ? médocs ? manque de sels minéraux ? Et on boit un grand verre d’eau. Parfois, c’est aussi simple que ça. J’ai lu un truc l’autre jour, sur l’influence du microbiote intestinal sur l’absorption du magnésium. Fascinant. On est vraiment des écosystèmes sur pattes.

• Déshydratation (sport, forte chaleur)
• Médicaments (diurétiques, laxatifs, traitements cholestérol/ostéoporose)
• Grossesse
• Manque de magnésium ou de potassium