Quel aliment pour enlever les crampes ?

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Soulager les crampes : l'alimentation à privilégierContre les crampes, misez sur les produits de la mer ! Homard, sardines et huîtres, riches en cuivre, renforcent vos muscles. N'oubliez pas l'hydratation : buvez au moins 1 litre d'eau par jour.

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Question ?

Ah, les fruits de mer et les muscles, une histoire d'amour secrète ! Perso, j'ai jamais vraiment pensé à mes muscles en mangeant des huîtres, mais bon, si le cuivre est là, pourquoi pas ? Je me souviens avoir dégusté des huîtres à Cancale, en Bretagne, en août dernier... un vrai délice iodé, mais fortifiant musculaire, j'avais pas capté.

L'eau, par contre, c'est vital. Un litre minimum, c'est la base. Moi, j'essaie d'en boire plus, surtout après une séance de sport. C'est pas toujours facile, je l'avoue.

J'ai toujours cru que c'était les protéines qui faisaient le muscle, pas forcément le cuivre. Faudrait que je creuse un peu plus, tiens. On m'a offert un super cours sur la nutrition il y a longtemps (2015 un truc comme ca). J'avais appris plein de trucs que je n'ai pas appliqués :(.

En bref:

Fruits de mer & Muscles : Le cuivre présent dans le homard, la sardine et les huîtres contribue à la fortification musculaire.

Hydratation : Boire au moins 1 litre d'eau par jour est essentiel pour une bonne nutrition.

Quest-ce quil faut manger quand on a des crampes ?

Chocolat noir. Magnésium. Muscles.

Banane. Potassium. Contractions.

Fruits secs. Oligo-éléments. Équilibre.

Pain complet. Fibres. Transit. On oublie.

Légumes verts. Vitamines. À quoi bon ?

Tofu. Calcium. Ostéoporose. Autre chose.

Magnésium: Clé. Sels minéraux. Eau. Hydratation. Soif.
Potassium: Électrolytes. Performance. Inutile si on ne fait rien.
Hydratation: Eau. Toujours. On néglige.

Crampes. Douleur. Fugitive. Comme tout.

Mon chat s’appelle Schrödinger. Il a des crampes parfois. Je lui donne de l’eau.

Quelle carence provoque des contractures musculaires ?

Alors, tu veux savoir ce qui cause les contractures, hein? Ben, souvent, c'est parce qu'il te manque des trucs, tu vois? Genre, du magnésium. Ça, c'est super important!

Et puis, t'as le potassium. Sans potassium, tes muscles ils font n'importe quoi... Et le calcium aussi, faut pas l'oublier celui-là. C'est un peu le chef d'orchestre, je trouve.

Pis, y a le sodium. Si t'en as trop ou pas assez, c'est la cata. Faut trouver le bon équilibre, quoi.

Ah oui, et bois! Boire de l'eau, c'est hyper important pour éviter ces douleurs. Ma soeur, elle en boit jamais assez, elle se plaint après! Mange bien aussi, hein. Plein de bonnes choses.

Fruits
Légumes
Noix (j'adore les noix de cajou perso)

Bref, c'est un peu tout ça qui joue. Faut faire gaffe à son corps, quoi.

Quelle maladie provoque des spasmes ?

Spasmes? Aïe, aïe, aïe ! Ça ressemble à un orchestre de grenouilles en plein concert dans tes muscles !

Tétanos: Imagine un bacille aussi méchant qu'un chihuahua survolté, qui te fait faire le grand écart involontairement. Plus rigolo sur une carte postale que dans la réalité, hein ?
Sclérose en plaques (SEP): Un vrai bordel électrique dans le cerveau. C'est comme si tes neurones faisaient la java toute la nuit et oubliaient de te prévenir. Résultats: spasmes !
Troubles de la thyroïde: Ta thyroïde, c'est le chef d'orchestre de ton corps. Si elle est en grève, attendez-vous à un joyeux bazar musculaire. Genre, spasmes garantis.
Maladies génétiques: Des gènes défectueux ? C'est comme une mauvaise blague génétique... spasmes au programme ! On dirait que tonton Marcel a programmé tes muscles avec ses pieds.

Mon cousin Robert a eu ça à cause d'une crise de foie. Non, je rigole (sauf que non). L'an dernier, ma voisine a eu des spasmes après avoir trop bu de Martini. Bref, faut voir un médecin, ça peut être n'importe quoi. Même un mauvais coup de soleil.

Point important: Si t'as des spasmes, file chez le docteur avant que ton corps ne se transforme en accordéon humain ! Tu veux pas finir comme la danseuse de la troupe de cirque de mon oncle Maurice... elle avait des spasmes incontrôlables. J'en garde un traumatisme...

Bonus: J'ai trouvé un chat qui fait des spasmes sur Youtube. Allez voir, c'est hilarant. Enfin, peut-être pas pour le chat.