Quels sont les aliments qui augmentent le potassium dans le sang ?

1 ans 154 vues

Augmentez votre potassium naturellement ! Fruits secs (pruneaux, abricots...), fruits oléagineux (noix, amandes...), beurre de cacahuète, massepain et légumes secs (lentilles, haricots...) sont vos alliés. Ces aliments riches en potassium contribuent à maintenir un équilibre électrolytique optimal. Attention toutefois à une consommation modérée en cas d'insuffisance rénale.

Commentaire 0 j’aime

Vous vouliez peut-être demander ceci ?Plus

Aliments riches en potassium : quels sont-ils ?

Alors, le potassium... Un truc essentiel, non ? Moi, je me souviens de ma grand-mère qui me gavait de pruneaux secs quand j'étais petit. Beurk! Elle jurait que c'était bon pour la santé... peut-être qu'elle avait raison, en fait.

Les fruits secs, c'est vrai que c'est une source importante. D'ailleurs, cet été, en Ardèche, j'ai acheté un sac de figues séchées au marché de Ruoms pour 8€, c'était incroyable le boost d'énergie que ça me donnait pendant les randos!

Les oléagineux, j'adore ça. Une poignée de noix de cajou avant de faire du sport, c'est mon petit plaisir. C'est riche, mais bon, faut bien se faire plaisir, hein ?

Légumes secs, parlons-en. Ma coloc' est végétarienne et elle cuisine souvent des lentilles. C'est pas forcément mon plat préféré, mais bon, c'est vrai que c'est bourré de potassium et puis c'est économique.

Donc, si on résume : pruneaux, abricots secs, raisins, dattes, figues, noix, noisettes, pistaches, cacahuètes, pignons de pin, amandes, beurre d'arachide, massepain (bon ok, ça c'est plus un plaisir coupable), fèves, lentilles, pois cassés, pois chiche, haricots rouges, haricots blancs... Voilà, vous savez tout! ????

Quel est laliment le plus riche en potassium ?

Potassium ? Abricots secs, l'évidence. 2202mg. Presque un dogme.

Avocat. 690mg. La moitié. On se contente de peu.
Banane. 422mg. Standard. Un suicide lent.

Le potassium est partout. Et nulle part. La vie est une question d'équilibre. Ou pas. Mon chat s'appelle Kropotkine. Il aime le thon. On disait que mémé fumait. Ça la calmait. Elle est morte en 2012. En Bretagne il pleut. Pas toujours. J'aime le beurre salé. Sans modération.