Quels sont les aliments à ne pas manger le soir ?

Quels aliments éviter le soir pour bien dormir ?

Alors, le soir, pour dormir comme un bébé, je bannis le chocolat. Sérieux, une tablette avant d’aller au lit, c’est la catastrophe. Insomnie assurée ! J’ai testé, le 14 juillet dernier, après un gros barbecue… nuit blanche.

Digestion difficile, c’est pareil. Les plats trop riches, genre un gros burger, ça me fout le bordel dans le ventre toute la nuit. Je me rappelle une fois, en vacances en Bretagne en août 2022, une galette saucisse le soir… j’ai passé la nuit aux toilettes. Pas terrible.

Pour maigrir, j’ai lu sur un site (HTC Santé, je crois) qu’il fallait éviter les sucres rapides. Donc, fini les gâteaux et les bonbons avant de dormir. C’est un peu dur, mais bon… les résultats sont là. J’ai perdu 2 kilos en un mois en suivant leurs conseils (plus d’exercice aussi, hein).

Donc voilà, en résumé : chocolat, plats gras, sucres rapides, c’est à oublier avant de se coucher si vous voulez dormir, digérer et maigrir tranquillement.

Informations courtes et concises (Questions-Réponses):

• Quels aliments éviter le soir pour bien dormir ? Chocolat, plats gras.
• Quels aliments éviter pour une bonne digestion le soir ? Plats riches, gras.
• Aliments à éviter le soir pour maigrir ? Sucres rapides.

Pourquoi ne faut-il pas manger de pain le soir ?

Octobre 2023, 22h. J’étais crevée, affamée, mais je me suis retenue. Mon estomac gargouillait, une vraie symphonie de la faim. Pain, j’en avais envie, un gros morceau de campagne, croustillant. Mais non, le régime, toujours ce satané régime!

Le doc avait dit : pas de féculents le soir. Graisse, c’est le mot clé. Il avait même dessiné un schéma, un truc avec des flèches et des molécules, incompréhensible. Mais l’idée, elle était claire : énergie non dépensée = stockage.

J’étais en plein boulot sur un dossier pour mon client, le cabinet Dubois & Fils. Délais serrés. Stress total. Je grignote des carottes râpées, les dents qui grincent presque. Frustration, pure et simple.

Un éclair de génie? Un truc bizarre. J’ai avalé une poignée d’amandes. Sûr, ça ne remplace pas le pain, mais bon…

Plus tard, à 3h du mat, je rêvais de baguette. Cauchemar, vraiment.

Je sais, c’est stupide. Mais je vous jure, le lendemain, j’étais gonflée. Alors, pain le soir, pour moi, c’est fini. Point final.

• Problème: Envie de pain le soir.
• Solution (ratée): Carottes râpées et amandes.
• Conséquence: Sensation de ballonnement.

La morale de l’histoire ? Suivre les conseils du médecin, même si on a envie de pain. Même si c’est un supplice. Surtout si c’est un supplice.

#Aliments #Santé #Soir