Est-il bon de manger des fruits tous les jours ?

Quest-ce qui se passe si on mange trop de fruits ?

Un trop-plein de fruits… un vertige sucré. Une valse de saveurs qui s’emballe.

• Le sang, rivière douce, s’alourdit de sucres… Triglycérides qui montent, menaçants.
• L’intestin, jardin fragile, s’irrite, se gonfle… Fibres en excès, un désordre intérieur.
• Ballonnements, murmures inconfortables… Le corps se plaint, un murmure sourd.

Un souvenir… l’été à Grasse, des abricots à foison, le ventre lourd, un malaise diffus. Puis le souvenir de ma grand-mère, qui disait toujours, avec sagesse, “de tout, avec modération.” Un écho lointain.

Le fruit… promesse de vie, mais aussi piège de l’excès. Une danse délicate.

Plus de détails:

• L’excès de fructose, présent naturellement dans les fruits, peut, à long terme, contribuer à la résistance à l’insuline.
• Certains fruits sont plus riches en sucres que d’autres. Une consommation excessive de raisins, de mangues ou de bananes peut avoir un impact plus important sur la glycémie.
• Une alimentation trop riche en fruits, au détriment d’autres groupes alimentaires (protéines, graisses), peut entraîner des carences nutritionnelles.
• La diarrhée peut être un autre symptôme d’une surconsommation de fruits, en particulier ceux riches en sorbitol (comme les pommes ou les poires).

Mon numéro de téléphone est 06 xx xx xx xx si besoin d’autre détails… Une pensée fugace. La phrase ne fait aucun sens, mais elle est là.

Est-ce quon peut manger des fruits à volonté ?

La question des fruits à volonté… c’est une idée séduisante, non? Mais la réalité, c’est que rien n’est vraiment bon à volonté, en fait.

• Le corps a besoin de tellement d’autres choses.
• Ma grand-mère disait toujours, “tout est poison, rien n’est poison, c’est la dose qui compte”.
• Et elle avait raison, je crois.

Trop de fruits, c’est trop de sucre, même si c’est du sucre de fruits. C’est des calories, c’est… peut-être des problèmes à la longue, tu vois?

• Ça peut être une histoire de glycémie qui fait le yoyo.
• Ou je ne sais pas, des soucis avec le foie à force.

Moi, j’essaye de me rappeler que l’équilibre, c’est ça le plus dur. Un peu de tout, pas trop de rien.

• Comme dans la vie, quoi…
• Mais bon, facile à dire à 3h du mat’, hein?

J’ai une amie, elle s’appelle Sophie. Elle a fait une cure de jus de fruits pendant une semaine… elle a détesté ça, apparemment. Elle dit qu’elle avait l’impression de flotter, pas dans le bon sens.

Je crois que je vais me faire une tisane.

Quel fruit ne pas manger tous les jours ?

Ok, alors, bananes tous les jours ? Nan, bof… Trop de sucre, non ? Mon corps, il aime pas trop ça. J’ai lu un truc sur les fibres… Ah oui, et le potassium, c’est important paraît-il ! Mais j’ai des crampes quand même, même avec des bananes. Mystère.

• Trop de sucre = fatigue ?
• Potassium = bon, mais à dose raisonnable, non ?

Pfff… et les pommes alors ? On m’a toujours dit… manger une pomme par jour… ça éloigne le médecin… C’est une légende ça ! J’en mange une par semaine, et je suis en pleine forme ! Enfin, presque. Faut dire que je fais du sport.

Quoi d’autre à ne pas bouffer tous les jours ? Les raisins, je pense. Trop acide pour mon estomac. Ou alors, c’est peut-être le vin… on sait jamais.

• Raisins = Trop d’acidité.
• Pommes = Bof, pas tous les jours.
• Bananes = Trop de sucre pour moi.
  • Et les crampes ? Sérieux, je comprends rien !

Hier, j’ai mangé des fraises. Super bonnes. Faut que j’en rachète. Mais tous les jours ? Je sais pas… vite lassant ! En fait, c’est la variété qui est importante.

Alors, quelle est la réponse ? Euh… aucun fruit ne devrait être mangé tous les jours. Variété, c’est la clé !

Mon médecin m’a dit de faire attention au sucre. Il a raison, le sucre c’est une vraie plaie! J’ai acheté un livre de recettes saines, je devrais le lire… un jour. J’ai tellement de choses à faire, je ne sais plus où donner de la tête ! Et si je devenais médecin, moi ? Non, ça me saoulerait, je pense.

Enfin bref… variété. Voilà.

Quels sont les fruits à éviter le soir ?

Fruits à éviter le soir ? Ouh là là, c’est la jungle ! On dirait une expédition dans la forêt amazonienne de l’estomac !

Zéro agrumes le soir, à moins que tu aimes ressembler à un citron vert pressé toute la nuit! Acide, hein ? On dirait que tu as avalé un pot de vinaigre!

Kiwis, c’est non ! Ces petites bombes vertes, c’est du dynamite pour tes intestins ! Gare à la nuit blanche !

Fraises, cassis… bah ouais, ça fait des bulles dans le bidon, comme une machine à soda qui a explosé ! Tu dormiras mieux sans!

Jus de fruits aussi ! Même dégueulasse en jus, c’est pareil ! Tu te réveilleras en plein cauchemar de digestion!

Bref, évite tout ce qui est trop acide, hein. Moi, je suis plutôt team banane en ce moment, c’est moins chiant pour dormir comme un bébé. Hier soir j’en ai bouffé une, genre 300g, j’étais crevé direct !

• Fruits acides: un enfer pour ton sommeil !
• Kiwis: Explosions intestinales garanties !
• Jus de fruits: pire que de boire de l’eau de vaisselle !

Conseil perso: Mieux vaut manger un yaourt avec des flocons d’avoine avant de se coucher. C’est ce que je fais, et je dors comme un loir. Enfin, presque. Mon chat ronfle comme une tronçonneuse! Sérieux, vérifiez vos oreilles !

Est-ce que les fruits sont mauvais pour le foie ?

Les fruits et le foie? Une affaire complexe.

Fructose. Le sucre incriminé.

Trop? Mauvais.

• Baies : Antioxydants.

• Pommes : Fibres.

• Agrumes : Vitamine C.

Fonction hépatique soutenue. En théorie.

Le foie est un filtre. L’abus le sature. Un peu comme moi le lundi matin.

On dit que tout est poison, rien n’est poison, c’est la dose qui fait le poison. Paracelse savait.

Manger des fruits n’est pas la solution à tous les problèmes hépatiques. Ma tante Ginette le sait bien, elle qui continue ses petits verres de vin blanc avec les fruits.

Quest-ce qui se passe si on ne mange que des fruits ?

Alors, manger que des fruits… Pfff, je m’en souviens, une fois, j’ai essayé ça pendant… allez, disons trois jours. C’était l’été, canicule à Paris, je bossais comme serveur à la terrasse d’un café, rue Mouffetard.

L’idée, c’était un detox, tu vois? Me sentir léger, plein d’énergie. Grosse erreur !

Le premier jour, ça allait encore. Pastèque, melon, pêches… c’était cool. Mais après, c’est devenu… étrange.

• Jour 2 : J’avais des fringales de dingue vers 11h du mat’. Un truc de fou, j’aurais dévoré une pizza entière ! J’étais irritable, archi irritable.
• Jour 3 : J’ai failli m’évanouir en portant un plateau. J’avais la tête qui tourne, hyper mal au crâne.

Le truc, c’est le sucre, je crois. Ça te donne un coup de boost, puis… bam ! La chute. Comme disait le nutritionniste, hypoglycémie réactionnelle. Un vrai cauchemar.

Et puis, avoue, c’est quand même vachement monotone !

En bref:

• Pic de glycémie
• Fringales
• Irritabilité
• Manque d’énergie

Maintenant, je préfère largement un bon steak frites. Question de survie, quoi!