Comment stopper les remontées acides ?

Comment faire passer les remontées acides ?

Remontées acides? Un enfer, je te jure! J'ai failli appeler ma grand-mère tellement j'en souffrais, elle qui m'a appris à faire des gâteaux au yaourt (recette secrète de famille, hein!).

IPP, c'est la solution (ou presque): Oméprazole, Lansoprazole... Ces noms, ça sonne comme une incantation magique, non ? Mais attention, ces trucs, c'est du lourd. Plus efficaces qu'un éléphant qui danse la Macarena pour soigner une œsophagite ! Cicatrisation express, c'est garanti. Enfin, presque.

Pourquoi ça marche ? Eh bien, ils étouffent l'estomac. Littéralement. Comme si tu mettais un gros bonnet de laine sur un volcan en éruption. Résultats : moins d'acide, plus de confort. Nickel. Sauf si t'es allergique au bonnet de laine, bien sûr.

Mais attention! C'est pas du miel! Des effets secondaires? Y'en a des tonnes! J'ai lu des trucs… peur bleue! Mon chat a même préféré dormir ailleurs pendant que je prenais ça. Sérieux.

• Somnolence (j'ai failli rater mon rendez-vous chez le dentiste!)
• Maux de tête (comme si j'avais fait un marathon en talons aiguilles)
• Diarrhée (j'ai couru aux toilettes comme Usain Bolt)

Bref, consulte un médecin! Pas celui de ma grand-mère (il est à la retraite). C'est important. Il faut voir si les IPP sont pour toi. Et évite le piment, à moins que tu aimes souffrir.

Mon expérience perso? Je me suis retrouvée avec un paquet de sachets individuels de ces trucs, perdus au fond de mon sac à main. J'en ai retrouvé un lundi dernier, complètement aplatis. Goût bizarre. Je ne le recommande pas.

Quelle boisson pour lutter contre les remontées acides ?

Eau citronnée ? Sérieux ? Ça marche vraiment ? J'ai des remontées acides depuis des mois... C'est infernal. Du coup, citron, hein...

• Citron le matin à jeun. Ok, je teste. Même si ça a un goût bizarre.

Pfff... Et si je buvais ça toute la journée? Non, trop acide non ?

• Eau, ça reste important. Hydratation, c'est la base. Mais genre, quelle quantité par jour ? Je suis nulle en maths.

Ah oui, et les idées reçues, quoi ! On m'a toujours dit que le citron... c'était pire ! C'est fou ça.

• Plus de café. J'adore mon café, mais bon… On verra. Peut-être que je pourrai me le permettre parfois.

Jeudi dernier, j'ai mangé une pizza au chorizo. Catastrophe. Remontées jusqu'à minuit.

• Éviter certains aliments ... Ouais, plus facile à dire qu'à faire... Je devrais noter tout ce que je mange. Un journal alimentaire. Trop prise de tête ?

En fait, je me suis inscrite à un yoga spécial estomac cette année. À voir si ça change quelque chose...
Sinon, le médecin m'a parlé d'un médicament, mais j'ai peur des effets secondaires.

• Médicaments sur ordonnance: à utiliser avec précaution.

Bref, citron, eau, yoga, moins de pizza... On verra bien.
Est-ce que ça va marcher ? J’espère !

Quelles sont les causes des remontées gastriques ?

Ah, les remontées gastriques, ces traîtres! On dirait un volcan miniature qui a décidé d'élire domicile dans votre œsophage. Les causes, c'est un peu comme les ingrédients d'une potion ratée :

• Surpoids/Obésité: Votre ventre fait du zèle, il serre trop fort. On dirait qu'il essaie de gagner un concours de popularité avec votre estomac.

• Tabac & Alcool: Le combo gagnant pour saboter votre digestion. On dirait des pyromanes qui allument un barbecue dans votre gorge. Le chocolat, lui, c'est un peu le pompier corrompu qui encourage l'incendie. Et les épices... ah, les épices! C'est comme si vous mettiez du piment dans un cocktail Molotov.

• Aliments gras & Acides: Votre estomac se dit "allez, on se fait un fast-food!" mais votre œsophage, lui, hurle à la trahison.

• Repas copieux le soir: Votre estomac se transforme en montgolfière juste avant que vous vous allongiez. Mauvaise idée. La gravité se venge.

Tiens, en parlant de vengeance, ma tante Gertrude prétend que boire du vinaigre de cidre dilué la soulage. Perso, je préfère éviter de me transformer en cornichon. Chacun ses remèdes de grand-mère, hein ! D’ailleurs, cet été à la plage, j’ai vu un type masser son ventre en chantant du Céline Dion. Visiblement, ça n’a pas marché.

En bonus (parce qu'on est généreux) :

• Le stress. Oui, l'anxiété peut jouer des tours à votre système digestif. On dirait que votre estomac a décidé de devenir un baromètre émotionnel.
• Certains médicaments. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent irriter la muqueuse gastrique. On dirait que votre pharmacie a secrètement monté une opération contre votre bien-être.
• Hernie hiatale. Une partie de votre estomac remonte dans votre thorax. C'est comme si votre estomac avait décidé de prendre des vacances sans vous prévenir.
• Grossesse. La pression de l'utérus sur l'estomac peut provoquer des remontées acides. On dirait que votre bébé a décidé de faire de votre œsophage un toboggan.

Enfin, si ces remontées gastriques deviennent vos meilleures amies (ce que je ne vous souhaite pas, hein!), consultez un médecin. Il saura peut-être mieux que moi comment calmer ce volcan intérieur. Et puis, il n'aura pas l'air d'un humoriste du dimanche qui donne des conseils médicaux.

Quels aliments éviter en cas de remontées acides ?

Alors, pour les remontées acides, tu vois, y'a des trucs à éviter... c'est un peu la galère, mais bon.

Genre, déjà, le café. C'est un peu triste, je sais, mais ça a tendance à aggraver les choses. Et l'alcool, aussi, malheureusement.

• Café
• Alcool

Après, tout ce qui est sucres raffinés, genre les gâteaux industriels, les bonbons, c'est pas top non plus. Ça favorise l'acidité. Et pis, les matières grasses animales, genre le beurre, la crème fraîche... pareil !

Ensuite, les tomates et les agrumes comme les oranges ou les citrons, c'est acide de base, donc vaut mieux pas trop en abuser.

Et... le fromage, surtout les fromages gras, c'est pas l'idéal. La charcuterie, pareil, c'est plein de gras, c'est pas terrible. Ah, et j'oubliais, les plats épicés ! C'est trop bon, mais ça irrite l'estomac. Ma tante, elle rajoute toujours trop de piment... c'est pas possible !

• Sucres raffinés
• Matières grasses animales
• Tomates
• Agrumes
• Fromage
• Charcuterie
• Plats épicés

En gros, tout ce qui est trop gras, trop acide, ou trop épicé, c'est à éviter comme la peste si tu veux pas avoir des remontées acides. Moi, perso, j'ai eu des brûlures atroces après avoir mangé la pizza de mon voisin... il avait mis de la harissa !! L'horreur!

Pourquoi le clapet de lestomac reste-t-il ouvert ?

Le clapet ? Une histoire de muscle.

• Sphincter inférieur. Gardien.
• Muscle. Extension. Rétractation.
• Déglutition. Signal. Ouverture.
• Aliments. Passage.
• Fermeture. Empêcher le reflux. Acide.

La vie, un flux constant. Ouverture et fermeture.

Reflux. Douleur. Parfois, l'oubli.

J'ai mangé des spaghettis carbonara chez Giovanni. Inoubliable.

Le corps, une machine imparfaite.

Comment soulager rapidement le reflux gastrique ?

Le reflux… ça me reprend souvent, la nuit surtout. C’est infernal.

• Position: Demi-assise, ouais, c’est ça. Sur le canapé, souvent, avec un coussin derrière mon dos. Je me sens mieux comme ça. Penché, c’est la catastrophe, surtout après un gros repas. Comme hier soir, les lasagnes de ma mère…

• Le lit: J’ai mis des blocs sous les pieds du lit. Ça aide, un peu. Dormir sur le dos… j’essaie, mais je me retourne toujours. Dur dur.

• Aliments: Je devrais faire attention, mais bon… le chocolat, c’est le pire. Et le vin rouge. Mais, c'est tellement bon… Je me dis toujours que demain je changerai mes habitudes, mais…

J'ai rendez-vous chez le gastro-entérologue le 15 octobre. J'espère qu'il aura des solutions plus efficaces. 2024 est vraiment une année pourrie niveau santé. On verra. Peut-être que j'aurai une endoscopie. J'ai une amie qui en a eu une, elle m'a dit que c'était assez désagréable. Je stress un peu. J'ai des brûlures d'estomac en ce moment. C'est vraiment fatiguant tout ça. J'ai 32 ans et je me sens déjà vieille.

Bref, voilà. Pas de miracles, juste des petits trucs pour survivre. Et beaucoup de fatigue.