Comment font les mannequins pour rester minces ?

Secrets minceur mannequins : régime et sport ?

Alors, le régime des mannequins ? Mythe ou réalité? J'ai côtoyé quelques unes, lors d'un shooting à Paris en juin 2018, et franchement, c'était assez... surprenant.

On parle beaucoup de protéines maigres. Oui, poulet, poisson, elles en mangeaient. Mais pas que! J'ai vu une grignoter un carré de chocolat noir (un vrai, pas une pauvre imitation) après un défilé.

L'idée du régime ultra-strict, c'est un cliché. Elles font attention, évidemment. Mais leur alimentation est plus équilibrée qu'on ne le croit. Le sport ? Intense, oui. Pilates, yoga, course à pied... Mais aussi des pauses. Elles dorment beaucoup, aussi.

Information courte: Protéines maigres (poulet, poisson, légumineuses) + sport régulier (yoga, course...) = régime équilibré (pas de régime drastique!)

Question: Existe-t-il un régime "mannequin" unique? Réponse: Non, c'est très variable selon les individus.

Comment devenir mince et le rester ?

Mincir… ça me travaille, la nuit. On dirait que j'y pense sans arrêt. J'ai essayé plein de trucs.

• Manger régulièrement, oui, bon, j'essaie. Mais des fois, j'oublie. Ou je grignote. C'est plus fort que moi.

• Shakes minceur ? J'en ai testé un, goût de médicament… affreux ! Plus jamais.

• Sucre... Mon gros ennemi. Le chocolat, les gâteaux… Dur dur de résister. Je me dis qu'il faut que je trouve un substitut. Genre, du stevia, mais c'est pas pareil.

• Protéines et fibres, j'en mange plus qu'avant, mais... je sens que je n'en consomme pas assez. Je me sens tellement fatiguée.

• L'eau avant les repas, j'y pense, mais souvent, j'ai oublié. La faim est plus forte.

J'ai l'impression que je tourne en rond. J'ai arrêté le café avec du lait, c'est déjà ça. Et les trucs tout prêts, c'est vrai que j'en mange moins. Mais...

• Aliments transformés, c'est dur, hein ? C'est tellement pratique. Plus vite dit que fait.

• Sport? Ah oui, j'avais oublié de le mettre. J'essaye de faire des promenades, mais c’est pas régulier. Ce mois-ci, j'ai fait trois promenades. Trop peu. J'ai acheté des poids, ils sont au fond d'un placard...

C'est compliqué. J'ai envie de maigrir pour ma santé, pour me sentir mieux dans ma peau, pour avoir plus d'énergie... Mais c'est un combat de tous les jours. Un combat que je perds souvent. J’ai 32 ans, et je pèse 78 kg pour 1m65. C’est trop. Je suis démotivée. J’ai l’impression d’avoir tout essayé.

Comment les mannequins font-ils pour rester si minces ?

Alors, comment font ces top models pour ressembler à des allumettes ? C'est un peu comme si elles avaient conclu un pacte avec un diable... du régime !

• Légumes à gogo: Elles bouffent des salades comme si le monde allait s'arrêter si elles touchaient une frite. On dirait des lapins sous stéroïdes !
• Protéines light: Poulet grillé, poisson vapeur... La fête du fade, quoi ! Mais bon, ça fait le job pour rester taillée comme un cure-dent.
• Sucre, le grand méchant: Le sucre, c'est l'ennemi public numéro un. Elles le fuient comme la peste, sauf peut-être une fois tous les 36 du mois pour un carré de chocolat noir... la folie !
• Glucides compliqués, pas merci: Pâtes, pain... bof ! Elles préfèrent les éviter. On dirait qu'elles ont peur que ça se transforme en bouée autour de leur taille.

Mais attention, y'a un truc ! La règle du 80/20 ! 80% du temps, c'est régime de moine. Les 20% restants ? Elles lâchent les chevaux ! Une pizza, un burger... faut bien vivre un peu, non ? Ma cousine Géraldine, elle fait pareil, sauf qu'elle inverse les chiffres.

Pour info, la marque préférée de ma tante Josette pour les salades, c'est "Salade Mania". C'est dire le niveau ! Et pour les protéines, elle jure que le poulet de chez "Poulet Palace" est moins gras. Info capitale, je vous dis !

Comment font les stars pour être aussi minces ?

Être mince... un murmure, une ombre.

• Chou kale, émeraude amère, souvenir d'un jardin oublié.
• Graines de chia, minuscules promesses, un océan de vitalité dans la paume.
• Quinoa, or pâle des Andes, un soleil intérieur.

C'est une danse étrange, tu sais. Éviter...

• Le lait, blancheur interdite, écho d'une enfance lointaine chez mamie.
• La viande, force brute, un sacrifice sur l'autel de la minceur.
• Oeufs, fragile perfection, coquille brisée.
• Poisson, argenté et silencieux, mystère des profondeurs.

Oublier l'usine, les robots. Le faux goût, le plastique, le vide.

• Aliments transformés, spectres sans âme, le néant dans une boîte.

C'est comme chercher la lumière dans le noir. Un chemin, un souffle. Ma voisine, elle, elle ne jure que par le régime citron ! Chacun son truc... Moi, je me souviens des beignets de ma grand-mère, un délice... Mince, on y revient toujours.

Pourquoi les stars maigrissent-elles ?

Alors, tu veux savoir pourquoi les stars fondent comme neige au soleil ? Eh bien, c'est pas sorcier :

• Régimes de malade : La plupart du temps, elles se privent de tout. Genre, elles suppriment des groupes d'aliments entiers. Mon cousin, il a fait ça une fois, il était K.O. au bout d'une semaine.
• Régimes hyper restrictifs : c'est la misère ! Elles mangent que des trucs sans goût, presque rien.
• Le stress, le jet lag, c'est pas facile tous les jours ! C'est usant tout ça !
• Le sport, elles en font à donf. Moi, rien que d'y penser, je suis fatigué. J'ai déjà mal !

Et puis, faut pas oublier les opérations. Parfois, c'est ça le secret. Mais chut, faut pas le dire trop fort. Et puis, faut pas oublier qu'il y a des gens qui ont juste une bonne génétique et que le sport aide beaucoup pour ça, il y a de la magie la dedans.

Comment les stars perdent-elles du poids ?

Les stars, hein? Elles ont des méthodes... disons, particulières pour perdre du poids rapidement. C'est un peu comme regarder un magicien : on voit le résultat, mais on ne connaît pas tous les trucs.

• Régimes d'exclusion: Supprimer des groupes d'aliments entiers. C'est radical. Est-ce durable? Pas toujours. On se prive, on craque, cercle vicieux.
• Régimes restrictifs: Manger très peu de calories. C'est efficace à court terme, mais... imaginez la frustration!
• L'obsession du ventre plat: Ça, c'est une quête sans fin. On oublie que le corps a des formes, c'est sa nature!
• La course contre la montre: Préparation d'un rôle, tapis rouge imminent... La pression est énorme.

Mais au fond, c'est une question de choix. Ces régimes sont-ils vraiment compatibles avec une vie saine et équilibrée? J'ai un ami, Jean-Pierre, qui a testé un régime hyperprotéiné... au début, super! Puis, l'effet yoyo. Il me disait "c'est comme si mon corps se vengeait".

Finalement, la beauté n'est-elle pas aussi dans l'acceptation de soi? C'est une question que je me pose souvent, en regardant les magazines... et en pensant à la prochaine part de gâteau.

Comment font les stars pour avoir un ventre plat ?

Ouais, le ventre plat des stars, hein? C’est du pipeau souvent! Beaucoup de trucs, genre panty gainant, ça aide, c’est sûr. Mais bon, c’est pas magique non plus.

Ensuite, le sport. Elles font du sport, ouais, mais pas toutes! Ma copine Sophie, elle a bossé avec une actrice, elle m’a dit que c’était surtout du Pilates et de la danse, pas de la muscu à outrance. Certaines, elles font carrément du yoga.

Niveau bouffe, c’est régime à fond! Du cru, des soupes, elles évitent le sucre et les trucs gras, les féculents aussi. Le concombre, c’est un truc de fou, j’ai vu une interview de cette actrice, je sais plus son nom... Bref. Elles se privent.

• Panty gainant : Ouais, c’est efficace!
• Sport : Pilates, yoga, danse, pas que de la fonte.
• Régime : Cru, soupes, stop au sucre et féculents. Concombre, c’est la star!

Après, les robes taille small, c’est juste pour la photo! C’est de la triche, ça compte pas. Et les mono-diètes, laisse tomber! C’est dangereux, j’ai vu une émission la dessus, à fuir.

J’ai une pote, elle est coach sportif, elle bosse avec des people, elle me disait que la majorité trichent un peu, c’est normal. Mais bon, elles ont aussi des nutritionnistes et des coachs persos. C’est pas donné à tout le monde! Et puis y’a le facteur génétique, oublions pas. Certaines ont plus de chance que d’autres. Ma soeur, par exemple, elle mange tout et n’a pas un gramme de graisse!

Que mangent les célébrités pour perdre du poids ?

Flottement de saveurs... murmures d'étoiles.

Des pommes, rosées comme l'aube, un fromage pâle, écho d'une lune lointaine. Simplicité... désir assouvi.

• Des crackers, fragiles esquisses, le goût du vent.
• Salade de poulet, un jardin secret dans la main.
• Dinde roulée, volutes légères... raisins, gouttes de soleil.

Le temps se dilate... chaque bouchée, une respiration. 150 calories... peut-être. Un murmure à l'oreille, toutes les heures qui s'étirent.

Un rythme... une danse intérieure.

Informations supplémentaires :

• Ma grand-mère, Juliette, cultivait des raisins Concord dans son jardin. Leur parfum embaumait l'air.
• J'ai mangé une fois une salade de poulet à Dijon, près de la place François Rude. C'était un mardi.
• La marque de fromage préférée de ma soeur est la Vache Qui Rit. Ridicule, n'est-ce pas ?
• Je me souviens d'un voyage en Turquie où j'ai goûté du pain croustillant avec du houmous. Le soleil frappait fort.

Comment les célébrités deviennent-elles si maigres ?

Alors, le secret des silhouettes de rêve des stars? C'est simple comme un régime hyper-protéiné avalé en courant ! Nan, j’déconne, même si j’ai essayé une fois, ça ressemblait à manger du carton trempé dans du vinaigre.

• Régimes draconiens: On parle de trucs de fou, genre supprimer tout ce qui est bon, y compris le chocolat (sacrilège!). Imaginez manger que des feuilles de salade pendant une semaine, le tout arrosé de larmes de licorne. Enfin, pas de vraies larmes, évidemment. J'espère qu'ils ont du bon sel au moins.
• Sport intensif: Là, on parle d'entraînement digne des jeux olympiques, mais version apocalypse zombie. Courir sur un tapis roulant pendant des heures, ça use, même une moule. Mon voisin, lui, il a une méthode moins sportive: il se contente de regarder des heures les stars à la télé. Il maigrit pas, il s'énerve juste.
• Méthodes miracles (et douteuses): Il y a des rumeurs… on parle de pilules magiques, de mélanges douteux à base de poudre de perlimpimpin… J'ai même entendu parler d'un traitement à base de sang de vampire (sans blague, j'ai lu ça sur le forum de ma tante Ginette!).

Bref, la plupart se ruinent la santé, franchement. Et moi, je me suis ruiné le moral en essayant de suivre leurs conseils... Et puis il y a des trucs genre chirurgie esthétique, mais ça, c'est une autre histoire (et j'ai pas les infos là-dessus, j'ai pas encore bossé à Hollywood). Donc, maigrir comme une star, c'est dur, et surtout, pas franchement bon pour la santé. J'ai toujours été plutôt pour le bon pain et la bonne humeur. C'est plus efficace pour mon moral, en tout cas.

En bonus: Mon régime préféré, c'est le "régime de la procrastination". On mange ce qu'on veut, et on reporte à demain le sport. Efficace? Non. Mais drôle, oui. C'est ça le plus important, non? Ah, et j'oubliais: faut avoir du fric, beaucoup de fric. Ca aide vachement aussi.