Comment faire un drainage lymphatique des jambes soi-même ?

Okay, alors, comment je fais, moi, un drainage lymphatique des jambes à la maison ? Parce que franchement, les jambes lourdes, la rétention d'eau, c'est pas mon truc, et ça m'arrive souvent, surtout l'été...

Du coup, voilà comment je m'y prends, un peu à ma sauce, hein.

Drainage Lymphatique Jambes (Auto-Massage): Mon petit rituel perso

• Je pose une main, délicatement, sur le tibia. Tu sais, cet os qui fait "mal" quand tu te cognes ? L'autre main, je la mets derrière le genou. C'est déjà, je trouve, une position qui fait du bien.

• Ensuite, le mouvement... On étire doucement la peau vers le haut. C'est subtil, hein. Pas comme si on essayait de s'arracher un pan de peau, hein ! C'est vraiment léger, une caresse qui remonte... Et puis, on relâche. Ah, ça fait du bien !

• Et là, on répète. On remonte comme ça, petit à petit, de la cheville, on fait toute la jambe quoi. Mais toujours en douceur, avec ce mouvement ascendant. Genre, tu imagines que tu pousses l'eau (ou plutôt la lymphe, soyons précis) vers le haut.

• Combien de fois ? Franchement, je compte pas pile-poil. On va dire... entre 10 et 15 fois. Ça dépend, des fois j'ai l'impression qu'il faut plus insister. Est-ce que ça marche vraiment ? Je sais pas si c'est prouvé scientifiquement, mais... j'ai l'impression que ça aide. Mes jambes se sentent plus légères après, c'est déjà ça, non ?

En fait, ce mouvement... Il est censé aider la circulation lymphatique. Et si ça marche pour moi, peut-être que ça peut marcher pour toi aussi ? En tout cas, ça coûte rien d'essayer, et c'est un moment rien que pour soi, en plus. Un petit massage tout doux... Pourquoi s'en priver ?