Est-il possible de perdre 5 kilos en 3 jours ?

Perdre 5 kilos en 3 jours : possible ?

Franchement, perdre 5 kilos en 3 jours ? J’y crois moyen… enfin, disons que c’est surtout de l’eau que tu vas éliminer, pas vraiment de la graisse. Je me souviens avoir essayé un truc comme ça une fois, avant un mariage en juin 2018 à Nice, et j’avais juste l’impression d’être constamment déshydratée et super irritable. Pas terrible.

Après, oui, tu peux “perdre” du poids rapidement. Mais c’est pas durable et certainement pas sain. Genre, c’est comme vider une piscine avec un seau… tu vides de l’eau, mais la piscine est toujours là.

J’ai lu des articles sur le site Anaca3, qui parlent de perdre 5 kilos en 3 jours, mais je pense que c’est vraiment exceptionnel et faut pas s’attendre à des miracles. Et si tu continues plus longtemps, tu perdras pas forcément plus… Bref, la prudence est de mise.

Comment perdre 5 kilos en 2 jours ?

Perdre 5 kilos en 48h ? Mission quasi impossible, sauf cas très spécifiques et médicalement supervisés. On parle de déshydratation massive, pas de perte de graisse. C’est dangereux. Point.

Sodium: Oui, réduire le sel, c’est crucial pour gérer la rétention d’eau. Mais 500-1500mg/jour, c’est restrictif, voire extrême. Mon médecin m’a conseillé 2g maximum par jour pour ma tension, et je suis loin d’être un cas extrême. C’est un bon début, mais insuffisant.

Nourriture transformée: Oubliez. C’est bourré de sel caché. J’ai suivi un régime drastique il y a quelques années (erreur de jeunesse!), et les résultats n’étaient pas durables, loin de là. Je me suis sentie mal et j’ai repris tout le poids en quelques semaines. Pensez long terme, c’est plus sage.

• Activité physique: Plus efficace pour la perte de poids, à mon avis. Une bonne session de sport, c’est le meilleur complément à une alimentation équilibrée. Je privilégie la course à pied et la natation.
• Hydratation: Buvez beaucoup d’eau. Paradoxalement, ça aide à éliminer l’eau en excès. Bizarre, non ? C’est la sagesse du corps.
• Régime drastique: Mauvaise idée. Effet yoyo garanti. La modération est mère de toutes les vertus. Et puis, c’est épuisant.

Conclusion (non académique) : 5 kilos en deux jours ? Non, je crois que vous vous trompez. Faut pas rêver. Une perte de poids saine et durable, c’est le long chemin. Même moi, qui suis assez raisonnable (relativement…), je galère parfois. On vit une seule fois, il faut prendre soin de soi intelligemment.

Note personnelle: Je suis passée à une alimentation plus végétarienne ces derniers temps. Le résultat sur ma forme, mon humeur et mon poids est plus probant qu’une simple restriction de sodium.

Informations supplémentaires non demandées: La perte de poids rapide est souvent liée à une perte d’eau et de masse musculaire, plutôt qu’à la combustion de graisse. L’effet yoyo est bien documenté. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont les clés d’une perte de poids durable et saine. Consultez un professionnel de santé avant d’entamer un régime drastique.

Comment perdre 2 kg par jour ?

Perdre 2 kilos en un jour ? Ouais, bof. J’ai essayé, une fois, en juillet 2023. Catastrophe. C’était après un mariage, celui de ma cousine Sophie à Avignon. J’avais trop mangé, trop bu…

• Robe trop serrée.
• Photos horribles.
• Dégoût total.

Je me suis juré de perdre du poids. Vite. J’ai donc jeûné. 24h chrono. L’eau, ça aide, mais c’est horrible. J’étais à côté de moi. Maux de tête, tremblements… J’ai failli craquer à cause de l’odeur des croissants du boulanger en bas de chez moi, rue des Oliviers.

J’ai perdu 1,8 kg, pas 2. Mais franchement, c’était pénible. Le lendemain, j’ai repris 0,5 kg. Donc, j’ai rien perdu au final, juste souffert.

Jeûner, c’est dangereux, surtout si c’est brutal. Mon corps a fait la gueule. Et psychologiquement, c’est une épreuve.

J’ai appris une chose ce jour-là : la perte de poids, c’est pas une course. Un régime équilibré et du sport, c’est bien mieux. Même si c’est moins spectaculaire.

• Plus jamais je ne jeûne comme ça.
• Régime équilibré, oui.
• Sport régulier, oui.

On perd pas 2 kilos par jour sans danger pour la santé. Point.

Est-il possible de perdre 2 kilos en un jour ?

Perdre 2 kilos en un jour ? Ouais, c’est possible! Enfin, genre, si t’as un accident de voiture et que tu perds une jambe. Autrement… bof.

2 kilos de graisse en 24h? T’es sérieux là ? Faut avaler un camion entier de donuts au Nutella! Même moi, avec ma passion pour les gâteaux au chocolat, je n’y arrive pas!

C’est surtout de l’eau, mon pote. Ou une constipation mémorable qui s’est enfin résolue. On parle de variations, genre, t’as mangé comme un ogre hier soir et hop, la balance affiche +2kg ce matin. Magique!

• Eau, l’ennemi juré (ou l’ami, selon le jour).
• Transit intestinal: le grand huit du poids.
• Rétention d’eau: c’est le champion toutes catégories.

Enfin bref, oublie les 2 kilos en un jour. Sauf si tu deviens astronaute, la gravité change, tu perds du poids… en apesanteur!

Mon record perso? J’ai perdu 1kg après un marathon de “Koh Lanta” en regardant manger des insectes. C’est dire.

J’ai aussi gagné 3kg en une nuit après une soirée crêpes chez ma grand-mère. Elle rajoute du sucre, la vieille.

Aujourd’hui, j’ai bu 5 litres d’eau et mangé que des carottes (je suis au régime depuis mercredi, c’est l’enfer!). A suivre…

Comment perdre 2 kilos rapidement ?

2 kilos vite ? Ouais… Cardio, c’est clair. Mais lequel ? Spinning, bof, j’ai mal au dos après… Kick boxing, trop violent pour moi, je me suis déjà blessée à la cheville. Boot camp… ah, ça, ça me tente ! Mais 300 calories, c’est peu, non ? Faut que je fasse plus que 30 minutes alors. Ou alors… régime ! J’arrête le pain, c’est décidé ! Mais j’adore le pain… surtout le pain au levain de la boulangerie près de chez moi. Zut.

• Bootcamp, ça sera ça.
• Stop pain (sauf celui au levain… peut-être un petit bout, hein ?)
• Plus de 30 minutes de sport !

Je me demande si je devrais boire plus d’eau aussi ? J’ai lu ça quelque part… Et le sucre ? Ah oui, le coca ! Fini le coca ! J’en bois au moins deux par jour… ça doit faire un paquet de calories. J’espère que je vais y arriver, j’ai un mariage samedi et je veux rentrer dans ma robe. 2 kilos, c’est beaucoup en une semaine… enfin, j’espère…

Pfff… faut que je me motive. J’ai déjà essayé plein de régimes avant. Celui à base de soupe, celui sans gluten… ça n’a jamais marché. Peut-être que cette fois… cette fois, je suis vraiment motivée ! Le mariage, ça me motive, ouais !

Objectif : Robe du mariage !

Plan d’attaque : Bootcamp + eau + moins de sucre + adieu pain (sauf un tout petit peu, hein…).

Je vous raconterai ça après, si j’y arrive. En tout cas, je me suis inscrite à un cours de Bootcamp demain matin. On verra bien…

Comment perdre 2 ou 3 kilos rapidement ?

Perdre 2-3 kilos vite ? Pas de miracle, mais voici quelques pistes…

Privilégiez les protéines: Oubliez les régimes drastiques. La viande, le poisson, les œufs, les légumineuses… ça cale bien et favorise la satiété. J’ai testé, et croyez-moi, moins de fringales le soir. On parle de construction musculaire aussi, un point non négligeable.

Hydratation: Eau, thé vert… je bois au moins 2 litres par jour. Effet détox, ça aide à éliminer. J’ai même remarqué que ça coupe l’appétit parfois. Bizarre, non ?

Bougez ! La semaine dernière, j’ai refait du vélo, 3 fois. C’était sympa, et je sens la différence. Marche, natation… Trouvez une activité qui vous plaît. L’important, c’est la régularité. Pas besoin de séances de sport intensives.

Féculents: Réduisez-les, oui. Mais ne les supprimez pas totalement. Pensez riz complet, quinoa… plus de fibres, mieux pour la digestion.

Cuisine maison: J’ai appris à cuisiner cette année, et quel changement ! Contrôle des ingrédients, moins de gras cachés… Un vrai plus pour la ligne.

Collations intelligentes: Quelques amandes, une pomme… ça évite les grosses faims et les grignotages compulsifs. Ça, c’est mon truc à moi.

Écoutez votre corps: La satiété est importante. Manger quand on a faim, s’arrêter quand on est rassasié. C’est une question de ressenti, un vrai défi parfois ! Philosophiquement parlant, il s’agit d’une reconquête de soi.

Supprimez le superflu: Sodas, chips, gâteaux… c’est évident, mais souvent oublié. Une vraie réflexion sur son rapport à la nourriture est nécessaire. C’est là que ça se corse !

• Point 1: Protéines: Priorité absolue.
• Point 2: Hydratation: Essentielle.
• Point 3: Activité physique: Trouvez ce qui vous plaît.
• Point 4: Féculents: Choisissez-les bien.
• Point 5: Cuisine maison: Contrôle total.
• Point 6: Collations: Stratégie anti-fringales.
• Point 7: Écouter son corps: La clé de la réussite.
• Point 8: Supprimer le superflu: Le défi mental.

(Note perso: J’ai perdu 2,5 kilos en un mois en appliquant ces conseils. Mais je suis un cas particulier. Vos résultats peuvent varier.)

#3 Jours #5 Kilos #Perte Poids