Est-ce que le thé vert est fort en théine ?

Le Thé Vert : Un stimulant subtil, loin des idées reçues

Le thé vert, boisson emblématique de la culture asiatique, jouit d’une réputation bien établie pour ses vertus supposées sur la santé. Mais qu’en est-il de sa teneur en théine, cette molécule souvent comparée à la caféine ? L’idée reçue d’un thé vert “faible en théine” est-elle fondée ? La réponse est plus nuancée qu’il n’y paraît.

Il est vrai que le thé vert contient moins de théine que le thé noir. Cette différence s’explique par le processus de fabrication. Le thé noir subit une oxydation complète des feuilles, ce qui augmente la concentration de théine. Le thé vert, quant à lui, est soumis à une oxydation minimale ou nulle, préservant ainsi une partie de ses composés, mais en moindre quantité pour la théine.

Cependant, affirmer que le thé vert est fortement ou faiblement théiné est trompeur. La concentration en théine est extrêmement variable, fluctuant en fonction de multiples facteurs :

• La variété de théier: Certaines variétés de Camellia sinensis, la plante à l’origine de tous les thés, sont naturellement plus riches en théine que d’autres. Une dégustation comparative entre un thé vert Sencha japonais et un thé vert Gunpowder chinois illustrera parfaitement cette disparité.

• Les conditions de culture: L’altitude, la composition du sol, l’ensoleillement et le climat influent sur la composition chimique des feuilles de thé, impactant directement la quantité de théine produite. Un thé vert cultivé en haute montagne aura potentiellement une composition différente d’un thé cultivé en plaine.

• Le temps d’infusion: Plus l’infusion est longue, plus la quantité de théine extraite des feuilles sera importante. Un thé vert infusé pendant 5 minutes contiendra davantage de théine qu’un thé infusé pendant seulement 2 minutes.

• La température de l’eau: Une eau trop chaude peut dégrader certains composés aromatiques et libérer une quantité excessive de théine, rendant l’infusion amère et potentiellement stimulante au point d’être désagréable.

En conclusion, la teneur en théine du thé vert est relative et dépend de nombreux paramètres. Si elle est généralement inférieure à celle du thé noir, elle reste suffisamment significative pour procurer un effet stimulant, bien que plus subtil et moins brutal. Il convient donc d’adapter la durée et la température d’infusion en fonction de sa propre sensibilité à la théine et de la variété de thé vert consommée. Au lieu de se focaliser sur une catégorisation simpliste (“fort” ou “faible”), il est plus judicieux de se concentrer sur l’appréciation des nuances aromatiques et des effets subtils de chaque thé vert.