Comment aller mieux quand on est malade ?

Comment aller mieux quand on est malade ? Ah, cette question… elle me hante chaque fois que je me sens grippée, comme la dernière fois, avec cette fièvre qui te cloue au lit. On dirait que le monde entier tourne à 100 à l’heure sauf moi, coincée sous ma couette. Alors, comment j’essaie de me sentir un peu mieux ?

Mes petits trucs pour survivre à la maladie (parce qu’on ne va pas se mentir, c’est une vraie survie parfois !)

• Le repos, mon Dieu, le repos ! Pas ce repos-là, genre “je vais regarder une série”, non. Je parle du repos véritable. Comme quand j’étais petite et que ma grand-mère me forçait à rester au lit, avec un bon livre – ça, c’était du repos ! Maintenant, j’essaie de reproduire ça, matelas surélevé (pour mieux respirer, c’est crucial!), draps frais, le tout dans une obscurité quasi-totale. Vous me croyez si je vous dis que même le bruit du frigo me dérange quand je suis malade ?

• Ambiance cocooning : un sanctuaire contre le mal. C’est pas juste du pipeau, hein. Des plaids doux, un bouquet de fleurs fraîches (parce que même malade, on a droit à un peu de beauté !), un bon bain chaud avec des huiles essentielles… On se sent tout de suite mieux, non ? Je me souviens de cette fois où j’avais une vilaine bronchite, un bain chaud aux huiles de lavande m’a sauvé la vie, presque !

• Manger, même sans appétit. Je sais, c’est le dernier truc auquel on pense. Mais une soupe, un bouillon, quelques fruits… on ne peut pas se laisser dépérir ! J’ai appris ça à mes dépens : une fois, j’ai rien mangé pendant trois jours, et j’étais encore plus faible. Donc, même si c’est juste une petite chose, on mange !

• De l’air, mais pas trop ! Ventilation, oui, mais pas question d’attraper un coup de froid en plus ! Une petite ouverture de fenêtre, si le temps le permet, mais on évite les courants d’air, ça c’est sûr. On est déjà assez mal comme ça, sans avoir en plus à grelotter.

• Musique relaxante : un baume pour l’âme. Personnellement, je mets du jazz ou de la musique classique. Ça dépend de l’humeur, hein. Des fois, j’ai besoin de quelque chose de plus rythmé, mais généralement, le calme est préférable quand on est malade.

Prioriser le repos, créer un environnement apaisant… ça parait simple, mais c’est tellement important. On oublie tellement souvent de prendre soin de soi quand on est malade. On se dit “je vais passer au travers”, mais c’est faux ! Il faut écouter son corps, le chouchouter, et se laisser guérir. Parce qu’au fond, on le mérite bien, non ?