Comment améliorer le crawl ?

Comment améliorer mon crawl… Ah, ça, c’est une question qui me hante ! Sérieusement, y’a des jours où je me sens comme un canard blessé, pataugeant lamentablement, alors que d’autres, gloups, je me sens presque… une sirène ? Bon, une sirène un peu rouillée, mais quand même !

Ce sentiment de frustration, vous le connaissez, hein ? Cette sensation d’être totalement bloqué, de ne pas avancer, malgré tous vos efforts ? J’en ai pleuré des larmes de désespoir dans l’eau, je vous jure ! Surtout après une séance où je me suis sentie aussi efficace qu’une soucoupe volante dans une tempête.

Alors, pour pallier à ça, j’ai essayé plein de trucs. Et franchement, les séances de muscu entre les entraînements de natation, c’est LE truc. Vraiment. Pas besoin d’être une bodybuildeuse professionnelle, hein. Des exercices ciblés, ça suffit. Genre, des pompes, ça travaille les bras et les pecs, c’est parfait ! Et puis, des tractions, pour le dos, c’est super important pour la puissance dans l’eau. J’ai même commencé à faire du rameur, un peu par hasard, et j’ai vu une vraie différence. Je me rappelle une fois, après un mois de muscu, j’ai nagé mon 1000 mètres en 10 minutes de moins, en me sentant moins essoufflée. Genre, j’ai senti la différence, tellement puissante!

Mais bon, j’ai aussi lu que 70% des nageurs amateurs négligent la musculation… 70% ! C’est énorme ! On dirait qu’ils pensent que la nage suffit… mais non ! C’est comme vouloir grimper l’Everest en tongs ! C’est pas possible !

Alors, si comme moi, vous galérez un peu avec votre crawl, n’hésitez pas, essayez la muscu. Vous verrez, c’est magique ! Ou du moins, ça vous aidera à vous sentir plus puissant, plus efficace dans l’eau et surtout, à mieux apprécier vos séances. Parce que, soyons honnête, rien de plus déprimant que de se sentir pataud dans l’eau. On est là pour le plaisir aussi, non ?