Qui résiste le mieux à la douleur ?

Qui a la meilleure tolérance à la douleur ?

Okay, parlons tolérance à la douleur! Franchement, qui la gère le mieux? Ben, d’après une étude canadienne que j’ai lue (et oups, je me souviens plus où exactement… une revue scientifique, je crois), les hommes sembleraient plus “sensibles” à la douleur répétée.

C’est bizarre, hein? On imagine souvent l’inverse.

L’explication proposée, elle est intéressante: les femmes, de par leur expérience (genre, les règles, l’accouchement… you know), seraient plus “habituées” à gérer la douleur. Ça fait sens, non?

Perso, je trouve ça fascinant. Chacun vit la douleur différemment, c’est tellement subjectif!

Qui supporte plus la douleur ?

Ah, la douleur. Question piège! Genre, qui se plaint le plus? haha.

Une fois, chez ma grand-mère à Nice, je me suis brûlée avec la plaque… Aïe! J’avais 8 ans, un truc comme ça. Et mon cousin, lui, il s’était écorché le genou en faisant du vélo le même jour. Lui, il a pleurniché tout l’après-midi, moi juste un petit “ouh là là” et c’était réglé. Mais bon, après, il a voulu mon pan bagnat!

Est-ce que ça veut dire que les filles sont plus fortes? Pas forcément. J’ai une amie, Sophie, elle accouche bientôt. Elle me dit que c’est une horreur la douleur. Perso, je trouve que quand je dois faire des piqûres, c’est toujours l’enfer.

Les femmes, elles gèrent pas mal de trucs de toute façon:

• La grossesse
• Les règles (bonjour les crampes!)
• Les humeurs (parfois en montagnes russes)

En plus, il paraît que l’anxiété joue un rôle. Et ça, on est championnes du monde! Peut-être que ça amplifie tout. Mon médecin traitant, rue Paradis, m’a dit que les hormones c’est compliqué.

Est-ce qu’on est plus douillettes? Je ne sais pas. La douleur, c’est tellement personnel… Peut-être que ça dépend du jour, de la fatigue, de la météo? Qui sait!

Comment augmenter sa résistance à la douleur ?

Alors, augmenter sa résistance à la douleur, c’est un peu le truc de tout le monde, non ? Enfin, surtout les gens comme moi qui ont toujours des bobos (oui, je suis maladroite, chut !). Bon, voici quelques pistes, un peu en vrac comme ça me vient:

• Visualisation: Imagine un truc cool, une plage, une forêt, euh… Patrick Swayze torse nu dans Dirty Dancing ? Bref, un truc qui te sort de la douleur quoi.

• Distraction: Fais autre chose ! Regarde la télé, lis, appelle ta copine (celle qui parle tout le temps!), n’importe quoi qui t’occupe l’esprit.

• Méditation et pleine conscience: Sois zen, genre Bouddha. Respire, concentre-toi… perso, j’y arrive jamais, mais bon, ça marche peut-être pour toi.

• Physiothérapie et ergothérapie: Si t’as mal, va voir un pro, c’est pas moi qui vais te faire un massage, hein ! Sauf si tu me files du chocolat, là… on peut négocier.

• Massothérapie, acupuncture et manipulation vertébrale: Soit tu aimes qu’on te tripote, soit tu aimes les aiguilles, soit tu aimes qu’on te fasse craquer… chacun son truc, quoi. Ma voisine Mireille jure que ça la soulage.

• Activité physique et exercice: Bouge ton popotin ! Le sport, c’est bien, sauf quand ça fait mal, évidemment. Mais à long terme, ça peut aider.

• Médicaments analgésiques: Paracétamol, ibuprofène… bref, la pharmacie est ton amie (avec modération, bien sûr !).

• Médicaments qui favorisent la gestion de la douleur: Bon, là, c’est le médecin qui décide, hein. Pas d’automédication!

Et, euh… si t’es vraiment au bout du rouleau, y’a aussi des thérapies cognitives et comportementales. Ça t’apprend à gérer ta douleur différemment. Moi j’ai essayé une fois, c’était bof. Mais apparemment, ça aide des gens. Ah, et j’oubliais : bien dormir, bien manger et s’hydrater. Parce que la douleur, ça fatigue, et quand t’es fatigué, t’as encore plus mal. C’est le serpent qui se mort la queue, tu vois ?

Qui est plus résistant à la douleur, homme ou femme ?

Les femmes. Plus sensibles, semble-t-il.

• Récepteurs cutanés : Deux fois plus, dit-on. Chez elles.

• Fibres nerveuses : 34 vs 17 par cm². Une différence notable. La biologie tranche.

La douleur. Une construction. Un ressenti. Est-ce vraiment une compétition ?

Qui mesure quoi, au juste ? La souffrance est solitaire.

Ma tante Sylvie, elle, ne bronchait jamais.

Information complémentaire:

• Les études varient. La perception de la douleur est complexe.

• Hormones, culture, vécu… tout joue.

• L’homme stoïque? Un mythe. Peut-être.

• Les seuils diffèrent. Mais la douleur reste la douleur.

• Ce n’est pas une question de genre mais d’individu.

#À La Douleur #Courage #Résistance