Qu'est-ce qui contient le plus de potassium ?

Quels sont les aliments qui contiennent beaucoup de potassium ?

Potassium, potassium… où est-ce que j’en trouve ? Ah oui !

• Noix, amandes, pistaches… j’adore les noix! Surtout les noix de cajou, mais elles sont chères.

• Beurre de cacahuète, le pot est presque vide… Zut. Faut que j’en rachète. Et du chocolat aussi.

• Légumes secs… Je déteste ça, même les lentilles en salade… Beurk. Enfin, sauf dans le dahl, mais c’est pas vraiment mon truc à cuisiner.

Cacao ? Chocolat! YES ! Bon, trop de chocolat, c’est pas bon pour la santé… mais bon…

• Chocolat noir, c’est mieux, non ? Plus de potassium ? Pas sûr.

• Biscuits, pâtisseries… hum… J’en mange trop. Mauvaise idée. Mais c’est tellement bon.

Attends, j’ai oublié quelque chose… ah oui, le massepain ! J’avais oublié le massepain !

J’ai mangé des fèves au lard hier soir, ça compte ? J’espère qu’il y a du potassium dedans, sinon c’était pour rien.

Pourquoi je me pose toujours autant de questions sur le potassium ? C’est important, hein ? Pour le cœur ? Ou quoi ?

Enfin bref, chocolat, noix, légumineuses… et massepain ! Oups, j’ai encore faim.

Points clés:Noix, Légumineuses, Chocolat, Beurre de cacahuète, Massepain.

Informations supplémentaires : J’ai appris ça en regardant une vidéo sur YouTube hier soir, un truc sur l’alimentation saine. Je crois que c’était une nutritionniste… ou un truc dans le genre. J’ai lu une chose aussi sur la banane, riche en potassium, mais j’en ai marre des bananes! J’aime pas ça. J’ai fait une analyse de sang en mai, les résultats étaient plutôt bons, ouf. J’espère que je n’ai pas besoin de plus de potassium, sinon je vais devoir manger plus de chocolat. Délicieux problème.

Quest-ce qui fait augmenter le taux de potassium ?

Potassium en folie! Trop haut? Faut creuser!

• Reins en berne: C’est la star des coupables. Genre passoire bouchée, le potassium reste coincé. Imaginez un embouteillage de bananes dans vos veines!
• Médoc douteux: Des fois, c’est le remède pire que le mal. Ces pilules, elles bloquent tout, même le bon potassium qui veut sortir. On se croirait dans un jeu vidéo où le héros est coincé dans un mur.
• Régime banane extrême: Genre, on a mangé un champ de bananes d’un coup. Explosion de potassium garantie. On pourrait alimenter une centrale électrique avec!

Perso, j’ai une fois mangé 5 bananes et un avocat géant, j’étais au bord de l’explosion! (Bon, j’exagère, mais ça fait peur, non?)

Bref, reins, médocs, et orgies de potassium, voilà les fautifs!

Où se trouve le plus de potassium ?

Le potassium? Partout.

• Fruits et légumes: Réservoirs discrets.
• Pommes de terre: Source évidente.
• Légumineuses: Nourriture essentielle.
• Céréales complètes, noix, chocolat : Des compléments inattendus.
• Café, épices : Le détail qui change tout.

Cherchez bien, il est là.

Quelle boisson est riche en potassium ?

Arvie, c’est sûr, plein de potassium ! Mais pourquoi Arvie ? Mystère.

J’aime bien Quézac aussi, moins de potassium, mais bon… Rozana ? Jamais testé. Evian, bof bof. Trop fade.

Potassium… essentiel, non ? Pour le cœur ? Ou les muscles ? J’ai lu ça quelque part…

Hépar, Volvic, Contrex, Vittel… toutes ces eaux, j’en bois jamais. Trop chères.

Ah, et puis, il y a le jus d’orange ! Plus facile à trouver que de l’Arvie, n’est-ce pas ? Et ça a un goût bien meilleur.

Mais bon, le potassium… c’est vital ou pas vraiment ? Faut que je relise tout ça.

• Arvie (maximum)
• Quézac (moyen)
• Rozana (moyen)
• Evian (minimum)
• Jus d’orange (bonne alternative)

Aujourd’hui, j’ai bu 2 litres d’eau, quelle marque, je sais plus… J’ai trop la flemme de vérifier l’étiquette.

Peut-être que je devrais boire plus d’Arvie… Ou moins de café ? Trop de café, c’est pas bon. Mais le goût ! Difficile de s’en passer.

Consommation personnelle de l’année 2024. Pas de données scientifiques rigoureuses ici, juste mes observations personnelles. Pas fait de recherche approfondie.

Quel est laliment numéro un riche en potassium ?

Punaise, j’ai failli mourir de soif l’été dernier en Corse. C’était le 14 juillet, plein soleil, on était à Propriano, une chaleur de dingue. J’avais prévu une randonnée, super con, j’avais oublié ma gourde, maudit soit-il.

J’étais déjà crevé, le chemin était infernal, des cailloux partout, j’avais des ampoules aux pieds. Ma langue était toute sèche, vraiment horrible. J’avais l’impression que mon cœur allait exploser. Et là, je vois un petit stand, un vieux qui vend des abricots secs. Abricots secs, un truc improbable, en plein milieu de nulle part!

J’en ai englouti une poignée, sans même les regarder. Un délice ! Une bouffée de vie, presque. Enfin, de l’eau dans ma bouche. J’ai même refait le chemin sans trop de problème, l’énergie était revenue.

Après, on est allés à la plage, et j’ai bu des litres d’eau. Plus jamais ça ! Le potassium, on en a parlé ensuite avec mon pote. Il m’avait dit que les abricots secs, c’est top pour ça.

• Abricots secs: sauveurs de vie ce jour-là.
• Propriano: chaleur insupportable.
• 14 juillet: journée à oublier.
• Ampoules: j’ai toujours des cicatrices.
• Eau: j’en ai bu des litres, tellement j’avais soif.

J’ai mangé aussi des dattes, mais moins impressionnant que les abricots. Et les pistaches, c’était plus une collation qu’un truc vital à ce moment là. J’en mange souvent, mais pas pour le potassium en particulier. Le poisson, j’aime pas trop.

Quest-ce quil faut manger quand on a un manque de potassium ?

C’est curieux, ces questions qui surgissent au milieu de la nuit. Le potassium, hein ?

On dirait que le corps réclame quelque chose.

Quand ça arrive, je pense… je pense à des choses simples, pas trop compliquées à préparer.

• Nectars et jus de fruits, c’est facile à trouver. Un truc sucré, réconfortant.
• Jus de légumes, moins tentant, mais paraît que c’est bon.
• Potage, un truc chaud, qui remplit l’estomac.
• Bouillon, léger, parfait si l’envie n’est pas là.

Et puis, il y a le café…

• Café soluble, expresso, même Senséo, la routine quoi. Avant, j’utilisais un filtre Brita, mais j’ai arrêté, je me demande pourquoi…
• Produits déshydratés ou lyophilisés. Soupe en sachet, purée en flocons. Pratique, mais pas forcément le meilleur pour le corps. J’en ai toujours un stock, comme une assurance. Un café lyophilisé… tiens, ça me donne envie.

Je crois que le plus important, c’est d’écouter ce que le corps demande. Et de ne pas trop se prendre la tête.