Quels sont les 3 types de besoins nutritionnels ?

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L'organisme requiert trois types de nutriments essentiels : énergétiques, pour fournir l'énergie nécessaire aux fonctions vitales ; plastiques, pour la construction et la réparation des tissus ; et fonctionnels, pour assurer le bon fonctionnement des organes et des processus métaboliques. Ces besoins couvrent les fonctions cellulaires et permettent le maintien de la santé.

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Quels sont les 3 principaux besoins nutritionnels ?

Alors, si on me demandait les 3 trucs essentiels pour bien manger, ce serait...

Déjà, l'énergie, faut bien bouger et faire des choses, non? C'est comme l'essence pour une voiture. Sans énergie, ben... rien. Je me souviens quand j'étais ado et que je boudais mes repas, j'étais complètement à plat.

Ensuite, les "bâtisseurs". Ça me fait penser aux Lego! C'est ce qui sert à réparer et grandir. Protéines, vitamines... Tout ça. J'ai commencé à faire attention quand je me suis mis à la muscu, genre en 2015, à la salle de sport près de chez moi, "Body Form" à 35€ par mois. J'ai compris l'importance.

Enfin, il y a les besoins "fonctionnels". Un peu plus flou, mais c'est ce qui fait que tout marche bien. Vitamines, minéraux, oligo-éléments... Le chef d'orchestre de notre corps. J'ai eu un manque de fer une fois, c'était la galère, fatigue constante, l'horreur.