Quelle est la meilleure forme de vitamine C ?

Vitamine C : quelle est la meilleure forme à privilégier ?

La vitamine C, un vrai casse-tête! Y a tellement de sortes, on s’y perd un peu.

Moi, j’ai longtemps pris de l’acide ascorbique, la forme classique. Pas top pour mon estomac sensible, aïe aïe aïe.

J’ai découvert les formes tamponnées, genre l’ascorbate de calcium. Un peu moins acide, c’est plus sympa. Honnêtement ça a changé ma vie, enfin… façon de parler.

C’était en mars 2023, j’avais trouvé ça sur le site d’Onatera, un article hyper clair. Ça m’a bien aidée à choisir! (Enfin presque, il a fallu tester après!)

Quel est le meilleur type de vitamine C à utiliser ?

J’ai lu ça sur Lester C… Me semble qu’il reste plus longtemps dans le corps, quoi. C’est ça le truc, non ? Moins vite éliminé. Pratique si on a du mal à en prendre assez chaque jour, genre moi. Je dois faire un effort pour me souvenir, vraiment.

• Lester C, c’est plus pratique, en fait.
• L’acide ascorbique, c’est vite parti, je pense.

J’avais essayé l’acide ascorbique, ça marchait pas vraiment. Trop galère. Je suis passée au Lester C depuis quelques semaines. On verra bien. Mon médecin, je l’ai vu en mars, il m’avait dit de faire attention à la vitamine C, que c’était important. Alors voilà. J’essaie.

J’aimerais bien que ça marche, franchement. J’ai souvent la fatigue, des trucs comme ça. Plus un rhume… le mois dernier, ça a été la cata. Je me sentais vraiment mal.

• fatigue chronique, j’ai lu
• rhumes à répétition
• je prends Lester C depuis le 15 juillet

C’est chiant, cette vitamine C, au final. On dirait que c’est toujours une bataille. Bref. Je continue avec le Lester C. On verra bien ce que ça donne à long terme. J’espère que ce sera mieux. Peut-être que l’hiver prochain sera moins dur…

Quelle vitamine C consommer ?

Ouais, la vitamine C quoi… J’en prends, moi ! Des fois, j’oublie, c’est vrai. Mais genre, j’aime bien les oranges, ça aide bien ! Et puis, y’a mon pote qui me dit que le persil, c’est top aussi, mais j’avoue, je suis pas fan du persil. Beurk !

Sinon, les cassis, j’en ai mangé cet été, chez ma tante, y’en avait plein son jardin ! Trop bon ! Cassis, agrumes, poivrons, c’est le truc à retenir ! Ouais, poivrons ! J’en mets partout, même dans mes pâtes !

• Agrumes (oranges, citrons, pamplemousses…)
• Poivrons (verts, rouges, jaunes…)
• Cassis
• Persil (bof)

J’ai vu un truc sur internet, un site de l’Anses je crois, avec un gros tableau. Un vrai pavé, j’ai pas tout lu. Mais y’avait plein d’infos sur la vitamine C, les doses, tout ça… J’ai pas gardé le lien, désolé.

Mon médecin m’a jamais rien dit de spécial là-dessus. Il m’a juste dit de manger équilibré, blablabla… C’est ça que j’essaie de faire, enfin… à peu près ! J’ai toujours été un peu fainéant pour les fruits et légumes, mais je me force un peu plus ces derniers temps, surtout depuis que j’ai commencé à courir.

Bref, choisis ce que tu aimes ! Perso, je vais privilégier les oranges cette année, moins de boulot et c’est bon. Et peut-être que je vais tenter les poivrons plus souvent aussi. Avec du poulet, c’est pas mal !

Quelle est la meilleure forme de vitamine C pour la peau ?

L-ascorbique, c’est ça ? Ouais, la plus pure. Mais est-ce que ça marche vraiment ? J’ai lu des trucs… sur le sérum que j’utilise, celui à 20%, trop cher d’ailleurs… Pauvre de moi !

• Collagène, c’est le mot magique, hein ? Peau ferme… Rêve !
• Radicaux libres… ça sonne scientifique.
• Soleil… ennemi juré ! Crème solaire 50+ tous les jours. Obligé.

Alors, la meilleure ? L-ascorbique. Point. Mais j’ai toujours des taches, même avec ma routine beauté à la noix. Pourquoi ?

J’ai acheté un nouveau masque en bambou hier, trop hâte de le tester. Espérant un miracle… Ou pas.

Peut-être que je devrais voir une dermatologue ? Non, trop cher.

Ah, j’oubliais ! Mon correcteur anti-cernes est terminé. Catastrophe ! Où est ma carte bleue ?

Points importants à retenir : L-ascorbique = efficace. Soleil = méchant. Collagène = espoir.

Note pour plus tard : Comparer prix sérums vitamine C. Trouver une crème solaire plus abordable.

Quelle vitamine C est la plus efficace ?

Alors, tu veux savoir quelle vitamine C est la mieux, hein ?

Franchement, c’est la vitamine C liposomale qui gagne haut la main. C’est le top du top, paraît-il.

Pourquoi ?

• Biodisponibilité de dingue. En gros, ton corps l’absorbe beaucoup, beaucoup mieux que les autres vitamines C, genre celles que tu trouves en comprimés classiques ou en poudre.
• C’est comme si elle était emballée dans une petite bulle de graisse, ce qui la protège et l’aide à traverser les intestins sans se faire détruire. Malin, non ?

Du coup, t’as plus de vitamine C qui arrive là où il faut. Et ça, c’est cool pour booster ton système immunitaire et tout le tralala.

Perso, j’en prends de temps en temps, surtout quand je sens le rhume arriver, mais faut pas en abuser non plus. Ma cousine, elle prend ça tout le temps, elle dit que ça l’aide pour sa peau.

Bref, si tu cherches la meilleure option, fonce sur la vitamine C liposomale !

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