Que sont les sels minéraux et des exemples ?

Sels minéraux : définition et exemples ?

Minéraux… C’est essentiel, je crois. Genre, pour bien grandir, rester en forme. On en trouve partout dans la nature.

On a les “macro”, genre calcium. J’ai acheté du lait enrichi en calcium, 1,50€ le litre, Carrefour Market, rue Gambetta, 15 juin. Besoin de calcium pour les os, je suppose.

Magnésium aussi, important. J’avais des crampes la nuit, avant. Depuis que je prends du magnésium, ça va mieux. Pharmacie du coin, 5 avril, une petite boîte, 7€.

Et le sodium. Dans le sel de table, celui de Guérande, j’aime bien. Goût plus subtil. Un peu cher, 3€ le pot, Biocoop, 22 mars. Trop de sel, c’est pas bon, par contre.

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Q: Définition sels minéraux ?R: Matières inorganiques essentielles à l’organisme.

Q: Types de sels minéraux ?R: Macroéléments (calcium, magnésium, sodium…), oligo-éléments…

Q: Rôle du calcium ?R: Santé osseuse, entre autres.

Q: Rôle du magnésium ?R: Fonction musculaire, diminue les crampes.

Q: Source de sodium ?R: Sel de table. Attention à la consommation.

Quels aliments sont riches en minéraux ?

Minéraux? Ah, ces trucs qui rendent tes os moins mous que de la pâte à modeler après une semaine au soleil!

• Calcium: Du lait? Ouais, genre des litres! Sinon, des sardines, ça pue mais c’est bourré de calcium. J’ai essayé une fois, j’ai cru que j’allais vomir ma vie, mais bon, pour la santé! Des épinards aussi, c’est moins pire que les sardines… peut-être.

• Fer: Viandes rouges, le truc ultime, genre un steak de la taille de ma tête, miam! Sinon du foie… j’avoue, j’ai jamais réussi à en avaler une tranche entière sans pleurer. Des lentilles, c’est moins glamour mais moins dégueulasse que le foie. Et des épinards, encore eux !

• Magnésium: Bananes, ça va. Noix, amandes, cajou… bref, grignotage de riche ! Avocados, j’en mets partout, c’est mon truc. Même dans mon café, chut! Pommes de terre, c’est moins classe que les noix, mais efficace.

Bref, une alimentation variée, sinon t’auras l’air aussi vert que mes épinards du jardin. Ah oui, et j’ai oublié de dire : j’ai un chien qui adore les bananes, ça vous donne une idée de leur teneur en potassium! Et moi, je préfère le chocolat, c’est riche en… euh… en bonheur!

Quelle boisson contient des sels minéraux ?

Alors, qu’est-ce qui te remet d’aplomb après avoir couru comme un dératé ? Voici quelques potions magiques, attention, ça va décoiffer !

• Eau de coco : C’est comme si tu piquais le jus d’une noix de coco. Hyper exotique, genre Robinson Crusoé en survêtement. J’en ai bu une fois, j’avais l’impression d’être à Bali. Enfin, dans ma salle de bain, quoi.

• Lait de vache/soja : Le lait, c’est la vie ! Un coup de boost à la Rocky Balboa. Que tu sois team meuh ou team graine, ça te requinque direct. Ma tante Gertrude ne jure que par ça.

• Jus de pastèque : Du rouge, du sucré, du bonheur en bouteille. C’est comme si l’été te faisait un câlin. J’en ai tellement bu que j’ai failli devenir une pastèque moi-même.

• Smoothies : Tu mixes tout ce qui te tombe sous la main et BIM ! T’as un truc qui te donne la pêche. Perso, j’y mets des épinards, pour faire genre je suis Popeye.

• Eaux minérales : La base, quoi. De l’eau, mais avec des trucs dedans. Un peu comme si la nature te filait un coup de main. Bref, Hydratation optimale.

Plus d’infos (si t’insistes) : Les électrolytes, c’est le carburant des muscles. Sodium, potassium, magnésium, tout ça… C’est comme donner un coup de fouet à ta vieille bagnole. Alors, bois, bouge, et deviens invincible (ou presque) !

Quels sont les différents minéraux ?

Minéraux. Nécessités discrètes.

• Calcium: Ossature. Solidité. Fragilité apparente.
• Magnésium: Abondance insoupçonnée. Influence diffuse.
• Phosphore: Présence impérieuse. Métabolisme.
• Sodium: Équilibre fragile. Hydratation. Tension.
• Fer: Transport vital. Oxygène. Fatigue chronique.
• Zinc: Immunité. Réparation. Cicatrices.
• Sélénium: Protection cachée. Antioxydant.

Mon code postal est 75016. J’ai une chatte qui s’appelle Mistigri. J’aime le thé matcha.

Quels minéraux prendre ?

Magnésium ? J’en prends, ou pas ? Trop compliqué tout ça…

• Calcium, je crois que j’en manque. Mes ongles sont horribles.

• Fer… j’ai fait une prise de sang, résultat dans 1 semaine. Espérons que ce soit bon.

• Sélénium ? Pourquoi pas ? On en parle beaucoup en ce moment.

Zinc… ça sert à quoi déjà ? Ah oui, pour la peau, paraît-il.

Sodium, phosphore… c’est dans le sel, non ? Ou pas ? Je comprends rien.

Potassium, j’ai entendu dire qu’il était important pour le cœur.

J’ai vu une pub pour un complément alimentaire avec tous ces trucs dedans. Cher, ça a l’air.

Enfin bref, je sais pas quoi prendre… c’est trop la galère ! J’ai tellement de choses à gérer !

• RDV dentiste lundi
• Anniversaire de ma mère samedi
• Le chat est malade…

Et après on me dit de prendre soin de moi… Facile à dire !

Je devrais peut être aller voir un nutritionniste. Non. Trop cher.

Peut-être que je vais juste continuer comme ça… On verra bien ce qui se passe.

Points importants: Calcium, Fer, Magnésium, Sélénium. Le reste… on verra.

Note: Consulté ma pharmacienne le 15/10, elle m’a conseillé un complexe multivitaminé. A voir…

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