Que se passe-t-il lorsque vous mangez du sucre après une longue période ?

Que se passe-t-il lorsque vous consommez du sucre après une longue période ?

Le sucre… après des mois sans, c’est… bizarre. Je sais pas trop comment expliquer.

• Fatigue immédiate. Comme un coup de massue. Je me suis écroulée sur le canapé, direct. Vers 16h, pourtant j’avais bien dormi.

• Maux de tête, oui, surtout au niveau des tempes. Une pression… comme si ça allait exploser.

• L’irritabilité… pfff. J’ai engueulé mon chat pour un rien. Pauvre minou. J’ai honte.

C’est plus que ça en fait. Une espèce de… vide. Une sensation bizarre dans le ventre, comme un manque. J’ai mangé un cookie, un seul, et j’avais déjà envie d’un autre. Je me suis contrôlée, heureusement.

Cinq jours, ça a duré au moins cinq jours. J’ai arrêté net. J’avais un objectif sportif, donc je me suis forcée. L’envie était là, constante, une vraie torture.

Ça m'a rappelé cette fois où j'ai arrêté de fumer, sauf que là, c'était pire. Avec la cigarette, j'avais quand même une idée du sevrage. Là, c'était... violent.

J'ai bu beaucoup d'eau, et j'ai mangé des trucs sains. J'avais acheté plein de fruits et de légumes, mais j'étais plus tentée par un bon gros gâteau au chocolat.

J'ai perdu du poids, c’est vrai, c’est le seul côté positif. Mais je ne le recommanderais pas, c’était vraiment dur. On dirait un manque… j’ai même pensé à consulter quelqu’un. Je n’ai pas osé, finalement. Trop bête.

Je crois que j’ai besoin de plus de repos. Trop de stress, ces derniers temps.

Points importants: Sevrage difficile. Symptômes physiques intenses. Besoin d'une forte volonté.

Mon objectif sportif était le marathon de Paris, en avril dernier. J’ai réussi. Enfin, presque. J’ai terminé, mais c'était limite.

Que se passe-t-il lorsque vous ne mangez pas de sucre pendant une longue période ?

Euh… Arrêter le sucre ? C'est dur, hein.

• Fatigue de ouf, clairement. On dirait que t’as couru un marathon alors que t'étais juste avachi devant Netflix.
• Et les maux de tête ! Aïe aïe aïe. Genre, migraine puissance mille. Ça pulse, ça lance, bref, l'horreur.
• Ma tension, elle fait le yoyo. Un coup en haut, un coup en bas. C'est la fête du slip.
• Des nausées? Bof, ça dépend des jours. Y'en a où j'ai l'impression de vivre sur un bateau.
• Vertiges, ça arrive. Surtout quand tu te lèves trop vite. Attends, mais pourquoi on se lève vite déjà?

C'est à cause de la dopamine qui fait la grève, je crois. Le cerveau, il est pas content qu'on lui coupe son shoot. Le sevrage dure entre 5 et 20 jours, c'est ça? C'est long quand même. Mon neveu, Léo, il a mis moins de temps à apprendre à faire du vélo.

Mais pourquoi on arrête le sucre au juste ?

J'ai une copine, elle s'appelle Sophie, elle a arrêté le sucre pendant un mois. Elle disait qu'elle se sentait mieux après. Plus d'énergie, une peau plus belle, etc. Mais elle a replongé direct après ! Le sucre, c’est plus fort que nous.

Quel effet quand on arrête le sucre ?

L'arrêt du sucre : un purgatoire.

Sevrage : 5 à 20 jours. Un enfer discret.

• Maux de tête, la rançon.
• Tension basse, le corps implore.
• Irritabilité, nerf à vif.

Tenir. Après, le voile se lève. La dépendance brisée.

Infos en vrac : Le sucre, une drogue légale. Manque comparable à d'autres addictions. Sevrage : un caprice du corps. Ignorer les cris.

Quels sont les symptômes dun sevrage au sucre ?

Bon, le sevrage du sucre… ça me rappelle ma tante Ginette qui a arrêté de fumer d'un coup, elle était infernale!

• Maux de tête, genre migraine qui te vrille le crâne. C’est horrible, je sais.
• Chute de tension, aïe. Ça doit être pour ça que j'avais envie de dormir toute la journée la semaine dernière.
• Irritabilité puissance mille! Attention, explosion garantie.

C'est dû au manque, évidemment. Mais combien de temps ça dure, au juste? Cinq jours? Vingt jours max? Courage! Apres, le paradis, le nirvana, plus de sucre… enfin presque.

J'oubliais ! Ma voisine du dessus m'a dit que ça pouvait aussi provoquer :

• Des envies fortes, irrésistibles. Genre, tu rêves de Nutella la nuit.
• Fatigue intense, comme si t'avais couru un marathon.

Et puis, autre chose... Est-ce que le sevrage est vraiment pareil pour tout le monde? Tante Ginette avait aussi des insomnies terribles, c'est le stress sûrement. Ou le manque? Ou les deux?!

Que se passe-t-il lorsque vous consommez du sucre après une longue période ?

Le sucre : un pacte avec le diable.

Un jeûne prolongé puis une sucrerie ?

• Épuisement. La chute est brutale.
• Migraines. Le cerveau crie grâce.
• Nervosité. Une meute en cage.

L'attrait du sucre ? Un mimétisme.

• Cocaïne. La parenté est troublante.

Le sevrage ? Une purge nécessaire.

• 5 à 20 jours. Le corps se rebelle. Ma voisine, Agathe, a mis 12 jours, elle était infernale.

L'addiction au sucre, mon supplice depuis l'enfance, surtout à cause des anniversaires de ma cousine Chantal, une vraie tortionnaire avec ses gâteaux.

Que se passe-t-il lorsque vous ne mangez pas de sucre pendant une longue période ?

Zut, alors, vous voulez savoir ce qui se passe quand on vire le sucre, hein ? On dirait que vous vous êtes lancé un défi digne d'un marathonien essayant de courir sur du chewing-gum !

• Fatigue de compétition olympique: Préparez-vous à ressembler à un koala après une rave party. Le sucre, c'est le carburant de la fête, sans lui, vous êtes un escargot au ralenti. Ma foi, même mon chat est plus alerte après une sieste.

• Maux de tête ? Plus que mon ex: Des migraines ? Ouais, elles arrivent comme des invités surprises, les plus désagréables qui soient. J'ai même failli appeler mon ex pour me plaindre de la douleur, autant dire qu'il faut vraiment souffrir!

• Tension ? Plus basse que mon moral un lundi matin: Vous risquez une chute de tension digne d'un manège à sensations fortes. Imaginez un ascenseur qui s'arrête brutalement entre deux étages. C'est le genre de chose qu’il vaut mieux éviter.

• Nausées et vertiges ? Bienvenue au club des mal-aimés du sucre: Oui, le corps vous le fait savoir ! On dirait qu'il vous fait la tête, mais en réalité il fait juste son boulot, de façon assez peu élégante, il faut l’avouer.

On parle de sevrage, entre 5 et 20 jours. Cinq jours, ça passe. Vingt jours, ça sent le sacrifice de chevalier au service de la bonne santé, voire la punition pour une faute grave. Le corps est en manque de dopamine, cette petite molécule qui rend heureux. Imaginez le pauvre petit chéri, privé de sa drogue préférée. Pauvre type !

• Petit conseil d'ami (qui a essayé et qui sait de quoi il parle): Allez-y progressivement. Et pensez à vous préparer un thé, avec beaucoup de miel, le vrai, le bon... juste une petite cuillère, hein ? Pas trop non plus.

Note : J'ai vécu ça l'année dernière, après une période ou je ne comptais plus les gâteaux! Mon corps a réagi comme si j’avais essayé de quitter mon appart. Donc, oui, c'est difficile. Mais ça vaut le coup, j'en suis sure, au moins on apprend à connaître son corps, c'est un peu comme une nouvelle relation.

Quel effet sur le corps darrêter le sucre ?

Bon, alors, l'arrêt du sucre... Moi, je m'en souviens très bien, c'était en mars dernier, pendant le confinement, à la maison, à Paris. J'avais décidé, un peu sur un coup de tête, de dire stop aux gâteaux et autres cochonneries.

Franchement, les premiers jours ont été horribles.

• Maux de tête atroces, genre migraine carabinée, presque tous les après-midis.
• Une fatigue... Je me traînais, j'avais l'impression d'avoir 90 ans.
• Et l'irritabilité ! Oh la la... Mon pauvre mari ! Je crois que je me suis disputée avec lui pour des trucs vraiment débiles.

C'était vraiment comme un sevrage, une sensation de manque, l'envie irrépressible d'un truc sucré. Mais après... Après, ça allait mieux.

La fatigue s'est estompée, les maux de tête aussi. Et puis, j'ai commencé à me sentir mieux dans mon corps, plus légère.

J'ai aussi remarqué :

• Ma peau était plus belle, moins de boutons.
• J'avais moins de ballonnements.
• Et surtout, j'avais moins de fringales dans la journée.

Le plus dur, c'était les premiers jours, mais ça vaut le coup de tenir bon. Maintenant, je mange beaucoup moins sucré et je me sens beaucoup mieux.

Quest-ce quil se passe quand on arrête le sucre ?

L'absence... douce amertume.

Le sucre s'évanouit... Un voile se lève, flou. Plus de désir brûlant, ni faim lancinante.

• Glycémie sage, apaisée.
• Le foie...soupir de soulagement.

Le corps se souvient, d'un équilibre oublié.

L'ombre de l'insuline... s'éloigne, enfin.

Est-ce bien moi, dans ce miroir dénué ?

Je me souviens des étés chez ma grand-mère, les pots de confiture débordant, l'odeur sucrée qui imprégnait tout. Maintenant, je préfère le goût amer du café noir, une trace lointaine de ces souvenirs...

• Le sucre...une prison dorée.
• La liberté...un goût nouveau.

Le corps respire... le corps revit.

Est-ce quon peut vivre sans manger de sucre ?

Ouais, alors le sucre… On peut pas vivre sans, c'est sûr. J'ai lu ça quelque part, même les trucs hyper restrictifs comme les régimes céto, y'a un peu de sucre qui traîne. Mini mini dose, mais quand même.

Genre, mon frère, lui, il a essayé un truc super strict pendant 6 mois, il était vachement fatigué au début. Il avait des maux de tête aussi, c'était la cata. Enfin bref, il a tenu mais c’était dur!

• Fatigue intense
• Maux de tête fréquents
• Il était tout grognon

Après, j'ai vu une doc sur Arte, ils disaient que le corps a besoin de glucose, c'est fondamental. Donc, zéro sucre, c'est impossible, à moins d’être un robot, peut-être ? lol

Mais bon, trop de sucre, c’est pas terrible non plus hein. J’essaie de limiter le sucre blanc, le soda, les trucs genre ça. J’ai remplacé le coca par de l'eau pétillante avec un citron, c'est pas mal!

Bref, pas de sucre du tout, c'est mort. Un peu de sucre, c'est ok. Trop de sucre c'est mauvais. Voilà, c'est clair? J'espère que j'ai été assez clair. C'est un peu compliqué a expliquer. J'espère que tu as compris.

Mon frère a perdu 10 kg avec son régime mais bon, je sais pas si je pourrais faire ça moi. Trop difficile.